వీర్యకణాలు పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే!

ప్రస్తుతం ఎంతోమంది సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇందుకు వీర్యకణాలలో నాణ్యత లేకపోవడం ఒక కారణమే.

అయితే వీర్యకణాలలో నాణ్యత పెరగాలంటే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బచ్చలికూర: స్పెర్మ్ ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం. అది ఈ బచ్చలికూరలో అధికం.

గుడ్లు: గుడ్లు స్పెర్మ్‌ను ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

అరటి పండు: అరటి పండులోని ఎ, బి 1, సి వంటి విటమిన్లు శరీరం ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కణాల తయారీకి సహాయపడతాయి.

డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్ లో ఎల్-అర్జినిన్ హెచ్‌సిఎల్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఎక్కువ.

మాకా రూట్స్: మాకా మూలాలు స్పెర్మ్ గణనలు సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి.

వాల్నట్: ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి.