వేసవిలో మీరు ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకోవాలి

పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రత చెమటను మాత్రమే కాదు, మీ ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది.

అలాంటప్పుడు సమ్మర్‌లో ఆహారంలో కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా అనారోగ్యం బారిన పడతారు

వేసవి కాలంలో ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఉదర సంబంధ సమస్యలు నయం అవుతాయో తెలుసా

ప్రతిరోజు లస్సీ, పెరుగు లేదా మజ్జిగ సేవించాలి. ఇది మీ పొట్టను చల్లగా ఉంచుతుంది.

దోసకాయ, కీరదోస, టమాటా, ఉల్లిపాయల వినియోగం వేసకి కాలంలో పెంచండి

పప్పు, బియ్యం, సొరకాయ, బీరకాయ, పాలకూర వంటి తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి.

ఎక్కువ నూనె, మసాలా దినుసులతో వేయించిన ఆహారం జీర్ణం చేసుకోవడం కష్టం. వాటిని నివారించండి.

టీ-కాఫీ, మాంసాహారం, జంక్ ఫుడ్, నిల్వ ఆహారం తినడం మానుకోండి