డిప్రెషన్ దూరం చేసే 5 సూపర్ ఫుడ్స్

నీలిరంగు పండ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి..ఇవి ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి

సాల్మన్ లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది

ఇది ఆందోళన నియంత్రిస్తుంది

అరటిపండులో మెగ్నీషియం ఉంటుంది

ఆందోళన తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

పుల్లని పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది

పుల్లటి పండ్లు డిప్రెషన్ దూరం చేస్తాయి

గ్రీన్ టీలో అమినో ఆమ్లాలు ఉంటుంది

ఒత్తిడి నుండి దూరం ఉంచుతుంది