తెల్ల నువ్వులు , నల్ల నువ్వులు ఆరోగ్యానికి ఏవి మంచిది?

నల్ల నువ్వులు తొక్కతో ఉండడం వల్ల కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి

తెల్ల నువ్వులు తొక్క తీసినవి కాబట్టి మినరల్స్ తక్కువ ఉంటాయి కానీ ప్రోటీన్, B విటమిన్స్ ఉంటాయి

నల్ల నువ్వులు ఎముకల బలం, రక్తహీనత, గుండె ఆరోగ్యానికి, జుట్టుకి మంచిది

తెల్ల నువ్వులు జీర్ణక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ, హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ కి మంచిది

రోజువారీ వంటకాల్లో తెల్లనువ్వులు సులువుగా వాడొచ్చు

నల్ల నువ్వులు చలికాలం, వానాకాలంలో వినియోగించడం మంచిది

నువ్వులు ఏవైనా ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ నల్ల నువ్వుల్లో ప్రయోజనాలు ఎక్కువ

నల్ల నువ్వులు, తెల్ల నువ్వులు రెండూ కలిపి నానబెట్టి తింటే మరింత మంచిది

అలర్జీలు ఉన్నా, మందులు వాడుతున్నా.. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత తినడం మంచిది