Summer Hair Care Tips : వేసవిలో జుట్టు పోషణకోసం ఈ పండ్లు తీసుకుంటే మంచిది.. బెనిఫిట్స్ ఇవే

Hair Care Routine : సమ్మర్​లో జుట్టు సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. చెమట వల్ల హెయిర్ ఫాల్ అవుతుంది. అందుకే ఈ సమస్యలను దూరం చేసుకోవడానికి 5 ఫ్రూట్స్​ని డైట్​లో చేర్చుకోమంటున్నారు.

నేచురల్ హెయిర్ కేర్ చిట్కాలు(Image Source : Envato)

వేసవిలో దుమ్ము, కాలుష్యం, చెమట కారణంగా జుట్టు పొడిగా, నిర్జీవంగా మారుతుంది. ఎంతకేర్ తీసుకున్నా జుట్టు రాలిపోతూ.. చుండ్రు సమస్యలను పెంచుతుంది.

అందుకే సమ్మర్​లో జుట్టు సంరక్షణ కోసం కొన్ని పండ్లు డైట్​లో చేర్చుకోవాలంటున్నారు. వాటివల్ల జుట్టు పొడవుగా, బలంగా, హెల్తీగా మారడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.

ఉసిరికాయను జుట్టుకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది.

అరటిపండ్లు జుట్టుకు అద్భుతమైన పోషణను అందిస్తాయి. దీనిలో పొటాషియం, విటమిన్ బి6, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టుకు మెరుపునిచ్చి, మృదువుగా మారుతుంది.

పైనాపిల్​లోని బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సాహిస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్ సి జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది.

నారింజ పండ్లలో కూడా విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీనిలోని ఫోలిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్​గా ఉంచుతాయి. జుట్టుకు హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది.

బొప్పాయిని జుట్టుకు మంచి పోషణను అందిస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్ ఎ, సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఆపిల్​లోని ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, సి ఉంటుంది. జుట్టుకు పోషణ అందించి, మెరుపునిచ్చి జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.