పని ఒత్తిడి, ఎక్కువగా స్క్రీన్ చూస్తూ ఉండటం వల్ల తలనొప్పిగా అనిపిస్తుంది. బాగా తట్టుకోలేకపోతే ఒక పారాసిటమాల్ వేసుకోవడం లేదంటే వేడి వేడి టీ తాగడం చేస్తారు. మరికొందరైతే కోల్డ్ కంప్రెస్ పెట్టుకుంటారు. తలనొప్పిలోనూ రకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? నుదిటి మీద వస్తే ఒక కారణం, కంటి వల్ల తలనొప్పి వస్తే మరొక కారణం.. ఇలా తలలోని ఏ భాగం వల్ల తలనొప్పి వస్తుందో తెలియాలంటే ఇది చదవాల్సిందే. అప్పుడే మీకు వచ్చిన తలనొప్పిని తగ్గించుకోగలుగుతారు.


నుదురు


కారణం: టెన్షన్


చికిత్స: పారాసిటమాల్, మసాజ్, హాట్ షవర్


అధికంగా టెన్సిన్ పడితే నుదుటి మీద తలనొప్పి వస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ ఈ తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. అలసట, మెడలోని కండరాల సమస్యల కారణంగా కూడా ఈ విధమైన తలనొప్పి సంభవిస్తుంది. ఆస్ప్రిన్ వంటి మందులు వేసుకుంటే సులభంగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. హెడ్ మసాజ్, మెడ మీద ఒత్తిడి తగ్గే విధంగా సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయడం, వేడిగా స్నానం చేయడం, నుదుటి మీద వేడి క్లాత్ ఉంచడం వల్ల తగ్గిపోతుంది.


కంటి వల్ల తలనొప్పి


కంటి మీద ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది వస్తుంది. ఎక్కువ సేపు చదవడం, కంప్యూటర్ చూడటం వల్ల వస్తుంది. ఈ రకమైన అసౌకర్యం ఎదుర్కొంటుంటే మీరు కళ్ల జోడు పెట్టుకోవడం అవసరం. స్క్రీన్ చూడటం నుంచి తప్పనిసరిగా విరామం తీసుకోవాలి. మెడ, చేతులు, వీపులు సాగదీయడం వల్ల కంటి చూపు వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు.


సైనస్ సమస్య


నుదుటి మీద తలనొప్పికి మరొక కారణం సైనస్. ముక్కు రంధ్రాలు క్లియర్ చేసుకోవడానికి వేడి నీటి ఆవిరి పీల్చడం మంచిది. జలుబు, ఫ్లూ వల్ల వస్తే వైద్యులని సంప్రదించి యాంటీ బయాటిక్ వాడటం మంచిది.


కణతల దగ్గర నొప్పి


ఒత్తిడి వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇది చాలా బాధకరమైనది. మసాజ్, యోగా, వ్యాయామం వంటి విశ్రాంతిని ఇచ్చే వాటి వల్ల ఒత్తిడి తగ్గించుకోవచ్చు. నిద్రలేమి వల్ల కూడా ఈ నొప్పి కలుగుతుంది. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకోవడం, నిద్రలేవడం చేయాలి. ఇది మాత్రమే కాదు కెఫీన్ అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు కణతల దగ్గర తలనొప్పిగా ఉంటుంది. యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ ప్రకారం పెద్దలు ప్రతిరోజూ 400 ఎంజీ కంటే ఎక్కువ కెఫీన్ తీసుకోకూడదు. టెన్సిన్ వల్ల కూడా నొప్పి రావచ్చు. కోల్డ్ ప్యాక్స్ ఉపయోగించడం మంచిది.


తలవెనుక భాగంలో నొప్పి


ఇది కూడ టెన్షన్ వల్లే కలుగుతుంది. కోల్డ్ ప్యాక్స్, చీకటిగా ఉన్న గదిలో కాసేపు పడుకోవడం వంటివి చేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది. మెడ వ్యాయామాలు, ఫిజికల్ థెరపీ వంటి చేసినా తల వెనుక భాగంలో వచ్చే తలనొప్పిని తగ్గిస్తాయి.


కుడివైపు మాత్రమే నొప్పి


మైగ్రేన్ బాధితులు తరచుగా తల కుడివైపు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. పీరియడ్స్ టైమ్, ఆందోళన, టైమ్ కి తినకపోవడం వంటి సమయాల్లో కూడ వస్తుంది. నొప్పి తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటే చికిత్స తీసుకోవాలి. తల కుడివైపు నొప్పి అనేది గాయాలు, అనూరిజం, కణితులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన అంతర్లీన పరిస్థితులకు సూచికగా ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే కుడి వైపు తలనొప్పి వస్తే అసలు విస్మరించొద్దు.


కంటి చుట్టూ నొప్పి


దీన్నే క్లస్టర్ తలనొప్పి అంటారు. కంటి చుట్టూ నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. ఒకే సమయంలో లేదా కొన్ని నిర్ణీత సమయాల్లో మాత్రమే వస్తుంది. సడెన్ గా వచ్చి సడెన్ గా తగ్గిపోతుంది. దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. ధూమపానం, మద్యపానం, వ్యాయామం, పెర్ఫ్యూమ్ స్మెల్ పడకపోవడం వంటివి కారణాలు కావచ్చు.  


గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు. 


Also Read: పెరుగు మిలిపోయిందా? ఇదిగో ఈ టేస్టీ వంటలు చేసేయండి