మలబద్దకాన్ని తగ్గించే మార్నింగ్ డ్రింక్స్ ఇవే.. ఫ్రీ మోషన్​కి బెస్ట్

కడుపు ఖాళీ అయితే రోజంతా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మలబద్ధాకాన్ని దూరం చేసే చిట్కాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఉదయం లేవగానే 1–2 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల పేగులు శుభ్రపడి జీర్ణక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె మిశ్రమం టాక్సిన్స్​ను బయటకు పంపడానికి, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

రాత్రిపూట చిటికెడు ఇంగువను నానబెట్టి.. పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.

వెచ్చని నీటిలో ఒక స్పూన్ నెయ్యి చిటికెడు ఉప్పుతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పేగులు బాగా తేమగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

ఖాళీ కడుపుతో కలబంద రసం తాగడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. ఫైబర్ అవసరాలు తీరుతాయి.

వేసవిలో పుదీనా ఆకులను నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

జీలకర్ర నీరు త్రాగడం జీవక్రియను పెంచుతుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్లను సక్రియం చేస్తుంది.

నీరు తాగిన తరువాత 15–20 నిమిషాల నడక ప్రేగుల కదలికను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.