Bhagavad Gita : మనసును ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలి? మిత్రుడిగా మార్చుకునే అద్భుతమైన మార్గం ఏంటో తెలుసా?

ప్రతి వ్యక్తికి మనస్సు మీ అతిపెద్ద శత్రువు. తన మనస్సును నియంత్రించుకునే వ్యక్తి ప్రతి పనిలోనూ విజయం సాధిస్తాడు. కొన్నిసార్లు మనస్సును నియంత్రించలేకపోవడం వల్ల తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే పనులు చేస్తారు. భగవద్గీతలో మనస్సును ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో వివరించాడు శ్రీ కృష్ణుడు

భగవద్గీతలోని ఒక శ్లోకం- ఉద్ధరేదాత్మనాత్మానం నాత్మానమవసాదయేత్ ఆత్మైవ హ్యాత్మనో బంధురాత్మైవ రిపురాత్మనః...దీని అర్థం ఏంటంటే మనిషి తనను తాను ఉద్ధరించుకోవాలి. అతనే తన మిత్రుడు మరియు అతనే తన శత్రువు.

మనస్సు మన స్నేహితుడిగా ఎప్పుడు మారుతుందంటే.. మనం ఆత్మ నియంత్రణను పాటించినప్పుడు, మనం చెడు ఆలోచనలను అదుపులో ఉంచుకున్నప్పుడు. మనం ధ్యానం యోగాను ఆచరించినప్పుడు, మనం జ్ఞానం - సానుకూలతను ప్రోత్సహించినప్పుడు

మనస్సు మనకు శత్రువు ఎప్పుడు అవుతుందంటే... మనం ఆందోళన - భయంతో జీవించినప్పుడు , బద్ధకంగా ఉండి ప్రతికూల ఆలోచనలను మనపై ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి అనుమతించినప్పుడు. మనం ఆలోచనలను నియంత్రించనప్పుడు. ఇతరులను నిందించినప్పుడు , మన పని మనం చేయనప్పుడు.

మనసును ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి మూడు సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదట ధ్యానం - ప్రతి రోజు దాదాపు 10 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి. సానుకూల ఆలోచనలను అలవాటు చేసుకోండి.

మీ మాటలను- భావాలను అదుపులో ఉంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. భగవద్గీత, మత గ్రంథం లేదా స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకం చదవడానికి ప్రయత్నించండి.