పెరుగు ఏ టైమ్​లో తింటే మంచిదో తెలుసా?

ఇండియాలో పెరుగును చాలామంది భోజనం సమయంలో తింటారు.

పెరుగులో “మంచి బ్యాక్టీరియా” ఉంటుంది. దీనినే ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు.

పెరుగు జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.

కానీ మీకు తెలుసా పెరుగు తినడానికి సరైన సమయం ఏంటో? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినవద్దు. దీనివల్ల గ్యాస్ లేదా కడుపు నొప్పి రావచ్చు.

బ్రేక్​ఫాస్ట్​తో కలిపి పెరుగు తినవచ్చు. ఇది శక్తి, జీర్ణక్రియ రెండింటికీ మంచిది.

లంచ్ సమయం కూడా పెరుగు తినేందుకు మంచి సమయం.

రాత్రి సమయంలో పెరుగు తింటే కఫం పెరిగే అవకాశం ఉంది. తినాలనుకుంటే అందులో మిరియాలు కలుపుకోండి.

చలికాలంలో పెరుగు చల్లగా ఉంటుంది. కాబట్టి పగటిపూట కొద్దిగా తినడం మంచిది. రాత్రి తినకపోవడమే బెటర్.