మెరుగైన నిద్ర కోసం ఏ పోజ్​లో పడుకోవాలో తెలుసా?

పని తర్వాత రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్ర మనకు, శరీరానికి చాలా అవసరం.

ఒకవేళ మనకు ప్రశాంతమైన నిద్ర లేకపోతే.. మనం ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యంతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటాము.

సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మన మూడ్ ఎప్పుడూ చిరాకుగా ఉంటుంది. ఏ పనీ సరిగ్గా చేయలేము.

మరి ఇలాంటి సమయంలో ఏ స్థానంలో నిద్రించడం మనకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో చూసేద్దాం.

నిపుణులు ప్రకారం రాత్రి సమయంలో ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు.

దీనితో కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుంది.

ఎడమ వైపునకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం సమస్య ఉంటే అది కూడా తగ్గుతుంది.

ఎడమ వైపునకు తిరిగి పడుకోవడం వలన కడుపులో ఆమ్లం తక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుందని అధ్యయనాలు చెప్తున్నాయి.

దీనివల్ల ఆహార నాళం మార్గం శుభ్రం అవుతుంది. మంచి నిద్రకు మేలు చేస్తుందని చెప్తున్నారు.