ఏ పప్పులో అత్యధిక ప్రోటీన్ ఉంటుంది?

భారత్‌లో పప్పు, అన్నం, రోటీలను ప్రధాన భోజనంగా పరిగణిస్తారు.

చాలా ఇళ్లలో రోజూ పప్పు దినుసులు తప్పనిసరిగా వండుతారు. ఎందుకంటే పప్పు ప్రోటీన్లకు నిల్వగా పరిగణిస్తారు

స్వదేశీ నెయ్యిని తాలింపుగా వేసి వండితే అది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

చాలా మందికి ఏ పప్పులో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుందో తెలియకున్నా వాటిని తీసుకుంటున్నారు.

అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పులలో పసుపు పెసర మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది

100 గ్రాముల పసుపు పెసరలో దాదాపు 24 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది

ప్రోటీన్‌తో పాటు ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి

ఆ తరువాత మినపప్పు, కందిపప్పు నుండి కూడా అధిక ప్రోటీన్ లభిస్తుంది

మినప పప్పులో ప్రతి 100 గ్రాములకు దాదాపు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది