అధికంగా బయట లేదా నూనెలో వేయించిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణ వ్యవస్థపై భారం పడి టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. దీనివల్ల అలసట, జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
ఒక వారం పాటు శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేసుకోవడానికి శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి, సహజంగా మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి ఒక డీటాక్స్ రొటీన్ ప్రారంభించాల్సి ఉంది.
ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు పోతాయి. దీనివల్ల మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అవయవాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
గ్రీన్ టీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ తీసేయడానికి, జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేసేందుకు హెల్ప్ చేస్తుంది.
నారింజ, ఉసిరి, కివీ వంటి పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇవి మీ కాలేయం నుంచి హానికరమైన పదార్ధాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి.
ఉప్పు తగ్గించడం వల్ల శరీరంలో నీరు పేరుకుపోకుండా ఉంటుంది. మీ శరీరాన్ని తేలికగా ఉంచుతుంది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల డీటాక్స్ నెమ్మదించేలా చేస్తుంది. బదులుగా సహజ స్వీటెనర్లు లేదా తాజా పండ్లను ఎంచుకోండి.
నిత్యం ఉదయం నడక లేదా పరుగు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. నిర్విషీకరణను వేగవంతం చేస్తాయి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.