ఈ ఒక్క వ్యాయామం ముఖంపై ఫ్యాట్ తగ్గించేసి అందంగా మార్చేస్తుంది!

ముఖం మీద పెరిగే కొవ్వు అందాన్ని దూరం చేస్తుంది

ముఖాన్ని బిగుతుగా ఉంచుకోవడానికి ముఖ వ్యాయామాలు అవసరం.

ముఖ యోగా ముఖ కండరాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

బుగ్గలను లోపలకు పీల్చి 10 సెకెన్లపాటు అలాగే ఉంచి చేప ఆకారంలో ఫేస్ పెట్టండి

నోటిలో గాలి నింపి..ఓ బుగ్గ నుంచి మరో బుగ్గకు మారుస్తూ 10 సెకెన్ల పాటు ఉంచండి

తల పైకి ఎత్తి పెదవులను పైకి పీల్చుతూ దవడ కండరాలు సాగేలా ఉంచండి 10 సెకెన్ల పాటు

ముఖ యోగా చేయడానికి చేతులతో కండరాలను కదిలించండి...ఫేస్ మొత్తం నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయండి

నుదుటి నుంచి కనుబొమ్మల వరకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీకు చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

రోజూ 30 నిముషాలు నడక, సైక్లింగ్ , ఈత వల్ల శరీర బరువుతో పాటూ ముఖంపై పేరుకుపోయిన కొవ్వు తగ్గుతుంది