Best fruit for fitness: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రజలు సాధారణంగా ఖరీదైన సూపర్ ఫుడ్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ వైపు పరుగులు తీస్తారు. కానీ మీ వంటగదిలో ఉంచిన సాధారణంగా కనిపించే ఈ ఫ్రూట్ ప్రపంచంలోనే అత్యంత పోషకమైనది అని మీకు తెలుసా? మనం మాట్లాడుతున్నది నిమ్మకాయ గురించి. పుల్లని రుచి, తాజాదనంతో నిండిన ఈ చిన్న పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
వాస్తవానికి, అమెరికాలోని విలియం పీటర్సన్ విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, నిమ్మకాయలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయను ఎందుకు 'ఆరోగ్యానికి రాజు'గా పరిగణిస్తారు. దానిని ఉపయోగించే సులభమైన మార్గాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
నిమ్మకాయ అత్యంత పోషకమైన పండు ఎందుకు?
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. శరీరం నుంచి విషపదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి.
నిమ్మకాయ 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది - ప్రతిరోజూ ఉదయం వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
చర్మాన్ని శుభ్రం చేస్తుంది - నిమ్మకాయలో ఉన్న సిట్రిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని శుభ్రం చేసి, టానింగ్ నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది - నిమ్మకాయ డీటాక్స్ చేస్తుంది, దీనివల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది - ఆహారం జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది . మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది - నిమ్మకాయలోని పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగించాలి?
నిమ్మరసం - ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెచ్చని నీటిలో అర నిమ్మకాయ , కొద్దిగా తేనె కలపండి.
సలాడ్లో నిమ్మకాయ - ఆహారంతోపాటు సలాడ్పై నిమ్మరసం చల్లుకోవడం వల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
నిమ్మకాయ-తేనె పానీయం - మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవడానికి ఇది ఉత్తమం.
నిమ్మకాయ ఫేస్ ప్యాక్ - నిమ్మరసాన్ని శనగపిండి లేదా ఆలోవేరాతో కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
నిమ్మకాయ, కొబ్బరి నూనె - జుట్టు రాలుతుంటే కూడా తలకు రాసుకోవచ్చు.
నిమ్మకాయ చౌకైన, శక్తివంతమైన పండు, దీనిని శాస్త్రవేత్తలు ప్రపంచంలోనే అత్యంత పోషకమైన పండుగా పరిగణిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ చర్మం మరియు జుట్టు అందం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
గమనిక: వార్తలో ఇచ్చిన కొంత సమాచారం మీడియా నివేదికల ఆధారంగా ఉంది. ఏదైనా సూచనను అమలు చేయడానికి ముందు, సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి.