విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్న వారిలో ప్రాథమిక లక్షణాలు

శరీరంలో నరాలకు, ఎర్ర రక్త కణాలకు అవసరమైన పోషక పదార్థం విటమిన్ B12

విటమిన్ B12 లోపం ఉన్నప్పుడు మొదట్లో నిరంతరం అలసట, బలహీనతగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు

చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, మొద్దుబారడం లాంటివి దీని ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు

తరచుగా తలతిరగడం, ఏకాగ్రత నిలపడంలో ఇబ్బంది కూడా ఉండవచ్చు

చర్మం పసుపు రంగులో కనిపించడం లేదా ఆయాసం రావడం లాంటివి అనీమియా సంకేతం కావచ్చు

కొందరిలో నాలుకలో నొప్పితో పాటు ఎరుపుదనం లేదా మంట కూడా కనిపించవచ్చు

జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పులు కూడా B12 లోపం కలిగి ఉండవచ్చు

శాఖాహారులు, వృద్ధులలో దీని లోపం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు

పైన తెలిపిన లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు డాక్టర్ సలహా మేరకు B12 పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది

ప్రొటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం, అవసరమైనప్పుడు సప్లిమెంట్ల ద్వారా దీని లోపాన్ని పూడ్చవచ్చు.