Drinking Water Before Bed : పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగితే హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉంటుందా? అసలు నిజమేంటి?
నిద్రపోయే ముందు నీళ్లు తాగితే హార్ట్ ఎటాక్ రాాకుండా ఉంటుంది
శరీరంలో నీటి సమతుల్యత సరిగ్గా ఉండటం రక్త ప్రసరణ, శరీర ఉష్ణోగ్రత వంటి అనేక ప్రక్రియలకు అవసరం. అయితే నీళ్లు తాగడం ఒక్కటే హార్ట్ ఎటాక్‌ను నివారించే మార్గం కాదని అంటున్నారు నిపుణులు.
పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగితే రాత్రి గుండెపోటు రాదు అనే వాదనకు బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి దీనిని హార్ట్ ఎటాక్ ప్రివెన్షన్ టిప్‌గా చూడకూడదట.
పడుకునే ముందు దాహంగా ఉంటే నీళ్లు తాగడం మంచిదే. కానీ దాహం లేకపోయినా ఎక్కువ మొత్తంలో నీళ్లు తాగాల్సిన అవసరం లేదు.
అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్, పొగతాగడం, అధిక బరువు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అంశాలు గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. వీటిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
ఒక్కసారిగా రాత్రి ఎక్కువ నీరు తాగడం కంటే రోజంతా శరీరానికి అవసరమైనంత నీటిని తీసుకోవడం మంచిది. నీటి అవసరం వయసు, వాతావరణం, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఛాతిలో ఒత్తిడి లేదా నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చల్లటి చెమటలు, వికారం, వంటి లక్షణాలు ఉంటే నీళ్లు తాగి ఇంట్లోనే ఉండకూడదు. ఇవి హార్ట్ ఎటాక్ సంకేతాలు కావచ్చు. వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
image 7