ఉదయం నిద్రలేవగానే ఆ గంట చాలా ముఖ్యం.. ఎందుకంటే

నిద్రలేవగానే మొదటి గంట రోజంతా మనం ఎలా ఉండబోతుందో నిర్ణయిస్తుంది.

అందుకే ఈ గంటను సరిగ్గా వినియోగిస్తే రోజంతా శక్తివంతంగా, సానుకూలంగా ఉంటుంది.

మరి ఉదయం మొదటి గంటను ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలో చూసేద్దాం.

నిద్రలేచిన వెంటనే ధ్యానం లేదా ప్రార్థన చేయడం వల్ల రోజంతా మనస్సు స్థిరంగా ఉంటుంది.

వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల రోజంతా ఎనర్జిటిక్గా ఉంటారు.

ఇది రోజును ప్లాన్ చేయడానికి అత్యంత అనుకూలమైన సమయం.

కాబట్టి ఉదయాన్నే మొబైల్ లేదా సోషల్ మీడియా చూడకండి. దీనివల్ల మైండ్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది.

తేలికైన, పోషకమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది.

ప్రకృతితో ఉండటం వల్ల కూడా మానసిక శాంతిని పెరుగుతుంది.