Belly Fat Reducing Tips : పొట్ట ఎక్కువగా ఉంటే వచ్చే సమస్యలివే.. ఉదయాన్నే ఇవి ఫాలో అయితే తగ్గించుకోవచ్చు

పొట్ట అనేది చాలామందికి ప్రధాన సమస్యగా మారింది. దీనివల్ల లుక్​ పోవడమే కాదు.. ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఎన్నో వస్తాయి. దీనిని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే కచ్చితంగా కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి.

పొట్ట ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలైన ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి.

కాబట్టి దానిని మీరు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి. ఇవి పొట్టను కరిగించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేసి.. కడుపులోని టాక్సిన్లను బయటకి పంపడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. దానితో పాటు మార్నింగ్ వాకింగ్​ లేదా జాగింగ్ చేయాలి.

యోగాను మీ రొటీన్​లో భాగం చేయండి. ఆసనాల్లో భాగంగా చేసే స్ట్రెచ్​లు పొట్టపై ఒత్తిడిని పెంచి.. బరువు తగ్గడంతో పాటు పొట్టను కరిగించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

బ్రేక్​ఫాస్ట్​లో ప్రోటీన్​ ఫుడ్​ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. అలాగే నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి. ఫైబర్ ఫుడ్స్ కూడా మంచివి.

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.