పుట్టగొడుగులు చాలా పోషకమైన ఆహార పదార్థం, ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ B, విటమిన్ D, ఫైబర్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి,

పుట్టగొడుగులు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుంచి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వరకు అనేక పనులు చేస్తాయి.

పుట్టగొడుగు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.

పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ, చర్మం, గుండె, ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

గ్లూటాతియోన్- ఎర్గోథియోనిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను రక్షిస్తాయి. వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

UV కిరణాలకు గురైన పుట్టగొడుగులు విటమిన్ డితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి,

పుట్టగొడుగులు ఎముకలు, హార్మోన్ల సమతుల్యతకు అవసరం.

రోజూ కొద్ది మోతాదులో పుట్టగొడుగులు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 45% వరకు తగ్గుతుంది.

పుట్టగొడుగులు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి.

శాఖాహారులకు ఉత్తమమైనది, ఇవి అనేక అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తాయి.

పుట్టగొడుగులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్, ఇతర వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడే వాపును తగ్గిస్తుంది.

పుట్టగొడుగులు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

పుట్టగొడుగులు మానసిక స్థితి మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పుట్టగొడుగులు పెంచుతాయి

ఫైబర్ పేగు బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం అందిస్తుంది.

రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పొటాషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం పెరుగుతుంది.