ఖాళీ పొట్టతో వీటిని తినకూడదు పరగడుపున అంటే ఖాళీ పొట్టతో తినే పదార్థాలు ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. రాత్రి భోజనం చేశాక పొట్ట పది నుంచి 12 గంటలు ఉపవాసాన్ని చేస్తుంది. ఆ తర్వాతే ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంది. ఖాళీ పొట్టతో తినే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. అలాగే ఉదయం పూట మొదటిగా తినే భోజనం ఏదైనా తేలికగా ఉండాలి. తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోకూడదు టీ లేదా కాఫీ పండ్లు తీపి అల్పాహారాలు