కేవలం 10 రోజుల్లోనే పొట్ట కొవ్వు కరిగిపోతుంది

నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో పొట్ట కొవ్వు చాలా సాధారణ సమస్యగా మారింది

గంటల తరబడి కూర్చొని పని చేయడం పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ప్రధాన కారణం.

రండి చూద్దాం, కేవలం 10 రోజుల్లోనే పొట్ట కొవ్వును తగ్గించే ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఏమిటో.

నిమ్మకాయ, తేనె కలిపి గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది

తీపి ,కోల్డ్ డ్రింక్స్ పొట్ట కొవ్వుకు అతిపెద్ద శత్రువులు, వీటిని 10 రోజుల పాటు పూర్తిగా మానేయండి.

జాగింగ్, సైక్లింగ్ లేదా స్కిప్పింగ్ ద్వారా కేలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి.

ఈ వ్యాయామాలు పొట్ట కండరాలను టోన్ చేస్తాయి .కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

గుడ్డు, పనీర్, చికెన్ కండరాలను బలపరుస్తాయి. కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

రాత్రి భోజనం నిద్రపోయే ముందు 3 గంటల ముందు తినండి, ఆలస్యంగా తినడం వల్ల కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.