మైగ్రేన్ బాధపడుతున్నప్పుడు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలోకి వెళ్ళండి ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు పెద్ద శబ్దాలకు దూరంగా ఉండండి
మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడానికి నుదుటిపై లేదా మెడ వెనుక భాగంలో చల్లని ప్యాక్ ఉపయోగించండి
చల్లని ప్యాక్లు రక్తనాళాలను సంకోచింపజేయడానికి సహాయపడతాయి , వాపును తగ్గిస్తాయి తద్వా నొప్పిని తగ్గించడానికి తిమ్మిరిని కలిగిస్తాయి
ఒత్తిడికి గురైన కండరాలను విశ్రాంతి చేయడానికి, తల వైపు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మీ నుదిటిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి
మైగ్రేన్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడి , అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వేళ్ల చివరలతో వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించండి
మైగ్రేన్ నివారించడానికి తగినంత నీరు త్రాగండి ఎందుకంటే నిర్జలీకరణం ఒక సాధారణ కారణం
శరీర విధులు సరిగ్గా నిర్వహించబడటానికి, మెదడుకు రక్త ప్రసరణకు సహాయపడటానికి రోజంతా క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి