నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు, పేలవమైన ఆహార ఎంపికలు లో బీపీ కేసులకు కారణమవుతున్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు సాధారణంగా 120/80 mmHg ఉంటుంది. ఇది గుండె, శరీరం సరిగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది.
రక్తపోటు 90/60 mmHg కంటే తగ్గితే.. వైద్యపరంగా తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్గా పరిగణిస్తారు.
తక్కువ రక్తపోటు వలన మైకం, అలసట, దృష్టిలోపం, తేలికపాటి తలనొప్పి, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మూర్ఛ కూడా వస్తాయి.
లో బీపీ ఉన్నప్పుడు రక్తపోటు స్థాయిల్లో ఆహారం చాలా కీలకం అవుతుంది.
బీపీని రెగ్యులేట్ చేసేందుకు మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. మరి ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిదో చూసేద్దాం.
రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు.. దానిని త్వరగా పెంచడానికి చిప్స్, నంకీన్, ఉప్పుతో వేయించిన నట్స్ తీసుకోవచ్చు.
పనీర్, డార్క్ చాక్లెట్, కొబ్బరి నీరు, తాజా పండ్లు తినడం వల్ల రక్తపోటు రెగ్యులేట్ అవుతుంది.
ఉప్పులో నిమ్మరసం కలిపి ఆ నీరు తాగటం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
బ్లాక్ కాఫీ కప్పు తాగితే మంచిది. కెఫిన్ రక్తపోటును తాత్కాలికంగా పెంచుతుంది. ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.