చలికాలంలో ఉదయం, సాయంత్రం టీ- కాఫీ తాగుతారు

వేసవిలో టీ-కాఫీ తాగితే శరీరంలో నీరు తగ్గి డీహైడ్రేషన్ అవుతుంది. కనుక వాటికి దూరంగా ఉండండి.

మాంసాహార ఆహారాలు చాలా వరకు వేడి చేస్తాయి. వేసవిలో ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా పోషకమైనవి. కానీ వేసవిలో ఇవి జీర్ణ సమస్యలు కలిగించి, శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి.

వేసవిలో నూనె లేదా నూనెతో చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించగలిగితే మంచిది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ పెంచడంతో పాటు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

చలికాలంలో గరం మసాలా ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. కానీ వేసవిలో మహిళలకు ఆరోగ్య సమస్యలు కలిగిస్తుంది.

వేసవిలో ప్రజలు బెల్లం తీసుకుంటారు. ఇది జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారికి ఉపయోగకరం. కానీ ఇది వేడి చేస్తుంది.

చలికాలంలో గుడ్లు ఎక్కువగా తినవచ్చు. కానీ వేసవిలో ఎక్కువగా తినడం వల్ల కాలేయం సమస్యలు వస్తాయి

వేసవిలో వేరుశెనగ, పీనట్ బటర్ తినకూడదు. ఇవి శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి.

చలికాలంలో జొన్నలు సహా అనేక మిల్లెట్లతో చేసిన రొట్టెలు, వంటకాలు చేస్తారు. మిల్లెట్లు వేడి చేస్తాయి కనుక వేసవిలో తక్కువగా తినాలి.