జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే యోగాసనాలు ఇవే!

మెమొరీ పవర్, ఏకాగ్రతను వంద శాతం పెంచే పవర్‌ఫుల్ యోగాసనం సర్వాంగాసనం.

సర్వాంగాసనాన్ని ఆసనాల రాణి అని పిలుస్తారు.

సర్వాంగాసనంలో శరీరం తలకిందులుగా ఉంచాలి.

దీని వల్ల మెదడులోని గ్రంథులకు రక్తం నేరుగా, వేగంగా సరఫరా అవుతుంది.

మెదడుకు రక్తప్రసరణ పెరగడం వల్ల నరాల వ్యవస్థ చురుగ్గా మారి ఆలోచన శక్తి, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

రెండో పవర్ ఫుల్ ఆసనం పశ్చిమోత్తాసనం

నేలపై కాళ్లు చాచి కూర్చొని శ్వాస వదులుతూ ముందుకు వంగి చేతులతో కాలి బొటన వేళ్లను పట్టుకోవాలి. నుదురును మోకాళ్లకు ఆనించాలి.

పశ్చిమోత్తాసనం వల్ల కోపం, ఆందోళన తగ్గుతుంది.

భ్రమరి ప్రాణాయామం కూడా జ్ఞాపక శక్తిని పెంచుతుంది.

పద్మాసనంలో కూర్చొని రెండు బొటన వేళ్లతో చెవులను, మిగిలిన వేళ్లతో కళ్లను మూసుకోవాలి. ముక్కుతో గాలి పీల్చి వదిలేటప్పుడు నోరు మూసి ముక్కుతో శబ్దం చేయాలి.

భ్రమరి ప్రాణాయామం వల్ల మెదుడు కణాల్లో ప్రకంపన కలిగి జ్ఞాపక శక్తిని పెంచుతాయి.