beauty

Homemade Hair Oil : మెంతులు, మందారంతో హెయిర్ ఆయిల్.. జుట్టు సమస్యలు దూరం చేసుకునేందుకు ఇంట్లో ప్రిపేర్ చేసుకోండిలా

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 9 Sep 2026 13:39:41 +0530

Homemade Hair Oil for Hair Care : జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు, జుట్టు సంరక్షణ విధానం వంటి ఎన్నో అంశాలు హెయిర్ ఫాల్‌పై ప్రభావం చూపుతాయి. మీరు కూడా జుట్టు రాలే సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. హెయిర్ కేర్‌లో రొటీన్లో మెంతులు, మందారం, కొబ్బరి నూనె, కలొంజీ సీడ్స్తో హెయిర్ ఆయిల్ తయారు చేసుకోవచ్చు.

జుట్టు సంరక్షణలో భాగంగా ఈ ఆయిల్ ఉపయోగిస్తే మీరు మంచి ఫలితాలు చూడవచ్చు. మరి ఈ నూనెను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. కావాల్సిన పదార్థాలు ఏంటో.. ఈ నూనె ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Also Read : మెంతులు, కొబ్బరిపాలతో హెయిర్ మాస్క్.. జుట్టు పలుచగా ఉంటే తప్పక ట్రై చేయండి

కావాల్సిన పదార్థాలు

కొబ్బరి నూనె - 1 కప్పు

మెంతులు - 1 టేబుల్ స్పూన్

కలొంజీ - 1 టేబుల్ స్పూన్

తాజా మందార పూలు - 3

హెయిర్ గ్రోత్ ఆయిల్ తయారీ విధానం

ముందుగా మందార పూలను తీసుకుని కాడలను తొలగించాలి. అనంతరం వాటిని శుభ్రంగా నీటితో కడిగి పక్కన పెట్టుకోవాలి. మందార పూల రేకులను విడదీసి.. వాటిని తడిలేకుండా తుడిచి పక్కన పెట్టుకోండి. మెంతులు, కలొంజీని కూడా సిద్ధం చేసుకోండి. వీటిని మిక్సీలో వేసి పిండిగా కాకుండా గరుకుగా చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వాటి సహజ నూనెలు బయటకు వస్తాయి.

ఇప్పుడు ఒక పాన్‌ తీసుకుని దానిలో కప్పు కొబ్బరి నూనె వేసి తక్కువ మంటపై వేడి చేయాలి. నూనె వేడెక్కిన తర్వాత దంచిన మెంతులు, కలొంజీ వేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత మందార రేకులను కూడా వేసి కొన్ని నిమిషాలు తక్కువ మంటపై వేడి చేయాలి. ఈ పదార్థాలు మాడిపోకుండా తిప్పుతూ ఉండాలి. కొద్దిసేపటి తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసి.. నూనె పూర్తిగా చల్లారే వరకు పక్కన పెట్టాలి.

Also Read : అవిసె గింజలు, బియ్యం, కలబందతో హెయిర్ మాస్క్.. నేచురల్ కెరాటిన్ ట్రీట్‌మెంట్ కోసం ట్రై చేయండి

నూనె పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత శుభ్రమైన జల్లెడ లేదా మస్లిన్ క్లాత్‌తో నూనెను వడకట్టాలి. అందులోని మెంతులు, కలొంజీ, మందార పూలను పూర్తిగా తొలగించాలి. తర్వాత నూనెను శుభ్రమైన, పూర్తిగా పొడిగా ఉన్న గాలి చొరబడని సీసాలోకి తీసుకోవాలి. నేరుగా సూర్యరశ్మి పడని, తేమ లేని ప్రదేశంలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

ఇలా తయారు చేసుకున్న నూనెలో కొద్దిగా తీసుకుని చేతివేళ్లతో తలపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. గట్టిగా రుద్దకుండా నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయడం మంచిది. నూనెను సుమారు 30 నిమిషాల నుంచి గంట వరకు ఉంచుకుని.. ఆ తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో తలస్నానం చేయవచ్చు.

Also Read : జుట్టు రాలిపోతూ.. పలుచగా మారుతోందా? కారణాలు, హెయిర్ డెన్సిటీ పెంచుకునే చిట్కాలు ఇవే

గమనిక : ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.

Hibiscus Hair Mask : మందార పువ్వులతో హెయిర్ మాస్క్ ఇలా చేసుకోండి.. అప్లై చేసే విధానం, జుట్టుకు కలిగే లాభాలివే

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 8 Sep 2026 12:35:33 +0530

Hibiscus Hair Mask for Hair Care : జుట్టు ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా, మెరిసేలా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం మార్కెట్లో లభించే వివిధ హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడుతుంటారు. అయితే ఇంట్లోనే లభించే కొన్ని సహజ పదార్థాలతో కూడా జుట్టుకు మంచి కండిషనింగ్ అందించవచ్చు. అలాంటి వాటిలో మందార పువ్వులు కూడా ఒకటి. వీటిని జుట్టు సంరక్షణలో ఎంతో కాలంగా వినియోగిస్తున్నారు.

మందార పువ్వులు, ఆకులతో వివిధ రకాల హెయిర్ మాస్క్లు చేసుకుంటారు. మందారంలోని సహజమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు.. జుట్టు, స్కాల్ప్ కేర్‌కు ఉపయోగపడవచ్చని చెప్తారు. మందారంతో తయారు చేసే హెయిర్ మాస్క్ జుట్టుకు తేమను అందించి, పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. మరి దీనిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. ఈ మాస్క్ అప్లై చేయడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

మందార పువ్వులతో హెయిర్ మాస్క్

తాజా మందార పువ్వులు - 5

మందార ఆకులు - 5

పెరుగు లేదా అలోవెరా జెల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు

తయారు చేసే విధానం

ముందుగా మందార పువ్వులు, ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న ముక్కలుగా చేసుకోవాలి. వీటిని మిక్సీలో వేసి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. అవసరమైతే కొద్దిగా నీరు కలపాలి. ఇందులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు లేదా అలోవెరా జెల్ వేసి బాగా కలపాలి. దీంతో హెయిర్ మాస్క్ సిద్ధమవుతుంది.

జుట్టుకు ఎలా అప్లై చేయాలంటే..

ముందుగా జుట్టును చిక్కులు లేకుండా దువ్వుకోవాలి. అనంతరం జుట్టును చిన్న భాగాలుగా విడగొట్టి, మందార హెయిర్ మాస్క్‌ను స్కాల్ప్‌తో పాటు జుట్టు పొడవునా అప్లై చేయాలి. దీనిని అప్లై చేసిన తర్వాత సుమారు అరగంట తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో హెయిర్ వాష్ చేసుకోవాలి. అవసరమైతే కండిషనర్ ఉపయోగించాలి. వారానికి ఒకసారి చేస్తే సరిపోతుంది.

మందార హెయిర్ మాస్క్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మందార పేస్ట్‌తో తయారు చేసిన మాస్క్ జుట్టును మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. పొడిగా, రఫ్‌గా అనిపించే జుట్టుకు ఇది కండిషనింగ్ లాగా పనిచేయవచ్చు. జుట్టుకు తేమ అందుతుంది. జుట్టు మరింత స్మూత్‌గా, మెరిసేలా కనిపించవచ్చు. మందారంలోని కొన్ని మొక్కల సమ్మేళనాలకు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. జుట్టు కండిషనింగ్ మెరుగుపడితే దువ్వేటప్పుడు చిక్కులు తగ్గుతాయి.

మందారంతో హెయిర్ ఫాల్ తగ్గుతుందా?

మందారం జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుందని చాలామంది వినియోగిస్తారు. అయితే దీనికి ఎలాంటి ప్రత్యేకమైన ప్రూఫ్స్ లేవు కానీ.. జుట్ట చిక్కులు పడటం తగ్గి.. మృదువుగా మారడం వల్ల జుట్టు రాలడం కాస్త తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. మీకు జుట్టు సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటే కేవలం ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదిస్తే మంచి ఫలితాలు చూడగలుగుతారు.

Head Bath Tips : తలస్నానం చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకండి.. జుట్టు డ్యామేజ్ అవుతుంది

Geddam Vijaya Madhuri — Sun, 6 Sep 2026 14:22:52 +0530

Premature Grey Hair : తెల్ల జుట్టు కనిపిస్తోందా? రంగు వేయకుండా ఈ చిట్కాలు కచ్చితంగా ట్రై చేయండి, ఎందుకంటే..

Geddam Vijaya Madhuri — Sun, 6 Sep 2026 11:26:12 +0530

Natural Hair Care Remedies : వయసు పెరుగుతున్న జుట్టు తెల్లబడటం సహజంగా జరుగుతుంది. కానీ ఇప్పుడు చాలామందిలో చిన్న వయసులోనే తెల్ల వెంట్రుకలు కనిపిస్తున్నాయి. దీంతో వాటిని దాచుకోవడానికి హెయిర్ డైలు, కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్లు చేయించుకుంటున్నారు. అయితే తరచూ హెయిర్ డైలు ఉపయోగించడం వల్ల కొందరిలో జుట్టు పొడిబారడం, బ్రేకేజ్, స్కాల్ప్ ఇరిటేషన్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే జుట్టుకు సహజంగా పోషణ అందించే కొన్ని హెయిర్ ప్యాక్‌లు, ఆయిల్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు.

గుర్తించుకోవాల్సిన విషయం ఏంటంటే.. ఇప్పటికే తెల్లబడిన జుట్టును ఇంటి చిట్కాలతో శాశ్వతంగా నల్లగా మార్చడం కష్టం. కానీ జుట్టుకు తేమ, సహజ పోషణ అందించి ఎక్కువగా తెల్లగా మారకుండా ఉండేందుకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ట్రై చేయవచ్చు. అవేంటో.. వాటివల్ల జుట్టుకు ఎలాంటి పోషణ అందుతుందో చూసేద్దాం.

Also Read : అవిసె గింజలు జెల్ తలకు అప్లై చేస్తే కలిగే లాభాలు ఇవే.. ఇలా తయారు చేసి, అలా అప్లై చేసేయండి

ఉసిరి, కొబ్బరి నూనె

ఉసిరి పొడిని కొబ్బరి నూనెలో కలిపి గోరువెచ్చగా చేయాలి. దానిని స్కాల్ప్‌కు అప్లై చేసి.. కొద్దిసేపు మసాజ్ చేయాలి. అరగంట ఉంచిన తర్వాత తలస్నానం చేయవచ్చు. వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయడం వల్ల స్కాల్ప్, జుట్టుకు కండిషనింగ్ లభిస్తుంది.

మెహందీ, కాఫీ హెయిర్ ప్యాక్

కాఫీ పొడిని నీటిలో మరిగించి.. అందులో మెహందీ పొడిని కలిపి పేస్ట్‌లా చేసుకోవచ్చు. జుట్టుకు అప్లై చేసి కొంతసేపటి తర్వాత కడిగేస్తే.. మెహందీ సహజంగా జుట్టుకు రంగును అందిస్తుంది. అయితే ఇది తెల్ల జుట్టును తిరిగి సహజంగా నల్లగా మార్చదు కానీ బయట నుంచి రంగును ఇస్తుంది.

ఉల్లిపాయ రసంతో తేనె

ఉల్లిపాయ రసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి స్కాల్ప్‌కు అప్లై చేయవచ్చు. సుమారు 30 నిమిషాల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. ఉల్లిపాయ రసం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. కానీ తెల్ల జుట్టును నల్లగా మారుస్తుందని చెప్పే రిజల్ట్స్ లేవు.

కరివేపాకు, పెరుగు ప్యాక్

కరివేపాకును పెరుగుతో కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. దీన్ని జుట్టు, స్కాల్ప్‌కు అప్లై చేసి కొంతసేపటి తర్వాత కడిగేయవచ్చు. పెరుగు జుట్టుకు తేమను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. కరివేపాకులో ఉండే పోషకాలు కూడా జుట్టు సంరక్షణలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

Also Read : అరటిపండు హెయిర్ మాస్క్ తయారీ.. అప్లై చేస్తే జుట్టుకు కలిగే లాభాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే

మెంతులతో హెయిర్ ప్యాక్

మెంతులను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే మెత్తగా గ్రైండ్ చేయాలి. ఈ పేస్ట్‌ను స్కాల్ప్, జుట్టుకు అప్లై చేసి 20 నుంచి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. దీనిలో పెరుగు కూడా కలిపి అప్లై చేయవచ్చు. మెంతులు జుట్టుకు కండిషనింగ్ అందించడంలో, పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

కొబ్బరి పాలు, నిమ్మరసం

కొద్దిగా కొబ్బరి పాలలో నిమ్మరసం కలిపి జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. కొబ్బరి పాలు జుట్టుకు తేమను అందించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ నిమ్మరసం కొందరి స్కాల్ప్‌లో మంట లేదా ఇరిటేషన్ కలిగించవచ్చు. కాబట్టి ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోండి.

Also Read : కెమికల్స్ లేని రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఇంట్లోనే చేసుకోండిలా.. జుట్టుకు అప్లై చేస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

తెల్ల జుట్టుకు అసలు కారణలు

జుట్టులో మెలనిన్ అనే పిగ్మెంట్ తగ్గినప్పుడు జుట్టు తెల్లగా లేదా బూడిద రంగులో కనిపిస్తుంది. వయసు పెరగడం దీనికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు. అయితే జన్యుపరమైన కారణాలు, కొన్ని పోషక లోపాలు, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా చిన్న వయసులో జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ముందుగా కారణం తెలుసుకుని వైద్యుడిని సంప్రదిస్తే మంచిది.

జుట్టుకు ఏది అప్లై చేయాలనుకన్నా.. ఎంత సహజమైనది అయినా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోండి. ఇప్పటికే తెల్లబడిన జుట్టును శాశ్వతంగా నల్లగా మార్చే చిట్కాలు గుడ్డిగా నమ్మడం మంచిది కాకపోవచ్చు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమతుల్య ఆహారం, తగినంత ప్రోటీన్, నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ, స్కాల్ప్ కేర్ తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు చూడగలుగుతారు.

Also Read : జుట్టు ఎక్కువగా ఊడుతోందా? ఐరన్ లోపానికి ఇవే సంకేతాలు.. ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి

Rice Water for Hair Growth : జుట్టు రాలడం తగ్గాలంటే రైస్ వాటర్ వాడుతున్నారా? ఎప్పుడు, ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండిలా

Geddam Vijaya Madhuri — Thu, 3 Sep 2026 15:25:12 +0530

Flaxseed Gel : గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం అవిసె గింజలతో DIY జెల్.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేసుకుని, అప్లై చేయండి

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 2 Sep 2026 10:29:29 +0530

DIY Flaxseed Gel for Glowing Skin : వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ చర్మంలో సహజమైన తేమ తగ్గడం, పొడిబారడం, ఫైన్ లైన్స్ కనిపించడం, చర్మం మునుపటిలా బిగుతుగా లేకపోవడం జరుగుతుంది. అందుకే చాలామంది ఖరీదైన క్రీములు, సీరమ్స్ వాడుతుంటారు. అయితే చర్మానికి కొద్దిగా అదనపు హైడ్రేషన్ అందించేందుకు ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా తయారు చేసుకునే కొన్ని DIY ఆప్షన్స్ కూడా ఉన్నాయి. అలాంటి వాటిలో ఫ్లాక్స్‌సీడ్ జెల్ కూడా ఒకటి. దీనిని అవిసెగింజలతో చేస్తారు.

అవిసె గింజల జెల్

అవిసె గింజలను నీటిలో మరిగిస్తే సహజంగా జెల్‌లా మారుతుంది. ఇది తేలికపాటి, జారుగా ఉండే టెక్స్చర్‌తో చర్మంపై అప్లై చేయడానికి సులభంగా మారుతంది. ఇందులో అలోవెరా జెల్ వంటి పదార్థాలను కూడా కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. అయితే ఇది కొల్లాజెన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, మృదువుగా, సాఫ్ట్‌గా అనిపించేలా చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.

ఫ్లాక్స్‌సీడ్ జెల్ తయారీ..

అవిసె గింజలు – 2 టేబుల్ స్పూన్లు

నీరు – 1 కప్పు

అలోవెరా జెల్ – 1 టేబుల్ స్పూన్

విటమిన్ E క్యాప్సూల్ – 1

ఆల్మండ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె – 1 టేబుల్ స్పూన్

తయారీ విధానం

ముందుగా అవిసె గింజలను నీటిలో వేసి మరిగించాలి. దానిని మధ్య మధ్యలో కలుపుతూ ఉండాలి. కొద్దిసేపటికి నీరు చిక్కగా మారి జారుగా, జెల్‌లా కనిపిస్తుంది. అప్పుడు స్టవ్ ఆఫ్ చేసి.. వేడిగా ఉన్నప్పుడే జెల్‌ను వడకట్టాలి. ఇలా చేస్తే గింజల నుంచి జెల్‌ను వేరు చేయడం సులభమవుతుంది. వడకట్టిన జెల్‌ను పూర్తిగా చల్లారనివ్వాలి. ఇప్పుడు దానిలో అలోవెరా, విటమిన్ E వేసి బాగా కలపండి. అవసరమైతే బాదం నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె వేసుకోవచ్చు. అయితే ఆయిలీ లేదా పింపుల్స్ ఉన్నవారు నూనె వేసుకోకపోవడమే మంచిది.

ఫ్రిజ్‌లో ఎలా స్టోర్ చేయాలి?

ఇలా తయారు చేసుకున్న జెల్‌ను శుభ్రమైన, గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లోకి తీసుకుని ఫ్రిజ్‌లో పెట్టాలి. ఇది ప్రిజర్వేటివ్స్ లేని స్కిన్‌కేర్ కాబట్టి.. ఎక్కువ తయారు చేసి ఎక్కువ రోజులు నిల్వ చేయకండి. వాసన, రంగు లేదా టెక్స్చర్‌లో మార్పు కనిపిస్తే వెంటనే పారేయాలి.

ఎప్పుడు అప్లై చేయాలంటే..

రాత్రి ముఖాన్ని మైల్డ్ క్లెన్సర్‌తో శుభ్రం చేసుకుని మెత్తగా తుడుచుకోవాలి. ఆ తర్వాత కొద్దిగా ఫ్లాక్స్‌సీడ్ జెల్ తీసుకుని ముఖం, మెడపై పలుచగా అప్లై చేయాలి. గట్టిగా రుద్దకుండా సున్నితంగా అప్లై చేయడం మంచిది. చర్మానికి ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకపోతే రాత్రంతా ఉంచుకుని ఉదయాన్నే ముఖాన్ని కడుక్కోవచ్చు.

Also Read : మెంతులు, అవిసె గింజలు, బియ్యంతో హెయిర్ ప్యాక్.. జుట్టు బలంగా, పొడవుగా పెరగడానికి ట్రై చేసేయండి

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

జెల్ నేచురల్ కదా.. ఏమీ కాదు అనుకోకూడదు. ఇంట్లో తయారు చేసిన పదార్థాలు కూడా కొందరికి అలర్జీ లేదా ఇరిటేషన్ కలిగించవచ్చు. కాబట్టి ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ వేసుకోండి. అలాగే చర్మం ఇప్పటికే దెబ్బతిని ఉంటే.. ఇరిటేషన్ ఉన్నా లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నా ఈ జెల్‌ను అప్లై చేయకపోవడమే మంచిది.

Also Read : ముల్తానీ మట్టి ఫేస్ ప్యాక్ అప్లై చేయాలనుకుంటే వీటిని కూడా కలపండి.. ఎన్నో లాభాలు

Hair Thinning : జుట్టు రాలిపోతూ.. పలుచగా మారుతోందా? కారణాలు, హెయిర్ డెన్సిటీ పెంచుకునే చిట్కాలు ఇవే

Geddam Vijaya Madhuri — Sun, 30 Aug 2026 14:34:41 +0530

Thinning Hair and Excessive Hair Fall : జుట్టు రాలడం మాత్రమే కాదు.. జుట్టు పలుచగా మారడం, స్కాల్ప్ ఎక్కువగా కనిపించడం, జుట్టు గతంలో ఉన్నంత ఒత్తుగా లేకపోవడం కూడా చాలామందిని ఇబ్బంది పెడతాయి. ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, నిద్రలేమి, హార్మోన్లలో మార్పులు, హెయిర్ స్టైలింగ్‌లో భాగంగా తరచూ కెమికల్స్, హీట్ ఉపయోగించడం వంటి కారణాలతో జుట్టు నాణ్యత దెబ్బతింటూ ఉంటుంది.

జుట్టు పలుచబడుతోందని కనిపించిన ప్రతిసారీ అది పూర్తిగా జుట్టు రాలిపోవడాన్ని సూచించదని నిపుణులు చెప్తున్నారు. కొన్నిసార్లు జుట్టు విరిగిపోవడం, తాత్కాలికంగా ఎక్కువగా రాలడం లేదా పోషకాహార లోపాలు కూడా జుట్టు పలుచగా కనిపించడానికి కారణం అవుతాయి అంటున్నారు. అందుకే ముందుగా చిట్కాలు ఫాలో అయ్యే ముందు కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యమని చెప్తున్నారు.

హెయిర్ డెన్సిటీ..

స్కాల్ప్‌పై ఎన్ని వెంట్రుకలు ఉన్నాయనేదే హెయిర్ డెన్సిటీని సూచిస్తుంది. డెన్సిటీ తగ్గితే జుట్టు పలుచగా, ఫ్లాట్‌గా కనిపిస్తుంది. అయితే జుట్టు డెన్సిటీ తగ్గడానికి ఒకే ఒక్క కారణం ఉండదు. జుట్టు రాలడం, హెయిర్ బ్రేకేజ్, ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపాలు వంటి అనేక అంశాలు దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

జుట్టు పలుచగా మారడానికి కారణాలు..

ఒత్తిడి ఎక్కువకాలం ఉండటం వల్ల కొంతమందిలో జుట్టు రాలడం పెరగవచ్చు. ఇది హెయిర్ షెడ్డింగ్కు కారణమవుతుంది. అలాగే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండలాంటే శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు అవసరం. రోజువారీ ఆహారంలో ఇవి సరిగ్గా అందకపోతే జుట్టు బలహీనంగా మారి రాలడం జరుగుతుంది. నిద్ర అనేది మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపడంతో పాటు.. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

జుట్టు ఒత్తుగా పెరగాలంటే చేయాల్సిన పనులు ఇవే

జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది. అందుకే రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. గుడ్లు, పప్పులు, శనగలు, పెరుగు, పాలు, చేపలు లేదా ఇతర ప్రోటీన్ ఆహారాలు డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు. జుట్టు పలుచగా మారుతోందని చాలామంది వెంటనే బయోటిన్, ఒమేగా-3 లేదా ఇతర హెయిర్ సప్లిమెంట్స్ తీసేసుకుంటారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ సప్లిమెంట్స్ అవసరం ఉండదు. పోషక లోపం ఉంటే.. వైద్యుల సూచనతో తగిన సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం మంచిది.

పని ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటివి మానసిక ఆరోగ్యాన్నే కాదు.. రోజువారీ జీవనశైలిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి యోగ, మెడిటేషన్, వాకింగ్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే అలవాట్లు చేసుకోండి. అలాగే స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం, జుట్టు రకానికి సరిపోయే మైల్డ్ హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించడం మంచిది. స్కాల్ప్ మసాజ్ కూడా మంచి ఫలితాలు ఇవ్వడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. జుట్టు పొడిబారడం, బ్రేకేజ్ తగ్గించడంలో కొబ్బరి నూనె హెల్ప్ చేస్తుంది. రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది.

Also Read : మందార పువ్వు, కొబ్బరి పాలుతో హెయిర్ ప్యాక్.. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి మెరుపును పెంచుతుందా?

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

తరచూ హెయిర్ స్ట్రెయిటెనింగ్, కర్లింగ్, బ్లీచింగ్, కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్ చేయడం, ఎక్కువ వేడి ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతిని విరిగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే వీటిని తరచూ చేయకూడదు. అలాగే హీట్ ప్రొటెక్షన్ ఉపయోగించకపోవడం మంచిది. జుట్టును మరీ గట్టిగా కట్టుకోకూడదు.

జుట్టు రాలడం ఎక్కువైతే..

జుట్టు ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా రాలడం, స్కాల్ప్‌లో ఖాళీ ప్రదేశాలు కనిపించడం, జుట్టు క్రమంగా పలుచబడటం వంటివి కనిపిస్తే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. ఎందుకంటే జుట్టు రాలడానికి పోషకాహార లోపాలతో పాటు థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల మార్పులు, కొన్ని మందులు, స్కాల్ప్ సమస్యలు, వంశపారంపర్య కారణాలు వంటి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. కారణం తెలుసుకోకుండా సప్లిమెంట్స్, ఆయిల్స్ లేదా హెయిర్ గ్రోత్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించడం వృథా కావచ్చు.

Daily Banana Benefits : ప్రతిరోజూ అరటిపండు తింటే చర్మం, జుట్టుకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 25 Aug 2026 19:53:39 +0530

Grey Hair : జుట్టు చిన్న వయసులోనే తెల్లబడిపోతుందా? కారణాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 24 Aug 2026 22:36:26 +0530

Korean Facial vs Hydra Facial : కొరియన్ ఫేషియల్, హైడ్రా ఫేషియల్ మధ్య తేడాలివే.. క్లెన్సింగ్‌కు ఏది మంచిది?

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 24 Aug 2026 18:50:52 +0530

Korean Facial or Hydra Facial for Deep Cleansing : ఫేషియల్ చేయించుకుంటే చర్మం డీప్ క్లీన్ అవుతుంది. అలాగే రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. చర్మ రంధ్రాల్లో పేరుకుపోయిన మురికి, నూనె, డెడ్ స్కిన్ తొలగిపోతాయి. దీనివల్ల ముఖం మరింత ప్రకాశవంతంగా, కాంతివంతంగా, తాజాగా కనిపిస్తుంది. వృద్ధాప్య ముడతలను తగ్గించి, చర్మానికి బిగుతును అందిస్తుంది.

ప్రకాశవంతమైన, శుభ్రమైన, క్లియర్ స్కిన్ కోసం ఫేషియల్ చేయించుకునేవారు.. కొరియన్ ఫేషియల్ లేదా హైడ్రా ఫేషియల్ ట్రై చేయాలనుకుంటారు. మీరు కూడా ఫేషియల్ చేయించుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే.. మీ చర్మానికి ఏ ఫేషియల్ సరిపోతుందో.. ఈ రెండింటీలో ఏది మంచి ఫలితాలు ఇస్తుందో చూసేద్దాం.

Also Read : కొరియన్ గ్లాస్ స్కిన్ కోసం ఈ మ్యాజిక్ డ్రింక్ తాగాలా? నిమ్మ-కీరదోసకాయ జ్యూస్‌తో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

కొరియన్ ఫేషియల్

మీ చర్మం పొడిగా, జిడ్డుగా, సున్నితంగా లేదా నిర్జీవంగా ఉంటే.. మీరు కొరియన్ ఫేషియల్ చేయించుకోవచ్చు. ఇది మీ ముఖానికి తాజాదనాన్ని, కాంతిని అందిస్తుంది. చర్మాన్ని లోపలి నుంచి మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే ముఖంపై చాలా మొటిమలు, గాయాలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటే.. ఈ ఫేషియల్ చేయించుకునే ముందు తప్పకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుల సలహా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

కొరియన్ ఫేషియల్ ప్రాసెస్..

ముందుగా ముఖాన్ని రెండుసార్లు శుభ్రపరుస్తారు. ఆ తర్వాత తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేసి టోనర్, ఎసెన్స్, సీరమ్ రాస్తారు. దీని తర్వాత షీట్ మాస్క్, మాయిశ్చరైజర్, సన్‌స్క్రీన్ రాస్తే ప్రక్రియ పూర్తవుతుంది. కొరియన్ ఫేషియల్ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి, తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖం మృదువుగా, తాజాగా కనిపిస్తుంది. దీనిలో ఉపయోగించే సీరమ్, మాస్క్ చర్మానికి తేమను అందిస్తాయి. తేలికపాటి మసాజ్ ముఖ కండరాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

Also Read : కొరియన్ గ్లాస్ స్కిన్ వెనుక సీక్రెట్ ఇదే.. రోజూ ఫాలో అవ్వగలిగే స్కిన్‌కేర్ టిప్స్ ఇవే

హైడ్రా ఫేషియల్

పొడి, జిడ్డు, కాంబినేషన్, సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు హైడ్రా ఫేషియల్ చేయించుకోవచ్చు. ఇది బ్లాక్‌హెడ్స్, వైట్‌హెడ్స్, పెద్ద రంధ్రాలు, జిడ్డు చర్మం, తేలికపాటి మచ్చల సమస్యలను తగ్గిచండంలో సహాయపడుతుంది.

హైడ్రా ఫేషియల్ ప్రాసెస్..

ముందుగా ముఖాన్ని ఒక యంత్రంతో శుభ్రపరిచి.. డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ తొలగిస్తారు. ఆ తర్వాత రంధ్రాలలోని మురికిని పీల్‌తో శుభ్రం చేస్తారు. వాక్యూమ్ టెక్నాలజీతో బ్లాక్‌హెడ్స్, మురికిని తొలగించి.. చివరగా హైలురోనిక్ యాసిడ్, ఇతర పోషకాలు కలిగిన సీరమ్‌తో చర్మానికి తేమను అందిస్తారు. ఈ ఫేషియల్ తర్వాత చర్మం శుభ్రంగా, మృదువుగా, తేమగా కనిపిస్తుంది. చర్మం ఆకృతి కూడా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.

Also Read : మృదువైన స్కిన్, గ్లో కోసం సహజమైన ఫేస్ ప్యాక్స్(Homemade Face Packs).. ఇంట్లో ట్రై చేసేయండి

ఏది బెస్ట్ అంటే..

మీ అవసరాలు.. మీకు ఎలాంటి లుక్ కావాలనే దానిని బట్టి ఏ ఫేషియల్ చేయించుకోవాలో డిసైడ్ అవ్వండి. మీకు ఆయిలీ స్కిన్ ఉంటే కొరియన్ ఫేషియల్ బెస్ట్ ఆప్షన్ అవుతుంది. పొడిబారిన స్కిన్ ఉన్నవారికి, ఎక్కువకాలం హైడ్రేషన్ కావాలనుకునేవారి హైడ్రా ఫేషియల్ బెస్ట్ ఆప్షన్. మీరు ముందుగానే నిపుణులతో ఎగ్జామిన్ చేయించుకుని.. మీ ఫేస్, కాంబినేషన్ బట్టి అవసరమైన ఫేషియల్ చేయించుకోవచ్చు.

Also Read : వేప ఫేస్ ప్యాక్‌తో గ్లోయింగ్ స్కిన్.. మొటిమలు, ఆయిల్ స్కిన్‌ కూడా దూరం, ఇలా ట్రై చేయండి