సమ్మర్ డైట్ ఇలా ఉండాలి!

వేసవిలో తొందరగా అలసిపోతారు..అందుకే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.

ఆహారంలో మసాలా , వేయించిన పదార్థాలను తగ్గించండి.

మీ ఆహారంలో సలాడ్లు , ఆకుకూరలను చేర్చండి.

సలాడ్ లో ముల్లంగి, దోసకాయ, బీట్రూట్ , కీరా తీసుకోండి

శరీరానికి చలవ చేయడానికి పుదీనా, మజ్జిగ , ఉల్లిపాయలను తీసుకోండి.

ఋతువుల పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

వేసవిలో పానీయాలతో పాటూ ఎక్కువగా పండ్లు తీసుకోవడం ఉత్తమం

వేసవిలో సీజనల్ పండ్లను తినడం మానొద్దు

పుచ్చకాయ, లిచి, కర్బూజా, నారింజ, ద్రాక్ష రెగ్యులర్ గా తీసుకోండి