Anti Ageing Secrets : వృద్ధాప్య ఛాయలను దూరం చేసే టిప్స్ ఇవే.. 30 దాటిన వాళ్లు ఫాలో అయితే మంచిది

ప్రతి ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకుని కచ్చితంగా మీ ఫేస్​కి తగిన సన్​స్క్రీన్​ని అప్లై చేయాలి. వైద్యుల సహాయం తీసుకుని మీ స్కిన్​కి సెట్​ అయ్యే సన్ స్క్రీన్​ని ఎంచుకోవాలి.

అతినీలలోహిత కిరణాలు కొల్లాజెన్​ను నాశనం చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో తగ్గినప్పుడు చర్మంపై ముడతలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి మీరు ఇంట్లో ఉన్నా.. బయటకు వెళ్లినా సన్​స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి.

పొడి చర్మం వృద్ధాప్య ఛాయలు రెట్టింపు చేస్తుంది. కాబట్టి వీలైనంత హైడ్రేటెడ్​గా ఉండాలి. దీనివల్ల మంట తగ్గడమే కాకుండా చర్మం హెడ్రేటెడ్​గా ఉంటుంది.

స్ట్రెస్, కాలుష్యం, చెడు అలవాట్లు కూడా ముఖంపై నెగిటివ్​గా ప్రభావం చూపిస్తాయి. కాబట్టి వాటికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకుంటూ.. వాటికి సంబంధించిన ప్రొడెక్ట్స్ వాడడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

జంక్​ఫుడ్​కి, బయట దొరికే ఆయిల్ ఫుడ్​కి వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు పుష్కలంగా తీసుకోవాలి.

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.