Kidney Health : కిడ్నీలను దెబ్బతీసే ఫుడ్స్ ఇవే.. మూత్రపిండాల సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వీటిని తినడం తగ్గించండి

Liver Disease : కాలేయం ఆరోగ్యం బాగోలేదని తెలిపే సంకేతాలివే.. ఇంట్లోనే ఇలా చెక్ చేసుకోండి, లక్షణాలు లైట్ తీసుకోకండి

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 18 Aug 2026 17:13:48 +0530

Liver Disease : కాలేయం ఆరోగ్యం బాగోలేదని తెలిపే సంకేతాలివే.. ఇంట్లోనే ఇలా చెక్ చేసుకోండి, లక్షణాలు లైట్ తీసుకోకండి

Kids Brushing Tips : పిల్లలు పళ్లు తోముకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. డెంటిస్ట్ల సూచనలివే

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 18 Aug 2026 15:33:52 +0530

Kids Brushing Tips : పిల్లలు పళ్లు తోముకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. డెంటిస్ట్ల సూచనలివే

Room Fresheners : రూమ్ ఫ్రెషనర్లు వాడుతున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎంతవరకు సేఫ్.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 18 Aug 2026 15:02:52 +0530

Room Fresheners and Your Health : గదులలో మంచి సువాసన ఉండాలని చాలామంది రూమ్ ఫ్రెషనర్స్ ఉపయోగిస్తారు. ప్లగ్-ఇన్‌లు, ఆటోమేటిక్ స్ప్రేలు, రీడ్ డిఫ్యూజర్‌లు, జెల్‌లు, ఫ్రాగ్రెన్స్ బీడ్స్ వంటి రూమ్ ఫ్రెషనర్లు ఎక్కువగా వినియోగంలో ఉంటాయి. ఇవి గదిలోని దుర్వాసనలను తొలగించి.. పరిసరాలను సువాసనభరితంగా మార్చుతాయి. అయితే వీటిని రెగ్యులర్గా ఉపయోగించడం మంచిదేనా? నిపుణులు ఇస్తోన్న సూచనలు ఏంటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

పాయిజన్ కంట్రోల్ ఏజెన్సీ ప్రకారం.. చాలా రూమ్ ఫ్రెషనర్లను తక్కువ మోతాదులో ఉపయోగిస్తూ.. మితంగా పీల్చడం వల్ల పెద్దగా హాని ఉండదని తెలిపింది. అయితే ఎక్కువ కాలం పాటు అధిక స్థాయిలో వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి రావచ్చు అని వెల్లడించింది. సువాసన రసాయనాలు, ఇతర పదార్థాలు కొంతమందిలో శ్వాసకోశ, చర్మ లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చట.

Also Read : 40 ఏళ్లు వచ్చేలోపు మానేయాల్సిన 7 అలవాట్లు.. లేదంటే ఆరోగ్యంపై ఈ ప్రభావాలు తప్పవు

రూమ్ ఫ్రెషనర్‌లో ఏముంటాయి..

రూమ్ ఫ్రెషనర్లు వివిధ రూపాల్లో లభిస్తాయి. వాటిలోని పదార్థాలు కూడా వేర్వేరుగా ఉంటాయి. సువాసనలు, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్, ఇతర ద్రావకాలతో నిండి ఉండటమే కాకుండా.. అనేక ద్రవ ఉత్పత్తులలో, సువాసనను గాలిలోకి వెదజల్లడానికి ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్ వంటి ద్రావకంతో కలిపిన సుగంధ తైలాలు వినియోగిస్తారు.

ఏరోసోల్ స్ప్రేలలో ప్రొపెల్లెంట్ గ్యాస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే జెల్, బీడ్ ఫ్రెషనర్‌లు సువాసనను నెమ్మదిగా విడుదల చేసేలా రూపొందిస్తారు. కొన్ని ప్లగ్-ఇన్ ఫ్రెషనర్‌లు సువాసనను విడుదల చేయడం కోసం వేడి చేస్తారు. మార్కెట్‌లోని ఉత్పత్తులలో సువాసన మాత్రమే కాకుండా.. దుర్వాసనకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులను తగ్గించడానికి ఇతర రసాయనాలు కూడా కలుపుతారు.

Also Read : తెల్లటి షూస్ మురికిగా మారాయా? ఇంట్లోనే శుభ్రం చేసేందుకు 9 ఈజీ చిట్కాలు

రూమ్ ఫ్రెషనర్ల గాలిని పీల్చితే కలిగే ఇబ్బందులు..

రూమ్ ఫ్రెషనర్లు వాటి సువాసనతో పాటు అస్థిర సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను (VOCs) గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి. ఇవి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వాయువులు లేదా ఆవిరి రూపంలో గాలిలోకి సులభంగా ఆవిరైపోయే రసాయనాలు. కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం, సువాసన ఉత్పత్తులకు దీర్ఘకాలం పాటు గురికావడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యపరమైన ఆందోళనలను లేవనెత్తాయి.

అయితే రూమ్ ఫ్రెషనర్ తేలికపాటి వాసనను పీల్చినంత మాత్రాన ప్రతి ఒక్కరూ అనారోగ్యానికి గురవుతారని దీని అర్థం కాదని తెలిపాయి. ఈ ప్రమాదం ఉత్పత్తి, ఉపయోగించిన పరిమాణం, గదిలోని వెంటిలేషన్, ఆ వ్యక్తికి ఏవైనా సెన్సిటివిటీ లేదా అలెర్జీలు ఉన్నాయా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్ప్రే చేసిన వెంటనే మీకు దగ్గు, గొంతులో చికాకు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి కావడం వంటివి వస్తే వెంటనే ఆ ప్రదేశాన్ని విడిచి స్వచ్ఛమైన గాలి ఉన్న చోటికి వెళ్లాలి. చిన్న, మూసి ఉన్న ప్రదేశాలలో ఎక్కువగా స్ప్రే చేయకూడదు.

Also Read : పెళ్లయిన ఎన్ని సంవత్సరాల తర్వాత విడాకులు ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయో తెలుసా?కారణాలు ఇవే

పిల్లలకు అందుబాటులో ఎందుకు ఉంచకూడదంటే..

రూమ్ ఫ్రెషనర్లను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచాలి. ముఖ్యంగా లిక్విడ్ రీఫిల్‌లు, రీడ్ డిఫ్యూజర్‌లు, సువాసన గల జెల్‌లు లేదా పూసలు వంటివి మింగితే ఎక్కువ ప్రమాదం కలుగుతుంది. పిల్లలకు ఇవి ఆకర్షణీయంగా కనిపించి.. ఆడుతూ వాటిని మింగేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు నెమ్మదిగా కరుగుతాయి. మూతలేని రీడ్ డిఫ్యూజర్‌లలోని ద్రవం కూడా పిల్లలకు హానికరంగా మారవచ్చు.

ద్రవరూపంలో ఉండే రూమ్ ఫ్రెషనర్‌లను మింగడం వల్ల నోరు, కడుపులో చికాకు, వికారం లేదా వాంతులు కలగవచ్చు. ఎక్కువ మొత్తంలో తాగడం వల్ల తీవ్రమైన పరిణామాలు కూడా ఉంటాయి. అందుకే ఒకవేళ పిల్లలు పొరపాటున రూమ్ ఫ్రెషనర్‌ను మింగితే.. దానిని లైట్ తీసుకోకుండా వెంటనే వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.

Also Read : పీరియడ్స్ ఆగిన ఎన్ని రోజులకు ఇంట్లో ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ చేసుకోవాలి? డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ప్లగ్-ఇన్స్తో జాగ్రత్త

ప్లగ్-ఇన్ రూమ్ ఫ్రెషనర్‌లను పిల్లలు, పెంపుడు జంతువులకు అందని ప్రదేశంలో ఉంచాలి. అందుకే వాటిని ఉపయోగించే ముందు సూచనలను ఎల్లప్పుడూ చదవాలి. ఆటోమేటిక్ స్ప్రే లేదా ఏరోసోల్ ఫ్రెషనర్‌లలో మండే రసాయనాలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల వాటిని అగ్గిపెట్టెలు, కొవ్వొత్తులు, సిగరెట్లు లేదా మరే ఇతర బహిరంగ ఫైర్ వస్తువల దగ్గర ఉంచకూడదు.

రూమ్ ఫ్రెషనర్ చర్మంపై పడితే కొంతమందికి చికాకు, ఎరుపు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య కలగవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని సబ్బు, నీటితో బాగా కడగాలి. రూమ్ ఫ్రెషనర్ కళ్లలో పడితే, శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగాలి. తక్కువ పరిమాణంలో అయితే ఎరుపు, చికాకు కలగవచ్చు. కానీ బాగా కడిగిన తర్వాత కూడా చికాకు ఉంటే లేదా దృష్టికి ఆటంకం కలిగితే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Also Read : మధుమేహాన్ని డైట్తోనే కాదు.. ఈ 3 మార్పులతో బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ చేయండి

గమనిక : ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.

Back Pain After 40 in Women : 40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో నడుము నొప్పి ఎందుకు పెరుగుతుంది.. ఈ నివారణ చిట్కాలు ట్రై చేయండి

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 18 Aug 2026 12:36:48 +0530

Back Pain After 40 in Women : 40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో నడుము నొప్పి ఎందుకు పెరుగుతుంది.. ఈ నివారణ చిట్కాలు ట్రై చేయండి

Calcium-Rich Foods : కాల్షియం లోపం రాకుండా ఎముకలు బలం(Stronger Bones)గా ఉండాలంటే.. ఈ 3 ఫుడ్స్‌ను డైట్‌లో చేర్చుకోండి

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 18 Aug 2026 11:59:48 +0530

Calcium Deficiency : ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే కాల్షియం చాలా అవసరం. శరీరంలో కాల్షియం తక్కువగా ఉంటే ఎముకల సాంద్రత తగ్గి బోన్స్ వీక్ అవుతాయి. దీంతో కండరాల నొప్పులు, ఎముకలు విరిగిపోవడం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాల్షియం కోసం వెంటనే సప్లిమెంట్స్‌నే వేసుకోవడం కాకుండా.. రోజువారీ ఆహారంలో కచ్చితంగా మూడు ఫుడ్స్ చేర్చుకోమంటున్నారు.

ముంబైకి చెందిన ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్, హెల్త్ ఎడ్యుకేటర్ డాక్టర్ మనన్ వోరా సోషల్ మీడియాలో కాల్షియం కోసం ఈ 3 మ్యాజికల్ ఫుడ్స్ డైట్లో చేర్చుకోమని పోస్ట్ షేర్ చేశారు. రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన కాల్షియం ఫుడ్స్తో పాటు ఎముకలు, కండరాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు సూచించారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

Also Read : ఎముకలను డ్యామేజ్ చేసే ఫుడ్స్ ఇవే.. బోన్స్ హెల్తీగా ఉండాలంటే ఇవి తినేయండి

రాగులు

కాల్షియం అధికంగా ఉండే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల్లో రాగులు ఒకటి. 100 గ్రాముల రాగుల్లో సుమారు 344 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుందని డాక్టర్ మనన్ వోరా పేర్కొన్నారు. రాగుల్లో కాల్షియంతో పాటు ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. అందుకే ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకునే వారు తమ ఆహారంలో రాగులను వివిధ రూపాల్లో చేర్చుకోవచ్చు. రాగి సంగటి, రాగి దోశ, రాగి రొట్టె లేదా రాగి మాల్ట్ వంటి వాటిని తీసుకోవచ్చు.

చీజ్

పాలు, పాల ఉత్పత్తులు తీసుకునే వారికి చీజ్ కూడా మంచి కాల్షియం వనరు. 100 గ్రాముల పర్మెజాన్ చీజ్‌లో సుమారు 1,100 నుంచి 1,200 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉండొచ్చని డాక్టర్ వోరా తెలిపారు. అంతేకాకుండా ఇందులో ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది. వైద్యుల సూచనల ప్రకారం రోజుకు 15 నుంచి 20 గ్రాముల చీజ్ తీసుకోవడం మంచిది. ఎక్కువ తీసుకుంటే దీనిలో కొవ్వు, సోడియం ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. బీపీ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు డైట్లో దీనిని చేర్చుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

Also Read : 30 తర్వాత ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే.. డైట్‌లో తప్పక ఉండాల్సిన సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే

నువ్వులు

వంటింట్లో సులభంగా లభించే వాటిలో నువ్వులు కూడా ఒకటి. వీటిలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల నువ్వుల్లో సుమారు 975 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుందట. నువ్వుల్లో కాల్షియంతో పాటు మెగ్నీషియం, జింక్, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల నిర్మాణం, కండరాల పనితీరుకు హెల్ప్ చేస్తాయి. నువ్వులను నానబెట్టి, వేయించి లేదా పొడిగా చేసుకుని, ఇతర ఫుడ్స్తో కలిపి తీసుకోవచ్చు. నువ్వుల పొడి, నువ్వుల చట్నీ, నువ్వులతో తయారు చేసిన వివిధ వంటకాలను పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవచ్చు.

కాల్షియంతో పాటు విటమిన్ D కూడా ఉండాలి..

ఆహారం ద్వారా కాల్షియం తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో.. శరీరం దానిని సరిగ్గా గ్రహించడానికి విటమిన్ డి కూడా అంతే అవసరమని వైద్యులు చెప్తున్నారు. విటమిన్ డి శరీరంలో కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది. అందుకే కాల్షియం ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటూనే విటమిన్ డి లోపం లేకుండా చూసుకోవాలి.

Also Read : ఎముకల బలహీనతను సూచించే సంకేతాలు ఇవే.. జాగ్రత్త బోన్స్ విరిగిపోతాయట

విటమిన్ డి కోసం..

విటమిన్ డి కోసం సూర్యరశ్మి కొంతవరకు సహాయపడుతుంది. అయితే సూర్యరశ్మి ద్వారా ఎంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది అనేది సమయం, చర్మం, వయసు, ప్రదేశం, సీజన్ వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. లోపం ఉందని అనుమానం ఉంటే వైద్యుల సలహాతో పరీక్షలు చేయించుకుని సప్లిమెంట్స్ వాడాల్సి ఉంటుంది.

అలాగే ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం కేవలం కాల్షియం ఒక్కటే సరిపోదు. శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం వంటి ఇతర పోషకాలు అవసరం అవుతాయి. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవడం కూడా ముఖ్యమని చెప్తున్నారు వైద్యులు.

Also Read : రక్తం ఎక్కడ తయారవుతుందో తెలుసా? ఎముకలు ఈ ప్రక్రియలో ఎలా సహాయపడతాయి?

Love or Control : Narcissistic Abuse అంటే ఏంటి? ప్రేమ పేరుతో మానసికంగా ఎలా కంట్రోల్ చేస్తారు? అనుపమ పరమేశ్వరన్ చెప్పిన RedFlags ఇవేనా?

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 18 Aug 2026 10:58:28 +0530

Narcissistic Abuse and Red Flags in Love : రిలేషన్‌షిప్‌లో ప్రేమ, కేరింగ్ ఉండటం సహజం. హెల్తీ రిలేషన్లో ఇవి చాలా కామన్గా ఉంటాయి. కానీ అదే ప్రేమ పేరుతో ఎదుటి వ్యక్తిని కంట్రోల్ చేయడం, అతని లేదా ఆమె నిర్ణయాలను ప్రశ్నించడం, ప్రతి విషయంలో తప్పులు ఎంచి.. జరుగుతున్న విషయాల వల్ల తమ మీద తమకే అనుమానం వచ్చేలా చేయడం, తప్పులకు తామే కారణం అని కృంగిపోయేలా చేయడం మాత్రం హెల్తీ రిలేషన్ కాదు. ఈ తరహా ప్రవర్తననే Narcissistic Abuse అంటారు.

ఈ మధ్యకాలంలో Narcissistic Abuse అనేది సోషల్ మీడియాలో బాగా వినిపిస్తోంది. హీరోయిన్ అనుపమ పరమేశ్వరన్ తన వ్యక్తిగత రిలేషన్ గురించి.. మానసికంగా పడిన వేదన గురించి ఓ ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడటంతో ఈ అంశం మరోసారి చర్చనీయాశమైంది. చాలామంది సోషల్ మీడియా వేదికగా తమకి జరిగిన అంశాలను షేర్ చేసుకుంటూ తాము కూడా Narcissistic Abuseతో ఇబ్బంది పడ్డాము అని చెప్తున్నారు.

Narcissistic Abuse అంటే..

ఒక రిలేషన్లో ఉన్నప్పుడు ఓ వ్యక్తి పదేపదే మిమ్మల్ని మానిప్యులేట్ చేస్తూ.. అవమానిస్తూ.. మీ సొంత విషయాల్లో కూడా మిమ్మల్ని కంట్రోల్ చేస్తూ.. భావోద్వేగ వేధింపులకు పాల్పడటమే Narcissistic Abuse. అయితే ఇది అవతలి వ్యక్తి దృష్టిలో ప్రేమగానే ఉండొచ్చు. కానీ అనుభవించే వాళ్లపై మాత్రం దీని ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ వేధింపులు శారీరకం హింస రూపంలో ఉండకపోవచ్చు. కేవలం మానసికంగానే మిమ్మల్ని కృంగదీస్తాయి.

ఉదహారణకు మిమ్మల్ని మాటలతో అవమానించవచ్చు.. మీ ఫీలింగ్స్, ఎమోషన్స్ని చిన్నచూపు చూడటం లేదా పట్టించుకోకపోవడం, మిమ్మల్ని మీ ఫ్రెండ్స్, ఫ్యామిలీకి దూరం చేయడం, మీ నిర్ణయాలు ఎప్పుడూ తప్పే అనేలా చేయడం వంటివి ఈ వేధింపుల్లో భాగమవుతాయి. అయితే మీరు కూడా ఇలాంటి రిలేషన్లో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని విషయాలపై ఫోకస్ చేయాలి. మీ పార్టనర్కు, మీకు మధ్య ఈ రెడ్ ఫ్లాగ్స్ ఉంటే మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

Also Read : చీటింగ్ చేయడంలో మగవారు, ఆడవారికి మధ్య తేడాలు ఉంటాయా? వివాహేతర సంబంధాలకి కారణాలు ఇవే

ప్రతి విషయానికీ నిందించడం

మీ బంధంలో ఏ ప్రాబ్లం వచ్చినా ఎదుటి వ్యక్తి తన తప్పును అంగీకరించకుండా మిమ్మల్నే బాధ్యులుగా చూపిస్తుంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నీ వల్లే ఇలా జరిగింది.. నువ్వు అలా చేయడం వల్లే నాకు కోపం వచ్చింది అంటూ పదేపదే నిందిస్తుంటే జాగ్రత్త.

మీపై మీకే అనుమానం రప్పించడం..

Narcissistic abuseలో ఎక్కువగా Gaslighting ఉంటుంది. అంటే మీకు బాగా గుర్తున్న సందర్భాన్ని కూడా లేదు అలా అసలు జరగలేదు, నువ్వే అనుకుంటున్నావు.. నువ్వే తప్పుగా ఆలోచిస్తున్నావు అని చెప్పి.. మీకే మీ మీద డౌట్ వచ్చేలా చేయడం చేస్తారు. దీంతో మీరు నిజంగా తప్పు నాదేనా? నేనే అపార్థం చేసుకున్నానా? అని కృంగిపోయేలా చేయడమే దీని ఉద్దేశం.

Also Read : టాక్సిక్ అత్తమామలతో ఇబ్బందిపడుతున్నారా? మ్యారేజ్ లైఫ్ హ్యాపీగా ఉండాలంటే ఈ రిలేషన్‌షిప్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

మొదట్లో ఉన్న ప్రేమ.. తర్వాత ఉండకపోవడం

ప్రేమించిన కొత్తలో మీపై ప్రేమ వర్షాన్ని కురిపించి.. కాంప్లిమెంట్స్ ఇచ్చి.. కేర్ తీసుకుంటారు. గిఫ్ట్స్, ప్రేమ, కేర్ చూపిస్తూ మిమ్మల్ని ఎమోషనల్గా వారితో కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తారు. మీరు బాగా కనెక్ట్ అయిన తర్వాత అదే వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా దూరమైపోతారు. మిమ్మల్ని పట్టించుకోకపోవడం లేదా విమర్శించడం చేస్తారు. అయితే ఇది అన్ని సందర్భాల్లో వేధింపులుగా అనుకోకూడదు. కొన్నిసార్లు మీ పార్టనర్ నిజంగా బిజీగా ఉండడం జరగవచ్చు. కానీ వారు మిమ్మల్ని మ్యానిప్యూలేట్ చేస్తున్నారా.. కంట్రోల్ చేస్తున్నారా అనే విషయాలు కూడా పరిగణలోకి తీసుకుని తర్వాత నిర్థారించుకోవాలి.

ఒంటరి చేయడం..

మీతోనే మీ ఫ్రెండ్స్, ఫ్యామిలీని దూరం చేస్తారు. నీ ఫ్రెండ్స్ నిన్ను అర్థం చేసుకోరు.. నీ పేరెంట్స్ నీకు ఫ్రీడమ్ ఇవ్వరు.. వీళ్ల వల్ల మనకి టైమ్ ఉండట్లేదు. మన రిలేషన్ పాడుఅవుతుంది అంటూ.. మీరు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల నుంచి మిమ్మల్ని దూరం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మిమ్మల్ని ఒంటరిగా.. అన్ని విషయాలకు మీ పార్టనర్పై డిపెండ్ అయ్యేలా చేయడమే లక్ష్యంగా ఉంటుంది.

Also Read : ప్రేమించిన వాడి నుంచి అమ్మాయిలు ఏమి కోరుకుంటారో తెలుసా? ఇలా ఉంటే వారికి చాలా నచ్చుతారట

నిందలు, అవమానాలు

మీకు సంబంధించిన ప్రతి విషయాల్లోనూ లోపాలు వెతుకుతారు. మీ లుక్స్, తెలివి, పని, స్నేహితులు, కుటుంబం.. ఇలా ప్రతి విషయంలోనూ లోపాలు వెతికి.. మీ సక్సెస్ని కూడా తక్కువగా చేసి మాట్లాడతారు. లేదా ఇతరులతో మిమ్మల్ని పోల్చి మానసికంగా మీరు తక్కువ అనే ఫీల్ రప్పిస్తారు.

ఇవే కాకుండా మీతో మాట్లాడకుండా సైలెంట్ ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వడం, మీ పర్సనల్ స్పేస్ని లెక్కచేయకపోవడం, ఇలా మాట్లాడకు నాకు ఇష్టం లేదని మీరు క్లియర్గా చెప్పినా.. వాటిని పట్టించుకోకపోవడం కచ్చితంగా రెడ్ ఫ్లాగ్స్గా గుర్తించాలి. వాటిపై వర్క్ చేయడం లేదా మీ రిలేషన్ గురించి మళ్లీ ఓ సారి ఆలోచించుకోవడం చేయాలి. లేదా మీరు ఓ రిలేషన్లో ఉన్నప్పుడు మీలో కొన్ని మార్పులు గమనించినా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అవేటంటే..

Also Read : అందంగా లేకపోయినా పర్లేదు.. ప్రేమగా ఉంటే చాలు, Shrekking ట్రెండ్ అంటే ఇదే

తేడాలు గుర్తించండి..

ప్రేమించకముందు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండే మీలో సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్ తగ్గడం, ఏమి చేసినా తప్పు చేస్తున్నానా అనే డౌట్ రావడం, యాంగ్జైటీ, మానసికంగా కృంగిపోవడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఇతరులను నమ్మలేకపోవడం, ఒంటరిగా ఎవరితో కలవలేకపోవడం వంటివి ఉండొచ్చు. అయితే ఇది మీ వల్ల మీకు జరుగుతున్నాయో.. ఇతరుల వల్ల లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మీకు జరుగుతున్నాయో గుర్తించాలి. క్లారిటీ వచ్చినా.. రాకున్నా.. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

ఇలాంటి రిలేషన్లో మీరుంటే ఏమి చేయాలి?

ముందుగా మీ రిలేషన్ని అర్థం చేసుకోండి. ఏదైనా ఒకసారి తెలియక జరుగుతున్నాయా? లేదా పదేపదే ఈ అంశాలు జరుగుతున్నాయో గుర్తించాలి. ఏమైనా తేడా కనిపిస్తే మీకు బాగా నమ్మకం ఉన్న వ్యక్తితో ఈ విషయాన్ని చెప్పండి. అవసరమైతే సైకాలజిస్ట్ని సంప్రదించి.. వారి సహాయం తీసుకోవచ్చు.

Also Read : మ్యారేజ్ లైఫ్ హ్యాపీగా ఉండాలంటే.. అబ్బాయి, అమ్మాయి మధ్య ఏజ్ గ్యాప్ ఎంత ఉండాలి?

Male Fertility : మగవారిలో స్పెర్మ్ నాణ్యత(Sperm Quality) తగ్గించే అలవాట్లు ఇవే.. ఇప్పటికైనా మార్చుకుంటే మంచిదంటోన్న నిపుణులు

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 17 Aug 2026 20:49:38 +0530

Male Fertility : మగవారిలో స్పెర్మ్ నాణ్యత(Sperm Quality) తగ్గించే అలవాట్లు ఇవే.. ఇప్పటికైనా మార్చుకుంటే మంచిదంటోన్న నిపుణులు

Beetroot Benefits : బీట్‌రూట్ కేవలం రక్తహీనత కోసమే కాదు.. బరువు, బీపీ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కూడా రోజూ తినొచ్చు

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 17 Aug 2026 20:13:20 +0530

Beetroot Benefits : బీట్‌రూట్ కేవలం రక్తహీనత కోసమే కాదు.. బరువు, బీపీ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కూడా రోజూ తినొచ్చు

Monsoon Mold : ఇంట్లో పెరిగే బూజుతో జాగ్రత్త, ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో.. ఊపిరితిత్తులపై ప్రభావం చూపొచ్చంటున్న వైద్యులు

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 17 Aug 2026 14:27:29 +0530

Mold Exposure During Monsoon : వర్షాకాలం వచ్చిందంటే వాతావరణంలో తేమ పెరుగుతుంది. దీనికి తోడు ఇంట్లో సరైన వెంటిలేషన్ లేకపోతే గోడలు, బాత్‌రూమ్‌లు, కిచెన్, అల్మారాలు, ఏసీ డక్టులు వంటి ప్రదేశాల్లో బూజు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే చాలామంది ఈ బూజును కేవలం ఇంటి అందాన్ని పాడుచేసే సమస్యగా భావిస్తారు. కానీ ఇది గాలి ద్వారా వ్యాపించే సూక్ష్మ స్పోర్లను విడుదల చేస్తుంది. వీటిని పీల్చడం వల్ల కొందరిలో శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

హైదరాబాద్‌లోని యశోద ఆస్పత్రికి చెందిన కన్సల్టెంట్ ఇంటర్వెన్షనల్ పల్మనాలజిస్ట్ డాక్టర్ ప్రణయ్ సాయి చంద్రగిరి ప్రకారం.. ఆస్తమా, అలర్జీలు, క్రానిక్ సైనసైటిస్, COPD, హైపర్‌సెన్సిటివిటీ లేదా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు తేమతో కూడిన బూజు పట్టిన ప్రదేశాల విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. దానికి కారణం ఏంటో.. వర్షాకాలంలో బూజు ఏ విధంగా ప్రభావం చూపిస్తుందో తెలుసుకుందాం.

ఇంట్లో బూజు ఎక్కడ పెరుగుతుంది?

వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటంతో బూజు పెరగడానికి అనుకూల పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. బాత్‌రూమ్ గోడలు, మూలలు, కిచెన్‌లో తేమ ఉండే ప్రాంతాలు, నీరు కారే గోడలు, పైకప్పులు, అల్మారాలు, ఫర్నిచర్ వెనుక భాగాలు, ఏసీ డక్టులు, వెంటిలేషన్ ప్రాంతాలు, ఎక్కువసేపు తడిగా ఉండే ప్రదేశాల్లో ఎక్కువగా బూజు పడుతుంది. కొన్నిసార్లు బూజు కంటికి కనిపించకముందే ఇంట్లో వచ్చే తడి లేదా మట్టి వాసన లాంటి వాసన విడుదల చేస్తుంది.

Also Read : వర్షాకాలంలో ఇంట్లో ఈ ప్రదేశాలను తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.. నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదమే

ఊపిరితిత్తులపై బూజు ప్రభావం

బూజు నుంచి సూక్ష్మమైన స్పోర్లు గాల్లోకి విడుదలవుతాయి. అవి మనం శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ముక్కు, గొంతు, శ్వాసనాళాల్లోకి వెళ్లవచ్చు. దీనివల్ల కొందరిలో శ్వాసకోశం ఇరిటేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుందని డాక్టర్ ప్రణయ్ సాయి తెలిపారు. అలాంటప్పుడు లేదా బూజు ఉన్న ప్రదేశంలో ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు కొంతమందికి కొన్ని లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయని తెలిపారు. వాటిని గుర్తిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.

బూజు వల్ల ఆరోగ్యంపై కనిపించే లక్షణాలు

బూజు ప్రభావం అందరిలో ఒకేలా ఉండదు. కొందరికి ఎలాంటి సమస్యలు కనిపించకపోవచ్చు. మరికొందరిలో తరచూ తుమ్ములు రావడం, ముక్కు మూసుకుపోవడం, దగ్గు తగ్గకపోవడం, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు గురక రావడం, గొంతులో ఇరిటేషన్, కళ్లలో మంట లేదా చికాకు, ఆస్తమా లక్షణాలు తీవ్రం కావడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కనిపించవచ్చు.

బూజు ప్రభావం ఎవరిపై ఎక్కువ ఉంటుందంటే..

ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో బూజు వల్ల స్వల్పమైన ఇరిటేషన్ మాత్రమే రావచ్చు లేదా ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోవచ్చు. అయితే కొందరు వ్యక్తులు మాత్రం ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, ఆస్తమా లేదా అలర్జీలు ఉన్నవారు, క్రానిక్ ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు ఉన్నవారు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నవారు, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు బూజు వాతావరణానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

Also Read : ఇంట్లో కారు వాష్ చేస్తున్నారా? అయితే ఈ తప్పులు చేయకండి.. పర్ఫెక్ట్ క్లీనింగ్ ప్రాసెస్ ఇదే

CDC ప్రకారం కూడా తేమ, బూజు ఉన్న వాతావరణంలో ఉండటం వల్ల దగ్గు, గురక, గొంతు ఇరిటేషన్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో మరింత తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదం ఉండొచ్చు.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఇంట్లో బూజు కనిపిస్తే దానిని దులిపేయడమే కాకుండా.. తేమకు కారణాన్ని గుర్తించి నియంత్రించడం అత్యంత ముఖ్యం. పైకప్పు లేదా పైపుల నుంచి నీరు కారుతుంటే వెంటనే మరమ్మతు చేయించాలి. ఇంట్లో తేమ ఎక్కువగా లేకుండా చూసుకోవాలి. కిటికీలు తెరిచి గాలి బాగా ప్రసరించేలా చేయాలి. తడిసిన ప్రదేశాలను వీలైనంత త్వరగా, సాధ్యమైనంత వరకు 24 నుంచి 48 గంటల్లోపు పూర్తిగా ఆరబెట్టాలి.

బూజును శుభ్రం చేసేటప్పుడు గ్లౌజులు, మాస్క్ ఉపయోగించాలి. బూజు పట్టిన ప్రదేశంపై పెయింట్ మాత్రమే వేయడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే తేమకు అసలు కారణం అలాగే ఉంటే.. పెయింట్ వేసిన తర్వాత కూడా బూజు మళ్లీ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఇంట్లో లేదా తేమతో కూడిన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు తరచూ దగ్గు, గురక, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఆస్తమా తీవ్రతరం కావడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకండి. దగ్గు ఎక్కువకాలం కొనసాగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, పదేపదే సైనస్ సమస్యలు రావడం లేదా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

వర్షాకాలంలో బయట కాలుష్యం, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో.. ఇంట్లోని గాలి నాణ్యతను కాపాడుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యమని నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఇంట్లో తేమను నియంత్రించడం, సరైన వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోవడం, బూజు కనిపిస్తే వెంటనే చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

Also Read : వరద నీరు తగ్గిన తర్వాత ఇంటిని ఎలా శుభ్రం చేయాలి? తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే

Kidney Health : కిడ్నీలను దెబ్బతీసే ఫుడ్స్ ఇవే.. మూత్రపిండాల సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వీటిని తినడం తగ్గించండి

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 17 Aug 2026 13:11:00 +0530

Kidney Health : కిడ్నీలను దెబ్బతీసే ఫుడ్స్ ఇవే.. మూత్రపిండాల సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వీటిని తినడం తగ్గించండి

Kidney Health : కిడ్నీలను దెబ్బతీసే ఫుడ్స్ ఇవే.. మూత్రపిండాల సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వీటిని తినడం తగ్గించండి

Liver Disease : కాలేయం ఆరోగ్యం బాగోలేదని తెలిపే సంకేతాలివే.. ఇంట్లోనే ఇలా చెక్ చేసుకోండి, లక్షణాలు లైట్ తీసుకోకండి

Kids Brushing Tips : పిల్లలు పళ్లు తోముకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. డెంటిస్ట్​ల సూచనలివే

Room Fresheners : రూమ్ ఫ్రెషనర్లు వాడుతున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎంతవరకు సేఫ్.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే

రూమ్ ఫ్రెషనర్‌లో ఏముంటాయి..

రూమ్ ఫ్రెషనర్ల గాలిని పీల్చితే కలిగే ఇబ్బందులు..

పిల్లలకు అందుబాటులో ఎందుకు ఉంచకూడదంటే..

ప్లగ్-ఇన్స్​తో జాగ్రత్త

Back Pain After 40 in Women : 40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో నడుము నొప్పి ఎందుకు పెరుగుతుంది.. ఈ నివారణ చిట్కాలు ట్రై చేయండి

Calcium-Rich Foods : కాల్షియం లోపం రాకుండా ఎముకలు బలం(Stronger Bones)గా ఉండాలంటే.. ఈ 3 ఫుడ్స్‌ను డైట్‌లో చేర్చుకోండి

రాగులు

చీజ్

నువ్వులు

కాల్షియంతో పాటు విటమిన్ D కూడా ఉండాలి..

విటమిన్ డి కోసం..

Love or Control : Narcissistic Abuse అంటే ఏంటి? ప్రేమ పేరుతో మానసికంగా ఎలా కంట్రోల్ చేస్తారు? అనుపమ పరమేశ్వరన్ చెప్పిన RedFlags ఇవేనా?

Narcissistic Abuse అంటే..

ప్రతి విషయానికీ నిందించడం

మీపై మీకే అనుమానం రప్పించడం..

మొదట్లో ఉన్న ప్రేమ.. తర్వాత ఉండకపోవడం

ఒంటరి చేయడం..

నిందలు, అవమానాలు

తేడాలు గుర్తించండి..

ఇలాంటి రిలేషన్​లో మీరుంటే ఏమి చేయాలి?

Male Fertility : మగవారిలో స్పెర్మ్ నాణ్యత(Sperm Quality) తగ్గించే అలవాట్లు ఇవే.. ఇప్పటికైనా మార్చుకుంటే మంచిదంటోన్న నిపుణులు

Beetroot Benefits : బీట్‌రూట్ కేవలం రక్తహీనత కోసమే కాదు.. బరువు, బీపీ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కూడా రోజూ తినొచ్చు

Monsoon Mold : ఇంట్లో పెరిగే బూజుతో జాగ్రత్త, ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో.. ఊపిరితిత్తులపై ప్రభావం చూపొచ్చంటున్న వైద్యులు

ఇంట్లో బూజు ఎక్కడ పెరుగుతుంది?

ఊపిరితిత్తులపై బూజు ప్రభావం

బూజు వల్ల ఆరోగ్యంపై కనిపించే లక్షణాలు

బూజు ప్రభావం ఎవరిపై ఎక్కువ ఉంటుందంటే..

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

Kidney Health : కిడ్నీలను దెబ్బతీసే ఫుడ్స్ ఇవే.. మూత్రపిండాల సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వీటిని తినడం తగ్గించండి

Kids Brushing Tips : పిల్లలు పళ్లు తోముకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. డెంటిస్ట్ల సూచనలివే

ప్లగ్-ఇన్స్తో జాగ్రత్త

ఇలాంటి రిలేషన్లో మీరుంటే ఏమి చేయాలి?