బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఉదయం 8 గంటల్లోపే తినేయాలట

చాలా మంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఉదయం 10 తరువాత తింటూ ఉంటారు. అప్పుడు తినడం వల్ల ఉపయోగం లేదు.

అధ్యయనం ప్రకారం ఉదయం 9 గంటల తరువాత బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసినవారితో పోలిస్తే ఉదయం 8 గంటల్లోనే చేస్తే ఎంతో ఆరోగ్యకరం.

ఇలా ఉదయం 8 గంటల్లోపే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినేవారిలో మధుమేహం వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

తిండి వేళలు కూడా మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.

లక్ష మందికి పై ఆహారపు అలవాట్లను విశ్లేషించడం ద్వారా ఈ విషయాన్ని కనిపెట్టారు అధ్యయనకర్తలు.

ఉదయం 8 గంటల్లోపు బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసేవారిలో డయాబెటిస్ వచ్చే ముప్పు చాలా తక్కువ.

అలాగే రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేసేవారికి కూడా డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువ.

రాత్రి 8 గంటల్లోపే భోజనం చేస్తే మధుమేహం వచ్చే ముప్పు తగ్గుతుంది.