ప్రతి రాత్రి ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం శరీరం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు , కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.

రాత్రి పాలు తాగడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, నిద్ర బాగా పడుతుంది. అలసట తగ్గుతుంది.

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది: ట్రిప్టోఫాన్తో మెలటోనిన్ పెరుగుతుంది, దీనివల్ల త్వరగా గాఢ నిద్ర వస్తుంది.

రాత్రి సమయంలో ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది ప్రోటీన్‌తో కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎముకలు , దంతాలను బలోపేతం చేస్తుంది: కాల్షియం, విటమిన్ డి తో ఆస్టియోపొరోసిస్ నుంచి రక్షిస్తుంది.

కండరాలను పునర్నిర్మిస్తుంది రాత్రి సమయంలో ప్రోటీన్‌తో కండరాలు కోలుకుంటాయి, బలం పెరుగుతుంది

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: సెరోటోనిన్‌తో మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మంచి నిద్రతో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

మెరిసే చర్మం: విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో చర్మం తేమగా ఉంటుంది, ముడతలు తగ్గుతాయి.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది విటమిన్ బి12, జింక్‌తో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది

ఒత్తిడి , ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది.