Night Sleep : రోజూ 5-6 గంటలే నిద్రపోతున్నారా? గుండె, మెదడుపై పడే ప్రభావంతో పాటు శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే

Lack of Sleep Affects : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర పోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కానీ 5 గంటలే రాత్రినిద్ర ఉంటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చూసేద్దాం.

రాత్రి నిద్ర తక్కువగా ఉంటే కలిగే నష్టాలు ఇవే

తగినంత నిద్ర లేకపోతే ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది. నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, కొత్త విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం, పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. చిన్న చిన్న తప్పులు చేసే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది.

తక్కువ నిద్ర వల్ల రక్తపోటు పెరగవచ్చు. దీర్ఘకాలంగా నిద్రలేమి కొనసాగితే గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరిగే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.