ఖాళీ కడుపుతో నడవాలా లేదా టిఫిన్ చేసిన తర్వాత నడవాలా?

నడవడానికి సరైన సమయం మీ ఆరోగ్యం, అవసరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది

కొందరు ఖాళీ కడుపుతో నడుస్తారు. అయితే కొందరు టిఫిన్ చేసిన తర్వాత నడవడానికి ఇష్టపడతారు

మీకు బలహీనంగా లేదా నీరసంగా అనిపిస్తే తేలికపాటి టిఫిన్ చేసిన తీసుకుని నడవడం మంచిది

టిఫిన్ చేసిన తర్వాత 10 నుంచి 15 నిమిషాల తేలికపాటి నడక జీర్ణక్రియ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

ఖాళీ కడుపుతో నడవడం వల్ల కొంతమందిలో కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడవచ్చు కానీ ఇది అందరికీ అవసరం లేదు

ఖాళీ కడుపుతో, అల్పాహారం తర్వాత రెండు సమయాల్లో నడవడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

ఏదైనా అనారోగ్యం ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకున్న తర్వాతే నడిచే సమయాన్ని నిర్ణయించుకోండి

నడిచేటప్పుడు శరీరం డీహైడ్రేట్‌ అయిపోకుండా చూసుకోండి

ప్రతిరోజు సమయానికి క్రమం తప్పకుండా నడవడం చాలా ముఖ్యం

మీ సామర్థ్యం ప్రకారం నడక వేగం, సమయాన్ని ఎంచుకోండి