ఫోన్ ను దగ్గర పెట్టుకుని పడుకుంటే ఏమవుతుంది

రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు ఫోన్ వాడటం , దానిని దగ్గర పెట్టుకోవడం వల్ల నిద్ర ప్రభావితం కావచ్చు

రాత్రిపూట ఫోన్ దగ్గర ఉండటం వల్ల స్క్రీన్ సమయం పెరగవచ్చు

ఫోన్ నీలి కాంతి శరీరం నిద్ర హార్మోన్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు

దిండు కింద ఫోన్ ఉంచడం వల్ల ఫోన్ వేడెక్కవచ్చు

ఫోన్ నుండి వెలువడే రేడియేషన్ దీర్ఘకాలం పాటు మెదడు కణాలను ప్రభావితం చేయగలదు

నిద్రపోతున్నప్పుడు ఫోన్ నోటిఫికేషన్లు కాల్స్ లేదా వైబ్రేషన్లు పదే పదే నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు

మంచి నిద్ర కోసం ఫోన్‌ను మంచం నుండి కనీసం 1 నుండి 2 మీటర్ల దూరంలో ఉంచండి

రాత్రిపూట మంచి నిద్ర కోసం ఫోన్‌ను సైలెంట్ మోడ్‌లో ఉంచడం మంచిది

మెరుగైన నిద్ర కోసం ఫోన్ ను పరిమితంగా ఉపయోగించాలి