Nita Ambani Fitness Secrets : జిమ్కెళ్లే వయసా మాది.. డైట్ ఫాలో అయితే ఏమి వస్తాది అనే ఆలోచనల్లో ఉండే మహిళలు ఎందరికో నీతా అంబానీ (Nita Ambani) ఆదర్శమని చెప్పవచ్చు. ఎందుకంటే ఆరు పదుల వయసులో కూడా ఈమె తన ఫిట్నెస్ విషయంలో ఎలాంటి రాజీ పడడంలేదు. హెల్తీ లైఫ్ని మెయింటైన్ చేయడంతో పాటు.. ప్రోపర్ డైట్ తీసుకుంటూ అందరికీ ఆదర్శంగా నిలుస్తుంది. అందుకే తన కొడుకు అనంత్ అంబానీ ప్రీ వెడ్డింగ్ (Anant Ambani Prewedding) వేడుకల్లో కూడా డ్యాన్స్ పర్ఫార్మెన్స్ చేసి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది.
చాలామంది అమ్మాయిలు కూడా జిమ్కి వెళ్లేందుకు, ఫిట్నెస్ గురించి శ్రద్ధ తీసుకోవడంపై అస్సలు ఆసక్తి చూపరు. కానీ ఫిట్నెస్కు సరైన ప్రాధాన్యతనిస్తే.. 60 ఏళ్లు వచ్చినా.. అందంగా కనిపిస్తారు అనే దానికి నీతా నిలువెత్తు నిదర్శనం. బరువు తగ్గడంలో, ఫిట్గా ఉండడంలో, డైట్ విషయంలో నీతా తీసుకుంటున్న జాగ్రత్తలు ఏమిటో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గాలన్నా.. హెల్తీగా ఉండాలన్నా.. శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం చాలా అవసరం. అప్పుడే ఎఫెక్టివ్గా బరువు తగ్గుతారు. అందుకే నీతా రోజూ నిమ్మరసం, పుదీనా కలిపిన డిటాక్స్ డ్రింక్ను తీసుకుంటారు. ఇది ఆమె స్కిన్ను కూడా రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా భోజనాలకు మధ్యలో స్నాక్స్గా పండ్లు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అలా అనీ పూర్తిగా ఫుడ్ విషయంలో కాంప్రిమైజ్ అవ్వడానికి నీతా ఇష్టపడరు. ఇడ్లీ సాంబార్ వంటి సౌత్ ఇండియా ఫుడ్ను ఆస్వాదిస్తారు. బిజీ షెడ్యూల్లో ఉన్నప్పటికీ.. వ్యాయామం చేయడంలో ఎప్పుడూ వెనుకాడరు. బరువు తగ్గడంలో, ఫిటెనెస్ విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
తాజా కూరగాయలు, పండ్లు
నీతా అంబానీ తన బరువు తగ్గించే ప్రాసెస్ ప్రారంభించినప్పుడు ఆమె తన జీవన శైలిలో గణనీయమైన మార్పులు తీసుకువచ్చారు. భోజనంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చడమే కీలకమైన మార్పు అని చెప్పవచ్చు.
హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్
రోజును హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్తో ప్రారంభిస్తుంది నీతా. ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను ఫాలో అవుతారు. తాజా పండ్ల రసాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్తో నిండిన పోషకాహారం తీసుకుంటారు. కేలరీలు తక్కువ ఉండే హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్ను తీసుకుంటారు. ఇది కేవలం ఆరోగ్యం కోసమే కాకుండా.. స్కిన్ కేర్ను రక్షించడంలోనూ.. హెల్ప్ చేస్తుంది.
వెజ్ ఫుడ్
షెడ్యూల్ తప్పకుండా.. ఇంటి భోజనాన్ని.. సమయానికి తగ్గట్లు తీసుకుంటుంది నీతా. ఆహారంలో ఎక్కువ సూప్లు, ఆకు కూరలతో చేసిన డిష్లు తీసుకుంటారు. దాల్, రోటీ, పప్పులతో కూడిన సాధారణ లంచ్ను తీసుకుంటారు.
బీట్రూట్ జ్యూస్
డిటాక్స్ గుణాలు కలిగిన బీట్రూట్ జ్యూస్ను నీతా ప్రతి రోజూ తాగుతారు. రోజుకు రెండు గ్లాసుల బీట్రూట్ జ్యూస్ను తీసుకుంటారు. అయితే మీరు ఇది ఫాలో అవ్వాలి అనుకున్నప్పుడు వైద్యుని సలహా కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది కిడ్నీలో రాళ్లను ఏర్పరిచే అవకాశం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీని మోతాదులో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
యోగా
నీతా భరతనాట్యంలో శిక్షణ పొందిన నృత్యకారిణి. ఖాళీ సమయాల్లో ఆమె డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ చేసుకుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు యోగా చేస్తారు. అంతేకాకుండా శారీరక, మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించడానికి ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు చేస్తారు.
ఆల్కహాల్
ఆల్కహాల్, జంక్ఫుడ్కి నీతా పూర్తిగా దూరంగా ఉంటారు. పార్టీలకు వెళ్లినా.. హెల్తీ ఫుడ్ను తీసుకుంటూ.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఫాలో అవుతూ నీతా అంబానీ బరువు తగ్గారు. ఇప్పటికీ ఇదే రోటీన్ను ఫాలో అవుతూ.. తన ఫిట్నెస్, అందాన్ని కాపాడుకుంటున్నారు.
Also Read : బెల్లీఫ్యాట్ని కరిగించే కశ్మీరీ టీ.. ఈ రెసిపీలో ఉపయోగించే పదార్థాలు ఏవంటే
గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.