గర్భిణులు ఆహారం ఈ విధంగా తీసుకోవాలి!

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు చాలా కాల్షియం అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కోసం మంచి ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో తాజా పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి

పిల్లల ఎదుగుదలకు ఆరోగ్యకరమైనవి తినాలి

పెరుగు గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది.

బఠానీలు, బీన్స్, శెనగలు, సోయాబీన్ కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

మీ ఆహారంలో పచ్చి బఠానీలను చేర్చుకోండి

మెంతి ఆకులు ఆకుకూరలు ఐరన్ కు మంచి మూలం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పిల్లల ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది