తరచూ నడుము నొప్పి వస్తోందా? కారణాలివే

వీపు నొప్పి అకస్మాత్తుగా రాదు. దానికి తరచుగా మన రోజువారీ చిన్న చిన్న అలవాట్లే కారణమంటున్నారు నిపుణులు.

కుర్చీలోంచి లేచేటప్పుడు లేదా ఉదయం పడక నుంచి లేవగానే వచ్చే నడుము నొప్పి చాలా మందికి రోజువారీ సమస్యగా మారుతుంది.

గతంలో దీనిని కేవలం వయస్సు పెరిగే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ ఇప్పుడు తక్కువ వయస్సున్నవారు కూడా దాని బారిన వేగంగా పడుతున్నారు.

ఇటువంటి పరిస్థితులలో అసలు నడుము నొప్పికి కారణం ఏమిటి, దానిని లైట్ తీసుకోవడం ఎంతవరకు ప్రమాదమో చూసేద్దాం.

కండరాలు లేదా స్నాయువులలో బెణుకు నడుము నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం కావచ్చు.

సరికానీ భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, తక్కువ శారీరక శ్రమ.. నడుముపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

డెస్క్ జాబ్ చేసేవారు, అధిక బరువు ఉన్న వృద్ధులు, తరచుగా బరువైన వస్తువులను ఎత్తేవారిలో దీని ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నొప్పి చాలా వారాల పాటు కొనసాగినా, కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా బలహీనత ఉంటే లేదా మూత్రాశయంపై నియంత్రణలో ఇబ్బంది వస్తే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.

ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం, సరిగ్గా కూర్చోవడం, బరువు తగ్గడం ద్వారా నడుము నొప్పిని నివారించవచ్చు.