నడక VS ట్రెడ్మిల్‌ రన్నింగ్.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్?

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం.

వ్యాయామం కోసం బయట ఓపెన్‌గా వాక్ చేయడం మంచిదా లేదా ట్రెడ్మిల్‌పై పరుగెత్తడం బెస్టా?

ఈ పరిస్థితిలో ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న తేడాలు ఏంటి? రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ మంచిదో చూసేద్దాం.

వాక్ చేయడం లేదా ట్రెడ్మిల్‌పై పరుగెత్తడం రెండూ వ్యాయామానికి మంచి అలవాట్లు.

మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే వాక్ చేయడం మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుందని చెప్తున్నారు.

బయట ఓపెన్‌గా నడవడం లేదా పరుగెత్తడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. కండరాలకు బలం లభిస్తుంది.

బయట స్వచ్ఛమైన గాలిలో వాక్ చేయడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ట్రెడ్మిల్‌పై పరుగెత్తడం వల్ల కేలరీల బర్నింగ్ తక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్-డి కూడా సరిగ్గా లభించదు.

ట్రెడ్మిల్ అతిపెద్ద ప్రత్యేకత ఏమిటంటే.. ప్రతి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసే సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది.