Best Seeds for Men : మగవారు ఈ సీడ్స్​ రెగ్యులర్​గా తింటే చాలా మంచిదట.. స్పెర్మ్ సమస్యలను దూరం చేసుకోవడానికి ఇవి బెస్ట్

Mens Health : మగవారు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, లైంగిక సమస్యలను దూరం చేసుకునేందుకు రెగ్యులర్​ వ్యాయామాలతో పాటు డైట్​లో కొన్ని సీడ్స్ చేర్చుకోవాలి. అవేంటంటే..

ఈ సీడ్స్ మగవారికి చాలా మంచివట (Image Source : Envato)

శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు.. లైంగిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా మగవారు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంతో పాటు లైంగిక సమస్యలను దూరం చేసుకోవడానికి కొన్ని సీడ్స్​ని రెగ్యులర్​గా తినాలి. అవేంటో వాటివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

గుమ్మడి గింజల్లో జింక్ ఉంటుంది. ఇది స్పెర్మ్ ప్రొడెక్షన్​ను పెంచి ఫెర్టిలిటీ సమస్యలను దూరం చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. దీనిలోని ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ స్పెర్మ్ క్వాలిటీని మెరుగుపరుస్తాయి.

అవిసెగింజల్లోని ఆల్ఫా లినోలెనిక్ యాసిడ్, ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసి కొలెస్ట్రాల్​ని కంట్రోల్ చేస్తాయి. అయితే ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్​లో ఉన్నవాళ్లు.. స్పెర్మ్ క్వాలిటీ తక్కువగా ఉండేవారు తినకపోవడమే మంచిది.

చియాసీడ్స్ తింటే మగవారికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి, కండరబలానికి, ఎనర్జిటిక్​గా ఉండేందుకు, హార్మోనల్ సమస్యలు తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

నువ్వుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి స్పెర్మ్ వృద్ధిని పెంచుతాయి. జ్ఞాపకశక్తితో పాటు లిబిడోను కూడా పెంచుతాయి. స్పెర్మ్ క్వాలిటీ మెరుగవుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నల్ల నువ్వులు తింటే ఇంకా మంచిది.

Continues below advertisement

సన్​ఫ్లవర్ సీడ్స్​లో విటమిన్ ఈ, జింక్, సెలినియం ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడు పనితీరుకు, సంతానోత్పత్తికి, స్పెర్మ్ సెల్స్​ని కాపాడడంలోనూ హెల్ప్ చేస్తాయి.