John Abraham’s Fitness Secret : 52 ఏళ్లలో కూడా జాన్ అబ్రహం ఫిట్నెస్ సూపర్.. వ్యాయామం ఒక్కరోజు కూడా మానడట
జాన్ అబ్రహంకి ఫిట్నెస్ అనేది స్వల్పకాలిక లక్ష్యం కాదు. ఇది అతని జీవితంలో భాగం. అతను ఏదైనా సినిమా పాత్ర లేదా ఫోటోషూట్ కోసం హఠాత్తుగా డైట్ లేదా వ్యాయామం ప్రారంభించడు. వాస్తవానికి గత 35 సంవత్సరాలుగా అతను విరామం లేకుండా జిమ్కి వెళుతున్నాడు.
జాన్ దాదాపు ఎప్పుడూ వ్యాయామం మానేయలేదు. కొంచెం ఆరోగ్యం బాగోలేకపోయినా, తలనొప్పి ఉన్నా లేదా అలసిపోయినా.. భారీ శిక్షణ కాకపోయినా తేలికపాటి వ్యాయామం అయినా చేస్తాడు. తద్వారా దినచర్యకు భంగం కలగకుండా ఉంటుంది. అతని ప్రకారం స్థిరత్వమే అసలైన రహస్యం.
జాన్ వ్యాయామం భారీ బరువులు ఎత్తడం వరకే పరిమితం కాలేదు. వయసు పెరిగే కొద్దీ వ్యాయామ శైలిని తెలివిగా మార్చుకోవడం చాలా అవసరమని.. అతని ట్రైనర్ వినోద్ చన్నా చెప్పారు. అందుకే జాన్ దినచర్యలో ఇప్పుడు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్తో పాటు ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్, మొబిలిటీ వ్యాయామాలు, కార్డియో, కండిషనింగ్ కూడా ఉన్నాయి.
దాని లక్ష్యం కేవలం కండరాలను నిర్మించడం మాత్రమే కాదు. శరీరాన్ని చురుకుగా, సౌకర్యవంతంగా, గాయాలు లేకుండా ఉంచుతుంది. జాన్ తన శరీరం ప్రతి రకమైన కదలికకు సిద్ధంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాడు.
జాన్ ఆహారం విషయంలో కూడా చాలా క్రమశిక్షణతో ఉంటాడు. అతని దృష్టి పరిశుభ్రమైన ఆహారం, సమతుల్య పోషణపై మాత్రమే ఉంటుంది.
జిమ్ అనేది నిద్ర, విశ్రాంతి లాగానే ముఖ్యమైనవని చెప్తున్నారు. శరీరం కోలుకోకపోతే పురోగతి ఉండదని జాన్ నమ్ముతారు. అందుకే అతను ఫిట్నెస్ను శిక్షగా కాకుండా జీవనశైలిగా చూస్తాడు.
జాన్ అబ్రహం ఆలోచన ఏమిటంటే.. ఫిట్నెస్ ప్రేరణతో కాదు.. మనస్తత్వంతో నడుస్తుంది. ప్రేరణ వచ్చినా రాకపోయినా.. క్రమశిక్షణ కొనసాగాలి. మీరు మీ శరీరాన్ని గౌరవిస్తే.. వయస్సు ఎప్పటికీ మీకు అడ్డంకి కాదు అని అతను చెప్పాడు.
జాన్ అబ్రహం కేవలం నటుడు మాత్రమే కాదు. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఫిట్నెస్ తగ్గుతుందని భావించే వారికి ఆదర్శంగా నిలిచారు. అంకితభావం, సరైన శిక్షణ, క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి ఉంటే వయస్సు కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమేనని ఆయన ప్రయాణం నిరూపిస్తుంది.