ప్రెగ్నెన్సీలో నిద్ర తగ్గడానికి కారణాలు ఇవే

గర్భధారణ సమయంలో మహిళ శరీరం అనేక మార్పుల గుండా వెళుతుంది.

హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, మానసిక ఒత్తిడి వంటి మార్పులు నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి.

గర్భధారణలో నిద్ర ఎందుకు తగ్గుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ నిద్ర విధానాన్ని మార్చేస్తుంది.

పొట్ట పెరగడం వల్ల నిద్రపోతున్నప్పుడు సౌకర్యవంతమైన స్థితిని పొందడం కష్టమవుతుంది.

గర్భధారణలో పెరుగుతున్న బరువు, శారీరక మార్పులు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

గర్భధారణలో ముక్కు వాపు లేదా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

బిడ్డ కదలికలు రాత్రి నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

యోగ, తేలికపాటి వ్యాయామం, వేడి నీటితో స్నానం నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి.