Patanjali: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలి , అనారోగ్యకరమైన దినచర్యలలో, ఊబకాయం ప్రపంచవ్యాప్త సమస్యగా మారింది. త్వరగా బరువు తగ్గాలనే తొందరలో, చాలా మంది బరువు తగ్గించే మాత్రలు , ఇంజెక్షన్ల వంటి షార్ట్కట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇటీవల, న్యూఢిల్లీలో జరిగిన ఒక కార్యక్రమంలో, యోగా గురువు బాబా రామ్దేవ్ ఈ విషయంపై తన స్పష్టమైన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. సింథటిక్ బరువు తగ్గించే మందుల ప్రమాదాల గురించి ప్రజలను హెచ్చరించాడు.
సింథటిక్ ఔషధాలను నివారించండి
బరువు తగ్గించే ఇంజెక్షన్లు, వెగోవీ, ఓజెంపిక్ , మౌంజారో వంటి మాత్రలు ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి, కంపెనీలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి , త్వరగా కిలోలు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని పేర్కొంటున్నాయి. బాబా రామ్దేవ్ ఈ పద్ధతులను శరీరానికి చాలా హానికరం అని స్పష్టం చేశారు. బరువు తగ్గించే సింథటిక్ మార్గాలు ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయని పేర్కొన్నారు. పతంజలి బరువు తగ్గించే మందుల గురించి అడిగినప్పుడు, అవి పూర్తిగా సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయచేస్తారని .. సింథటిక్ రసాయనాలతో కాదని ఆయన స్పష్టం చేశారు.
సహజ పద్ధతులపై దృష్టి పెట్టండి
బాబా రాందేవ్ ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి బాహ్య మందులు అవసరం లేదు. నిద్రలేచిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం , సొరకాయ రసం (లౌకి) తీసుకోవడం వంటి సరళమైన, ప్రభావవంతమైన సహజ చిట్కాలను ఆయన పంచుకున్నారు, ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. యోగా సాధన చేయడానికి తాను రోజూ తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు మేల్కొంటానని ఆయన ప్రస్తావించారు. స్థిరమైన యోగా, ఉదయం పరుగులు శరీరాన్ని సహజంగా ఫిట్గా ఉంచుతాయి.
ఉపవాసం ప్రాముఖ్యత
అడపాదడపా ఉపవాసానికి మద్దతు ఇస్తూ, బాబా రాందేవ్ ఉపవాసం శరీరానికి చాలా అవసరమని అన్నారు. జీర్ణవ్యవస్థకు సరైన విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే తినడం ఆయన సలహా ఇచ్చారు. దీనితో పాటు, డిజిటల్ ఉపవాసం , నిశ్శబ్దాన్ని పాటించాలని (మౌన్ వ్రతం) ఆయన సూచించారు. ఫోన్లు, ఇంటర్నెట్కు 8-10 గంటలు దూరంగా ఉండటం మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యమైనది.
బాబా రాందేవ్ సందేశం స్పష్టంగా ఉంది: మంచి ఆరోగ్యానికి సత్వరమార్గం లేదు. మాత్రలు , ఇంజెక్షన్ల కోసం పరిగెత్తే బదులు, యోగా, సమతుల్య పోషకాహారం, ఉపవాసం రోజువారీ జీవితంలో అవలంబించడం దీర్ఘకాలిక ఫిట్నెస్ , దీర్ఘాయువుకు నిజమైన రహస్యం. శరీరం , మనస్సు రెండూ స్వచ్ఛంగా , హాని లేకుండా ఉండాలని ఆయన నొక్కి చెప్పారు.
Check out below Health Tools-Calculate Your Body Mass Index ( BMI )