లంచ్ టైమ్​లో జామకాయ తింటే కలిగే లాభాలివే

జామకాయ తింటే కడుపు నిండుతుంది. ఆకలి ఎక్కువ వేయదు.

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంది. దీనివల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

వీటిలో పీచు పదార్థం ఎక్కువ. రెగ్యులర్​గా తింటే మలబద్ధకం నివారించవచ్చు.

జామలో ఫైబర్ ఎక్కువ, కేలరీలు తక్కువ. దీనివల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఆకలి తగ్గుతుంది.

దీనిలో పీచు పదార్థంతో పాటు పొటాషియం కూడా ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.

ప్రతిరోజు జామకాయ తింటే మీ రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. దానివల్ల గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ జామను తీసుకోవచ్చు. మధ్యాహ్న భోజనం చేసేటప్పుడు తీసుకుంటే మరింత మంచిది.

జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటే.. జామకాయ తినవద్దు. అలా చేస్తే పొట్ట సమస్యలు ఎక్కువ అవుతాయి.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది.