అశ్వగంధ తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఇదే

అశ్వగంధా ఆసియా, ఆఫ్రికాలో పెరిగే ఒక చిన్న మొక్క.

దీనిని ఇండియన్ జిన్సెంగ్, వింటర్ చెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు.

అశ్వగంధ క్యాప్సూల్, పొడి రూపంలో అందుబాటులో ఉంటుంది.

అశ్వగంధా ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. శక్తి, స్టామినాను పెంచుతుంది. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.

మరి అశ్వగంధ తినడానికి సరైన సమయం ఏదో తెలుసుకుందాం.

అశ్వగంధ మీకు నిద్ర తెప్పిస్తే దాన్ని రాత్రి తీసుకోవడం మంచిది.

ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తే ఉదయం తీసుకోవడం మరింత సరైనది.

పొట్టలో ఇబ్బందులు రాకుండా ఉండేందుకు భోజనంతో పాటు అశ్వగంధా తీసుకోండి.

అశ్వగంధాను నీరు, పాలు, తేనె లేదా నెయ్యితో తీసుకోవచ్చు.