Tea Drinking Mistakes : టీ తాగేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయంపై ప్రభావం పడొచ్చు.. జాగ్రత్త
టీ తాగేటప్పుడు చేయకూడని తప్పులు ఇవే
టీని మరీ స్ట్రాంగ్గా తాగకూడదు. టీ పొడి లేదా టీ బ్యాగ్ను ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల టీలో కెఫీన్, టానిన్లు అధికంగా విడుదల కావచ్చు. ఇది కొందరిలో కడుపులో అసౌకర్యం, యాసిడిటీ పెరిగేలా చేస్తాయని పలు అధ్యయనాలు తెలిపాయి.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం కూడా మంచిది కాదు. ఉదయం లేవగానే ఏమీ తినకుండా టీ తాగే అలవాటు కొందరిలో వికారం, గ్యాస్, మంట, యాసిడిటీని పెంచుతుంది.
టీలో షుగర్ ఎక్కువ వేసుకోకూడదు. రోజూ ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న టీ తాగితే.. మొత్తం చక్కెర తీసుకునే పరిమాణం పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలంలో అధిక చక్కెర తీసుకోవడం బరువు పెరగడం, మెటబాలిక్ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు.
ఎక్కువ పాలు, ముఖ్యంగా హెవీ మిల్క్ టీ, కొందరిలో కడుపు ఉబ్బరం లేదా భారంగా అనిపించడానికి కారణం కావచ్చు. లాక్టోస్ను జీర్ణం చేసుకోలేని వారికి ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉండొచ్చు.
భోజనంతో లేదా భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తీసుకుంటే.. ఆహారంలోని నాన్-హీమ్ ఐరన్ శోషణను తగ్గించవచ్చు. ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు టీ సమయంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం మంచిది.
టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కెఫీన్ తీసుకునే పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఫలితంగా కొందరిలో నిద్రలేమి, గుండె దడ, యాసిడిటీ లేదా ఆందోళన వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
టీని పూర్తిగా నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా భావించడం సరైంది కాదు. రోజువారీ ద్రవ అవసరాల్లో ప్రధానంగా నీటిని తీసుకోవడం మంచిది.
టీ ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా చెడ్డది కాదు. కానీ ఎప్పుడు, ఎంత, ఎంత స్ట్రాంగ్గా, ఎంత చక్కెరతో తాగుతున్నాం అనేదే ముఖ్యం. మితంగా తీసుకుంటే సాధారణంగా టీని సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఆస్వాదించవచ్చు.