రాత్రి ఎనిమిది తరువాత ఇవి తినకండి

రాత్రి భోజనం ఎనిమిది గంటల్లోపే తినమని చెబుతారు ఆరోగ్యనిపుణులు.

నిద్ర పోవడానికి రెండు గంటల ముందే డిన్నర్ పూర్తి చేయాలి.

నిద్ర పోవడానికి రెండు మూడు గంటల ముందే డిన్నర్ పూర్తి చేయాలి.

చాక్లెట్లు

ఆల్కహాల్

చిప్స్

కూల్ డ్రింకులు

ఐస్ క్రీములు