beauty

Hair Care Tips : జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా? ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Geddam Vijaya Madhuri — Fri, 2 Oct 2026 08:20:13 +0530

Everyday Habits To Reduce Hair Fall : ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలడం అనేది మగ, ఆడవారిలో సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. పొడి వాతావరణం, ఒత్తిడి, ఆహారం, నిద్రలేమి, పోషకాహార లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పులు కూడా దీనికి కారణమవుతాయి. దీంతో జుట్టు రాలకుండా ఉండేందుకు.. ఒత్తుగా పెంచుకోవడానికి రకరకాల ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే ఒక్క ఇంటి చిట్కాతో జుట్టు తక్షణమే ఒత్తుగా మారదు అంటున్నారు నిపుణులు.

ఆరోగ్యకరమైన, ఒత్తైన జుట్టు కావాలంటే.. ఆహారం, జుట్టు సంరక్షణ రెండింటిపై శ్రద్ధ పెట్టాలని సూచిస్తున్నారు. మీకు జుట్టు వేగంగా రాలుతుంటే కచ్చితంగా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య వచ్చినా కూడా జుట్టు వేగంగా రాలుతుంది. మరి రోజూవారీ లైఫ్లో ఎలాంటి మార్పులు చేస్తే జుట్టు రాలే సమస్య అదుపులోకి వచ్చి ఒత్తుగా మారుతుందో చూసేద్దాం.

Also Read : మెంతులు, మందారంతో హెయిర్ ఆయిల్.. జుట్టు సమస్యలు దూరం చేసుకునేందుకు ఇంట్లో ప్రిపేర్ చేసుకోండిలా

ఆహారంలో చేయాల్సిన మార్పులు..

జుట్టు బాగా పెరగడానికి శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, ఇతర పోషకాలు అవసరం. అందుకే మీ ఆహారంలో పప్పులు, శనగలు, చిక్కుడు కాయలు, పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, జున్ను, ఆకుకూరలు, పండ్లు, నట్స్, విత్తనాలను కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఐరన్ లేదా ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంది కాబట్టి ఈ పోషకాలను అందించే ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మంచిది.

డైట్లో భాగంగా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పూర్తిగా తగ్గించడం లేదా ఎక్కువ రోజులు క్రాష్ డైట్ ఫాలో అవ్వడం కూడా జుట్టుకు మంచిది కాదు. అందుకే బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో మీ ఆహారాన్ని తగ్గించుకోవడం మానాలి. దానికి బదులు పోషకాలతో కూడిన బ్యాలెన్స్ డైట్ తీసుకోవాలి. పోషకాహార లోపం ఉంటే వైద్యుల సూచనలతో సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. వారి సూచనలు లేకుండా విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే కూడా జుట్టు రాలిపోవచ్చు.

Also Read : తెల్ల జుట్టు కనిపిస్తోందా? రంగు వేయకుండా ఈ చిట్కాలు కచ్చితంగా ట్రై చేయండి, ఎందుకంటే..

నూనె రాసేప్పుడు ఈ విషయాలు గుర్తించుకోండి..

జుట్టుకు నూనె రాయడం వల్ల అది మృదువుగా మారి, పొడిబారడం తగ్గుతుంది. కానీ ఇది అన్ని రకాల జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయదు. అవసరమైనప్పుడు కొబ్బరి నూనె లేదా ఇతర నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. నూనె రాసేటప్పుడు మీ తలను గట్టిగా రుద్దకూడదు. అలాగే తలస్నానం చేసేప్పుడు మైల్డ్ షాంపూ, కండీషనర్ ఉపయోగించండి. తడి జుట్టును గట్టిగా రుద్దడం లేదా లాగితే ఊడిపోతుంది. హెయిర్ డ్రైయర్‌లు, స్ట్రెయిట్‌నర్‌లు, కర్లింగ్ ఐరన్‌ల వాడకాన్ని తగ్గిస్తే మంచిది.

Also Read : జుట్టు రాలిపోతూ.. పలుచగా మారుతోందా? కారణాలు, హెయిర్ డెన్సిటీ పెంచుకునే చిట్కాలు ఇవే

జుట్టు వేసుకునే విధానం..

మీ జుట్టును గట్టిగా ఎప్పుడు కట్టకూడదు. గట్టి పోనీటెయిల్స్, బన్స్ లేదా గట్టిగా అల్లిన జడలు జుట్టు కుదుళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఇలా ఎక్కువ కాలం చేస్తే.. జుట్టు రాలిపోతుంది. అందుకే మీ జుట్టును వదులుగా కట్టుకోవడం, హెయిర్‌స్టైల్‌ను తరచుగా మార్చుకోవడం మంచిది. జుట్టు ఎక్కువ రాలడం, నెత్తిపై ఖాళీలు ఏర్పడటం, హెయిర్ లైన్ వెనక్కి తగ్గడం వంటివి గమనిస్తే ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయని తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి అసలు కారణం గుర్తించి.. తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు టెస్ట్ల ద్వారా విటమిన్ లేదా ఖనిజ లోపాలు, హార్మోన్ల సమస్యలు లేదా ఇతర కారకాలను చెప్తారు. దానికి తగ్గట్లు వారు ఇచ్చే సూచనలు ఫాలో అవుతూ డైట్, హెయిర్ కేర్, నిద్రపై ఫోకస్ పెట్టాలి. అప్పుడే మంచి ఫలితాలు చూడగలుగుతారు.

Also Read : జుట్టు బలంగా, ఒత్తుగా పెరగాలంటే ఇవి తినండి.. బయోటిన్‌ రిచ్ ఫుడ్స్ లిస్ట్

గమనిక : ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.

Ghee for Dark Circles : కళ్ల కింద నెయ్యి రాస్తే బ్లాక్ సర్కిల్స్ తగ్గుతాయా? ప్రతిరోజూ రాత్రి అప్లై చేస్తే కలిగే లాభాలివే

Geddam Vijaya Madhuri — Thu, 1 Oct 2026 19:44:00 +0530

Ghee Under the Eyes Benefits and Precautions : ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, రాత్రుళ్లు సరిగ్గా నిద్రపోనప్పుడు కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, ఉబ్బు, పొడిబారడం వంటివి కనిపిస్తాయి. వీటిని తగ్గించుకోవడం కోసమే మార్కెట్లోకి ఐ క్రీములు, సీరమ్‌లు వచ్చాయి. అయితే చాలామంది తమ సెన్సిటివ్ స్కిన్, మంచి రిజల్ట్స్ ఇచ్చే చికిత్స కోసం ట్రెడీషనల్ టిప్స్ ఫాలో అవుతున్నారు. అలాంటి టిప్స్లో కళ్ల కింద నెయ్యి రాయడం ఒకటి. ఇలా అప్లై చేస్తే కలిగే లాభాలు ఏంటి? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నెయ్యిలో హెల్తీ ఫ్యాట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్ల కింద సున్నితమైన చర్మాన్ని సహజ పద్ధతిలో పోషించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఎందుకంటే కళ్ల కింద చర్మం పలుచగా, సున్నితంగా ఉంటుంది. అక్కడ నూనె గ్రంధులు లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా, ముడతలుగా, మచ్చలుగా, డల్గా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. చల్లని వాతావరణం, స్క్రీన్‌ ఎక్కువ చూడడం, కాలుష్యం, నిద్రలేమి వంటి కారకాల వల్ల ఈ సమస్యలు ఎక్కువ అవుతాయి. చర్మానికి తిరిగి తేమను అందించడం కోసం, కెమికల్స్లోని నెయ్యి వంటి సహజ మాయిశ్చరైజర్‌ అప్లై చేయవచ్చా?

Also Read : గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం ఉదయాన్నే ఏం చేయాలి? ఈ 6 స్కిన్ కేర్ స్టెప్స్ ఫాలో అవ్వండి

కళ్ల కింద నెయ్యి రాయడం వల్ల కలిగే లాభాలు

నెయ్యిలో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని బాగు చేయడానికి, తేమగా ఉంచడానికి సహాయం చేస్తాయి. విటమిన్ ఎ చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి, విటమిన్ ఇ ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం తగ్గించడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి. నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కళ్ల కింద ప్రాంతానికి లోతైన పోషణను అందించి.. వాటిని మృదువుగా చేస్తాయి. నెయ్యి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్. ఇది చర్మంలోకి ఇంకిపోతుంది. కాబట్టి ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు.

ఎప్పుడు అప్లై చేస్తే మంచిదంటే..

పొడిబారడం తగ్గించడానికి.. రాత్రిపూట తేమను నిలుపుకోవడానికి.. నిద్రపోయే ముందు కళ్ల కింద కొద్దిగా నెయ్యి రాసుకోవచ్చు. దీనిని నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల ఫైన్ లైన్స్ తగ్గిపోతాయి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల కలిగే అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఇది నివారించవచ్చు.

Also Read : క్రియేటిన్ వల్ల బట్టతల వస్తోందా? 20-30 ఏళ్లకే జుట్టు రాలడానికి డాక్టర్లు చెప్తోన్న కారణాలు ఇవే

బ్లాక్ సర్కిల్స్ దూరం అవుతాయా?

రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం, పిగ్మెంటేషన్ లేదా పలుచని చర్మం బ్లాక్ సర్కిల్స్కు కారణం కావచ్చు. నెయ్యి చర్మానికి రక్త ప్రసరణను, రక్త పోషణను మెరుగుపరిచే అవకాశం ఉంది. ఇది కాలక్రమేణా నల్లటి వలయాలను నివారించే అవకాశం ఉంది. చర్మ సంరక్షణలో భాగంగా దీనిని రెగ్యులర్గా ఉపయోగిస్తే.. అది దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని బాగుచేసి బ్లాక్స్ సర్కిల్స్ని దూరం చేస్తుంది.

కళ్లు ఉబ్బితే..

నిద్రలేమి, ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కళ్లు ఉబ్బడం, కళ్లు అలసిపోవడం జరుగుతుంది. నెయ్యి చర్మాన్ని రిలాక్స్ చేసి.. తేలికపాటి వాపును తగ్గిస్తుంది. అలాగే శాంతపరిచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. నెయ్యితో మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి.. కళ్ల కింద వాపు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు.

Also Read : పాదాలు నల్లగా, గరుకుగా ఉన్నాయా? ఇంట్లోనే పార్లర్ తరహాలో ఇలా సింపుల్గా క్లీన్‌ చేసుకోండి

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

నెయ్యిని సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే దీనిని తక్కువ పరిమాణంలోనే అప్లై చేయాలి. చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా లేదా మొటిమలు రాకుండా ఉండేందుకు స్వచ్ఛమైన, సేంద్రీయమైన, ఉప్పు లేని నెయ్యిని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. నెయ్యి హానికరమైనది కాదు. కానీ మొటిమలు లేదా జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు దీనిని తక్కువగా ఉపయోగించాలి. మొదటిసారి ఉపయోగిస్తే ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి.

మెడికల్ సమస్యలు, అలెర్జీలు లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి కారణంగా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడినప్పుడు.. కేవలం నెయ్యి మాత్రమే సరిపోదు. కాబట్టి అలాంటి సమయంలో వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.

Also Read : ఎండలో తిరిగి ట్యాన్ అయ్యారా? ఈ ఇంటి చిట్కాలు, ఫేస్ ప్యాక్‌లతో చర్మానికి మళ్లీ మెరుపు తీసుకురండి

Reduce Sun Tan Naturally : ఎండలో తిరిగి ట్యాన్ అయ్యారా? ఈ ఇంటి చిట్కాలు, ఫేస్ ప్యాక్‌లతో చర్మానికి మళ్లీ మెరుపు తీసుకురండి

Geddam Vijaya Madhuri — Thu, 1 Oct 2026 08:12:17 +0530

Home Remedies for Brighter Looking Skin : అక్టోబర్ వచ్చినా ఎండ ఏమాత్రం తగ్గట్లేదు. పైగా రోజు రోజుకి వేడి ఎక్కువైపోతుంది. ఈ సమయంలో వెలువడే అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని ట్యానింగ్కు గురిచేస్తాయి. ఎండ నుంచి సహజ రక్షణ యంత్రాంగంగా మెలనిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఇది తరచుగా చర్మం రంగులో మార్పులు తెస్తుంది. దీనివల్ల ట్యాన్ అవుతారు.

ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉన్నవారిలో ఈ మార్పులు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. టానింగ్ అనేది సహజమైన ప్రతిస్పందన అయినప్పటికీ.. నల్లగా మారడాన్ని తగ్గించుకోవాలని చాలామంది చూస్తారు. అయితే మీరు ప్రతీసారి పార్లర్కి వెళ్లలేకుంటే.. ట్యానింగ్ తగ్గించుకోవడం కోసం కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ట్రై చేయవచ్చు. సులభంగా లభించే సున్నితమైన, సహజమైన పదార్థాలతో ట్యాన్ ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

Also Read : ముఖంపై ట్యాన్, డల్‌నెస్ పెరిగిందా? అయితే శనగపిండి-నిమ్మకాయ ఫేస్‌ప్యాక్‌తో చెక్ పెట్టేయండి

శనగపిండి, పసుపు ప్యాక్

చర్మంపై ఉన్న డెడ్ స్కిన్ తొలగించి.. చర్మానికి కాంతినిచ్చే ట్రెడీషనల్ ఫేస్ ప్యాక్ ఇది. శనగపిండి, చిటికెడు పసుపు, పెరుగు లేదా పాలను కలిపి పేస్ట్ లాగా తయారు చేసుకోండి. దీనిని అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. మెల్లగా స్క్రబ్ చేస్తూ.. కడిగేయాలి. మంచి ఫలితాల కోసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఉపయోగిస్తే సరి.

నిమ్మ, తేనె ప్యాక్

ఎక్స్‌ఫోలియేషన్, మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రయోజనాలు కావాలంటే మీరు నిమ్మ, తేనె ఫేస్ ప్యాక్ ట్రై చేయవచ్చు. ఈ రెండూ సమాన భాగాలుగా తీసుకోవాలి. వాటిని బాగా కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేయండి. కళ్ల దగ్గర వదిలేసి.. ట్యాన్ అయిన ప్రదేశాల్లో అప్లై చేయండి. పావుగంట తర్వాత చల్లటి నీటితో కడిగేయండి. మంచి ఫలితాల కోసం వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు ట్రై చేయవచ్చు.

కీరదోసతో..

తాజా కీరదోసకాయను తురమండి. లేదా మెత్తగా రుబ్బి దాని నుంచి రసం తీయండి. ఆ రసంలో కాటన్ ముంచి.. ముఖానికి అప్లై చేయండి. 20 నిమిషాల పాటు ఉంచి.. కడిగేస్తే.. చర్మం తాజాగా ఉంటుంది. మరింత చల్లదనం కోసం కీరదోసను పలుచని ముక్కలుగా చేసుకుని నేరుగా ముఖంపై అప్లై చేయవచ్చు. దీనిని రోజూ ఫాలో అవ్వవచ్చు.

Also Read : చేతులపై ట్యాన్ తగ్గించే హోమ్ రెమెడీస్.. హ్యాండ్స్ నల్లగా మారితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అయిపోండి

కలబంద జెల్

చర్మానికి ఉపశమనం ఇచ్చి.. దానిని బాగుచేయడంలో కలబంద ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. తాజా కలబంద జెల్‌ను సమానంగా ముఖంపై రాసి.. మెల్లగా మసాజ్ చేయండి. అరగంట తర్వాత దానిని కడిగేయవచ్చు. లేదా రాత్రంతా ఉంచి.. ఉదయాన్నే వాష్ చేసుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వాడితే ట్యాన్ తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

టమాటా గుజ్జుతో

చర్మపు రంగును ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు టమాటాలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే ట్యాన్ తగ్గించుకోవడం కోసం దీనిని అప్లై చేయవచ్చు. పండిన టమాటాను గుజ్జుగా చేసి.. ముఖంపై సమానంగా అప్లై చేయండి. 15 నిమిషాలు ఉంచి కడిగేయండి. వారానికి ఇలా 2 లేదా 3 సార్లు చేస్తే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. మీకు సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉంటే ఈ గుజ్జులో పెరుగు లేదా తేనె కలిపి అప్లై చేసుకోవచ్చు.

Also Read : గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం అవిసె గింజలతో DIY జెల్.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేసుకుని, అప్లై చేయండి

బంగాళాదుంప రసం

చర్మపు రంగును సమం చేయడానికి సహాయపడే సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ బంగాళదుంప అని చెప్పవచ్చు. పచ్చి బంగాళాదుంపను తురిమి రసం తీయండి. దూదితో పూసి.. పావుగంట తర్వాత కడిగేయండి. రెగ్యులర్గా వాడితే ట్యానింగ్‌ తగ్గవచ్చు.

ఈ సహజమైన పదార్థాలు కాలక్రమేణా ట్యానింగ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణతో పాటు.. ఆరోగ్యకరమైన, గ్లోయింగ్ స్కిన్కు ఇవి హెల్ప్ చేస్తాయి. అయితే చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు మాత్రం కాస్త జాగ్రత్త వహించమని సలహా ఇస్తున్నారు. ఎందుకంటే వీటిని గట్టిగా రుద్దడం, జాగ్రత్త లేకుండా వాడితే చర్మానికి చికాకు కలగవచ్చు. అలాగే ముఖానికి ఏదైనా అప్లై చేసే ముందు ప్యాచ్ టెస్టింగ్ చేసుకోవడం మంచిది.

Also Read : ముల్తానీ మట్టి ఫేస్ ప్యాక్ అప్లై చేయాలనుకుంటే వీటిని కూడా కలపండి.. ఎన్నో లాభాలు

Morning Skincare Routine : గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం ఉదయాన్నే ఏం చేయాలి? ఈ 6 స్కిన్ కేర్ స్టెప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 29 Sep 2026 10:00:12 +0530

Tips For Healthy And Glowing Skin All Day : నిద్రలేవగానే ప్రతి ఒక్కరూ తాజాగా, కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా కనిపించే స్కిన్ కావాలని కోరుకుంటారు. మీరు ఈ మెరిసే స్కిన్ పొందాలనుకుంటే.. దానికి కచ్చితంగా మార్నింగ్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఫాలో అవ్వాలి అంటున్నారు బ్యూటీ నిపుణులు. ఉదయాన్నే మీరు చర్మానికి మొదటగా వాడే ప్రొడెక్ట్.. రోజంతా మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తుందని అంటున్నారు. సరైన దినచర్య మాత్రమే చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుందని చెప్తున్నారు.

మొటిమలు, ముడతలు, నిస్తేజం వంటి సమస్యల నుంచి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఎలాంటి స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఫాలో అవ్వాలో.. మచ్చలేని, సహజంగా కాంతివంతమైన చర్మం కోసం ఏమి చేస్తే మంచిదో ఇప్పడు చూసేద్దాం.

Also Read : 50ల్లో ముడతలు, డ్రై స్కిన్ తగ్గాలంటే.. డైట్‌లో ఈ చిన్న మార్పులు చేయండి

క్లెన్సర్ క్లీనింగ్..

నిద్రలేవగానే మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగండి. రాత్రంతా పేరుకుపోయిన మురికిని, అధిక నూనెను తొలగించడానికి హెల్ప్ అవుతుంది. ఆ తర్వాత మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి తేలికపాటి ఫేస్ వాష్ లేదా క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించండి. కెమికల్స్ నిండిన ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే అవి చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేసి చికాకును పెంచుతాయి.

టోనర్

ముఖం శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత టోనర్ అప్లై చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రోజ్ వాటర్‌ను సహజమైన టోనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మ రంధ్రాలను బిగుతుగా చేస్తుంది. అలాగే స్కిన్ హైడ్రేటెడ్గా ఉండేలా హెల్ప్ చేస్తుంది. ముఖాన్ని తాజాగా కూడా ఉంచుతుంది.

సీరమ్‌తో పోషణ

టోనర్ తర్వాత.. మీ ముఖానికి సీరమ్ అప్లై చేయండి. ఉదయం పూట విటమిన్ సి సీరమ్ అప్లై చేస్తే మంచిదని చెప్తారు. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. అలాగే నల్ల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. సహజమైన మెరుపును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కళ్ల కోసం ఐ క్రీమ్

కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు లేదా ఉబ్బు ఉంటే.. మీరు తప్పకుండా ఐ క్రీమ్ అప్లై చేయండి. క్రీమ్‌ను చర్మంపై సున్నితంగా అప్లై చేస్తే అది కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం తాజాగా, ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

Also Read : కొరియన్ గ్లాస్ స్కిన్ కోసం ఈ మ్యాజిక్ డ్రింక్ తాగాలా? నిమ్మ-కీరదోసకాయ జ్యూస్‌తో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

మాయిశ్చరైజర్‌

సీరమ్ తర్వాత చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుతుంది. రోజంతా చర్మాన్ని మృదువుగా, నునుపుగా ఉంచుతుంది. జిడ్డు చర్మానికి జెల్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను.. పొడి చర్మానికి క్రీమ్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.

సన్‌స్క్రీన్ ఇంపార్టెంట్..

ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ఎప్పుడూ మర్చిపోవద్దు. ఇది మీ చర్మాన్ని సూర్యుని హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి కాపాడుతుంది. చర్మం నల్లబడటం, మచ్చలు, ముడతలను నివారిస్తుంది. కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి.

Also Read : మృదువైన స్కిన్, గ్లో కోసం సహజమైన ఫేస్ ప్యాక్స్(Homemade Face Packs).. ఇంట్లో ట్రై చేసేయండి

రోజూ ఉదయాన్నే మీరు కాలేజ్ లేదా ఆఫీస్ లేదా ఇతర ఏ కారణంతో అయినా బయటకు వెళ్లేముందు మీరు ఈ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఫాలో అవ్వడం మంచిది. అలాగే రోజంతా హైడ్రేట్ అయ్యేందుకు నీటనిని తాగాలి. డీప్ ఫ్రైడ్, స్పైసీ ఫుడ్కి దూరంగా ఉంటూ కూరగాయలు, ఫ్రూట్స్, బ్యాలెన్స్ ఫుడ్ తీసుకుంటే మీ స్కిన్లో కచ్చితంగా మంచి మార్పులు చూస్తారు. అలాగే వ్యాయామం కూడా మీ చర్మం యంగ్గా కనిపించడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.

Also Read : జుట్టు, స్కిన్, ఆరోగ్యానికి మెంతులు మంచివే అయినా.. కొందరు వీటిని తినకూడదట, ఎందుకంటే?

Bathing With Soap : రోజూ సబ్బుతో స్నానం చేస్తున్నారా? సోప్ ఎవరు ఎక్కువ వాడకపోతే మంచిదో తెలుసా?

Geddam Vijaya Madhuri — Sun, 27 Sep 2026 23:02:36 +0530

Creatine and Hair Loss : క్రియేటిన్ వల్ల బట్టతల వస్తోందా? 20-30 ఏళ్లకే జుట్టు రాలడానికి డాక్టర్లు చెప్తోన్న కారణాలు ఇవే

Geddam Vijaya Madhuri — Thu, 24 Sep 2026 13:12:07 +0530

Creatine Cause Hair Loss : జుట్టు రాలడం మొదలైతే చాలామంది ముందుగా షాంపూ, ఆయిల్ లేదా హెయిర్ కేర్ రొటీన్ మార్చేందుకు చూస్తారు. ముఖ్యంగా యువకుల్లో హెయిర్‌లైన్ కాస్త వెనక్కి వెళ్లినా, తలపై జుట్టు పల్చబడినా వెంటనే ఏదో ఒక కారణాన్ని వెతుక్కుంటారు. అందుకే ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది డౌట్ క్రియేటిన్ వైపు వెళ్తోంది. ఎందుకంటే ఇటీవల జిమ్‌కు వెళ్లే యువత క్రియేటిన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటుందని.. దానివల్లే జుట్టు రాలుతోందా? అనే డౌట్ చాలామందికి పెరిగింది.

కానీ చిన్న వయసులో జుట్టు రాలడానికి ఒకటే కారణం ఉండకపోవచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు. జన్యువులు, జుట్టు కుదుళ్ల సున్నితంగా మారడం, ఒత్తిడి, అనారోగ్యం, వేగంగా బరువు తగ్గడం, నిద్ర-ఆహారపు అలవాట్లు వంటివి ప్రభావం చూపొచ్చని చెప్తున్నారు. అందుకే జుట్టు రాలడానికి క్రియేటిన్‌నే కారణం అనుకోవడం కరెక్ట్ కాదు.

Also Read : మినాక్సిడిల్ ఎవరు వాడాలి? ఎంత మోతాదులో అప్లై చేయాలి? ఆపేస్తే మళ్లీ జుట్టు రాలిపోతుందా?

జుట్టు రాలడం అంటే ఏమిటి?

వైద్యపరంగా జుట్టు రాలడాన్ని అలోపేసియా అంటారు. జుట్టు పెరిగే సహజ చక్రంలో మార్పులు వచ్చినప్పుడు అధికంగా జుట్టు రాలొచ్చు. కొందరిలో ఇది క్రమంగా జరిగే హెయిర్‌లైన్ మార్పుల రూపంలో కనిపిస్తే.. మరికొందరిలో తల మొత్తం జుట్టు పల్చబడినట్లు కనిపించవచ్చు.

DHT ప్రధాన కారణమా?

యువకుల్లో జుట్టు రాలడానికి DHT (Dihydrotestosterone) ప్రధాన కారణంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్. జన్యుపరంగా సున్నితంగా ఉండే హెయిర్ ఫాలికల్స్‌పై DHT ప్రభావం పడినప్పుడు అవి క్రమంగా చిన్నవిగా మారొచ్చు. దీంతో అక్కడి నుంచి పెరిగే జుట్టు క్రమంగా.. సన్నగా, పొట్టిగా మారుతుంది. కాలక్రమంలో హెయిర్‌లైన్ వెనక్కి వెళ్లడం లేదా తలపై జుట్టు పల్చబడటం కనిపించొచ్చు.
అయితే DHT అనేది పూర్తిగా బ్యాడ్ హార్మోన్ కాదు. దీనికి శరీరంలో సాధారణ జీవసంబంధమైన విధులు కూడా ఉన్నాయి. సమస్య ప్రధానంగా జన్యుపరమైన సున్నితత్వం, ఆండ్రోజెన్ ప్రభావం, హెయిర్ ఫాలికల్ స్పందన మధ్య ఉన్న సంబంధంతో ఉంటుంది.

Also Read : జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా? కొబ్బరి నూనెలో ఈ 3 సహజ పదార్థాలు కలిపి అప్లై చేయండి

ఒత్తిడి కూడా కారణమే..

ఈ మధ్య చాలా టెన్షన్‌లో ఉన్నాను.. అందుకే జుట్టు రాలుతోందేమో అని చాలామంది అనుకుంటారు. కొన్ని సందర్భాల్లో అది నిజమే కావచ్చు. తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యం, వేగంగా బరువు తగ్గడం లేదా శరీరంపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి జుట్టు పెరుగుదల చక్రాన్ని ప్రభావితం చేసి.. టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అనే పరిస్థితికి దారితీయొచ్చు. ఇది జుట్టు రాలిపోయేలా చేస్తుంది.

క్రియేటిన్ వల్ల బట్టతల వస్తుందా?

ఇదే ఇప్పుడు జిమ్‌కు వెళ్లే యువతలో ఎక్కువగా ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది. క్రియేటిన్‌ను సాధారణంగా బలం, వ్యాయామ పనితీరు, కండరాల పెరుగుదలకు మద్దతుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది కండరాల్లో శక్తి ఉత్పత్తికి అవసరమైన వ్యవస్థలో పనిచేస్తుంది. కానీ క్రియేటిన్ మొదలుపెట్టిన తర్వాత జుట్టు రాలడం గమనిస్తే.. వెంటనే క్రియేటిన్ వల్లే బట్టతల వస్తోంది అని నిర్ణయించుకోవడం సరైంది కాదని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

Also Read : పండుగల ముందు గ్లోయింగ్ స్కిన్, షైనీ హెయిర్ కావాలా? రైస్ వాటర్ ఇలా ఉపయోగించండి

ఎందుకంటే పురుషుల్లో జన్యుపరమైన జుట్టు రాలడం యుక్తవయస్సు చివర్లో లేదా 20లలోనే ప్రారంభమై క్రమంగా పెరగవచ్చు. అదే సమయంలో ఎవరో క్రియేటిన్ వాడటం మొదలుపెడితే.. రెండు విషయాలు ఒకేసారి జరగడంతో దానికి సంబంధం ఉందని అనిపించవచ్చు.

కుటుంబంలో బట్టతల ఉంటే క్రియేటిన్ మానేయాలా?

కుటుంబంలో బట్టతల చరిత్ర ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ క్రియేటిన్‌కు దూరంగా ఉండాలని చెప్పడానికి ప్రస్తుతం ఉన్న ఆధారాలు సరిపోవు. క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్ల వాడకం వల్ల DHT పెరగడం లేదా జుట్టు రాలడం పెరుగుతుందని తెలిపే ప్రధాన సోర్స్ ఏవి లేవు. అందుకే క్రియేటిన్ తీసుకునే వ్యక్తి జుట్టు రాలడం గమనిస్తే.. సప్లిమెంట్‌ను అనుమానించడం కంటే జుట్టు ఏ ప్రాంతంలో, ఎంతకాలంగా రాలుతుందో గమనించి నిపుణులను సంప్రదించాలి.

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలంటే..

జుట్టు రాలడం నిరంతరం కొనసాగుతున్నా, హెయిర్‌లైన్ వేగంగా వెనక్కి వెళ్తున్నా, తలపై జుట్టు స్పష్టంగా పల్చబడుతున్నా కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే జుట్టు రాలడం ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కో కారణం వల్ల జరగవచ్చు. కాబట్టి కారణాన్ని గుర్తించి దానిని సరిచేసుకుంటే మంచిది.

Also Read : మందార పువ్వులతో హెయిర్ మాస్క్ ఇలా చేసుకోండి.. అప్లై చేసే విధానం, జుట్టుకు కలిగే లాభాలివే

Braid Hair Before Bed : రాత్రి పడుకునే ముందు కచ్చితంగా జడ వేసుకుని పడుకోండి.. ఎందుకంటే ఇవే ప్రయోజనాలు

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 23 Sep 2026 20:42:23 +0530

Foods For Healthy Skin : 50ల్లో ముడతలు, డ్రై స్కిన్ తగ్గాలంటే.. డైట్‌లో ఈ చిన్న మార్పులు చేయండి

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 23 Sep 2026 10:33:27 +0530

Foods To Avoid For Aging Skin : వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ముఖంపై ముడతలు, చర్మం పొడిబారడం, కాంతి తగ్గడం వంటి మార్పులు సహజంగానే వస్తుంటాయి. అయితే మనం రోజూ తినే ఆహారం కూడా చర్మం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. కాబట్టి చర్మం కోసం ఖరీదైన క్రీములు, ట్రీట్‌మెంట్స్‌ మాత్రమే కాదు.. లోపలి నుంచి అందించే పోషకాలు తీసుకోవడం కూడా అంతే అవసరమని చెప్తున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.

డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ శర్మిలా గుప్తా ప్రకారం.. రోజూ తీసుకునే ఆహారం కూడా చర్మంపై బయట నుంచి అప్లై చేసే ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే ప్రభావం చూపుతుంది. పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని డాక్టర్ శర్మిలా తెలిపారు. మరి మన రోజువారీ డైట్‌లో పెద్దగా ఇబ్బంది లేకుండా మార్చుకోగలిగే చిన్న ఆహార మార్పులు ఏంటో చూసేద్దాం.

Also Read : ఓట్స్ డైట్ 2 రోజులు ఫాలో అయితే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే, న్యూ స్టడీలో ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాలు

గ్రీన్ టీ

కూల్‌డ్రింక్స్, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్‌లు, షుగర్ ఎక్కువగా వేసుకునే టీ, కాఫీలు.. తగ్గించడం మంచిది. వీటిని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాటికి బదులుగా గ్రీన్ టీని తాగవచ్చు. గ్రీన్ టీలో క్యాటెచిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను తగ్గించి.. చర్మ ఆరోగ్యానికి హెల్ప్ చేస్తాయి.

హోల్ గ్రెయిన్స్

వైట్ బ్రెడ్ తీసుకోవడానికి బదులుగా హోల్ గ్రెయిన్స్‌ను ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఫైబర్‌తో పాటు బి విటమిన్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి. లేదంటే ఓట్స్, మిల్లెట్స్, గోధుమ రొట్టె వంటివి అప్పుడప్పుడు తీసుకోవచ్చు.

Also Read : మధుమేహాన్ని డైట్తోనే కాదు.. ఈ 3 మార్పులతో బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ చేయండి

హెల్తీ ఫ్యాట్స్

బజ్జీలు, పకోడీలు, వడలు.. వీకెండ్‌లో ఫ్రైడ్ చికెన్ లేదా ఇతర డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్.. ఇలా వేయించిన ఆహారం తగ్గించడం మంచిది. వాటికి బదులుగా నట్స్, విత్తనాలు వంటి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలను తగిన మోతాదులో తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మానికి అవసరమైన పోషణను అందిస్తాయి. అలాగే నూనెను కూడా తగ్గించాలి.

చేపలు

నాన్‌వెజ్ తినేవారు రెడ్ మీట్‌ తీసుకోవడం కంటే.. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉన్న చేపలను డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. సాల్మన్, మాకెరెల్ వంటి ఫ్యాటీ ఫిష్‌లో ఒమేగా-3 ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి చర్మ తేమను కాపాడుకోవడంలో, ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

పండ్లు, కూరగాయలు

చిప్స్, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, ఉప్పు ఎక్కువ ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే శరీరంలో నీరు నిలిచిపోయి ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి స్నాక్స్గా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి. వీటిలో నీరు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

Also Read : డాక్టర్ విక్రాంత్ సింగ్ 6 ఏళ్లుగా ఫాలో అవుతున్న డైట్ ఇదే.. బీపీ, ప్రీడయాబెటిస్ రివర్స్ అయిందట, మరి నిపుణుల సలహా ఏంటి?

యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ డ్రింక్స్

రోజుకు ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే పర్లేదు. కానీ రోజంతా కాఫీలు తాగేవారు ఆ అలవాటు మార్చుకుంటే మంచిది. బెర్రీస్, పాలకూర, చియా సీడ్స్ వంటి పదార్థాలతో తయారుచేసే స్మూతీలు కాఫీకి బదులుగా తీసుకోవచ్చు. వీటివల్ల విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, హైడ్రేషన్ వంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే ఈ స్మూతీల్లో షుగర్, తేనె, సిరప్స్ వేసుకోకపోవడం మంచిది.

ఈ జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోండి..

ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడమే కాకుండా.. చర్మం యంగ్‌గా కనిపించడానికి కొన్ని అలవాట్లు చేసుకోవాలి. సన్‌స్క్రీన్ వాడటం, తగినంత నీరు తాగడం, మంచి నిద్ర, వ్యాయామం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం వంటి అలవాట్లు కూడా మీరు యంగ్గా కనిపించేలా చేస్తాయి. ఈ చిన్న అలవాట్లే దీర్ఘకాలంలో చర్మ ఆరోగ్యానికి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

Also Read : బరువు తగ్గాలా? కఠినమైన డైట్ వద్దు, ఈ చిన్న మార్పులు చాలు అంటోన్న హెల్త్ కోచ్.. వీటితో పది కిలోలు తగ్గిందట

Minoxidil for Hair : మినాక్సిడిల్ ఎవరు వాడాలి? ఎంత మోతాదులో అప్లై చేయాలి? ఆపేస్తే మళ్లీ జుట్టు రాలిపోతుందా?

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 22 Sep 2026 09:01:01 +0530

Minoxidil for Hair Growth : జుట్టు రాలడం, జుట్టు పలుచబడటం వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా హెయిర్‌లైన్ దగ్గర.. తల మధ్య భాగంలో జుట్టు పలుచబడటం కనిపిస్తే చాలామంది మినాక్సిడిల్ వైపు చూస్తున్నారు. జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగించే ట్రీట్‌మెంట్లలో మినాక్సిడిల్‌ ఒకటి. ఇది మంచి ఫలితాలు ఇస్తుందని ఇప్పటికే చాలా ఆధారాలు లభించాయి. అయితే దీనిని ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు అనుకుంటే పొరపాటే. మరి దీనిని ఎవరు వాడాలి? ఎలా వాడాలి? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. అసలు మినాక్సిడిల్ వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

మినాక్సిడిల్

మినాక్సిడిల్ అనేది మొదట్లో హై బీపీ ట్రీట్మెంట్ కోసం వినియోగించిన మందు. దీనిని ఉపయోగించిన కొందరికి శరీరంపై ఎక్కువగా వెంట్రుకలు పెరుగుతున్నట్లు గుర్తించడంతో.. జుట్టు రాలడంపై పరిశోధనలు చేశారు. ఆ తర్వాత దీనిని హెయిర్ లాస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తున్నారు.

జుట్టు పెరుగుదల

హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ యాక్టివ్ గ్రోత్ ఫేజ్‌ అయిన అనాజెన్ దశను పొడిగించడంలో మినాక్సిడిల్ సహాయపడుతుంది. దీంతో పలుచబడిన జుట్టు మందంగా మారేందుకు, కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది.

ఎవరు ఉపయోగించాలి? ఎవరు వాడకూడదు?

మినాక్సిడిల్ ఉపయోగించే ముందు జుట్టు రాలడానికి అసలు కారణం ఏంటో తెలుసుకోవాలి. థైరాయిడ్ సమస్యలు, పోషకాహార లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, ప్రసవం తర్వాత వచ్చే హెయిర్ లాస్, స్కాల్ప్ వ్యాధులు, జన్యుపరమైన హెయిర్ లాస్ వంటి కారణాలు ఉండవచ్చు. కారణాన్ని గుర్తించకుండా కేవలం మినాక్సిడిల్‌పై ఆధారపడటం సమస్యకు పరిష్కారం కాదు.

ఫిమేల్ ప్యాటర్న్ హెయిర్ లాస్, మెల్ ప్యాటర్న్ హెయిర్ లాస్ వంటి పరిస్థితుల్లో భాగంగా టాపికల్ మినాక్సిడిల్ ఉపయోగిస్తారు. మహిళల్లో జుట్టు పలుచబడటం క్రమంగా పెరుగుతున్నప్పుడు దీనిని డెర్మటాలజిస్టులు సూచించవచ్చు. అకస్మాత్తుగా జుట్టు రాలడం, ప్యాచెస్‌గా జుట్టు ఊడిపోవడం, స్కాల్ప్‌లో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వాపు ఉన్నప్పుడు స్వయంగా మినాక్సిడిల్ వాడటం మంచిది కాదని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

మినాక్సిడిల్‌ను ఎలా అప్లై చేయాలంటే..

మినాక్సిడిల్‌ను జుట్టుకు అప్లై చేయకూడదు. నేరుగా స్కాల్ప్‌పై అప్లై చేయాలి. ముందుగా స్కాల్ప్ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. తర్వాత జుట్టును విడదీసి జుట్టు పలుచగా ఉన్న ప్రాంతంలో స్కాల్ప్‌కు దీనిని అప్లై చేయాలి. సొల్యూషన్ రూపంలో ఉన్న 2% మినాక్సిడిల్‌ను 1 mL చొప్పున రోజుకు రెండుసార్లు వాడతారు. మహిళలు 5% ఫోమ్‌ను రోజుకు ఒకసారి వాడాల్సి ఉంది.

ఫోమ్, సొల్యూషన్, ప్రొడెక్ట్ లేబుల్ బట్టి మోతాదు మారవచ్చు. కాబట్టి డెర్మటాలజిస్ట్ సూచనను పాటించాలి. ఎందుకంటే ఎక్కువ మోతాదులో లేదా ఎక్కువసార్లు అప్లై చేస్తే ఫలితం త్వరగా రాదు. అంతేకాకుండా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ పెరగవచ్చు. అలాగే సొల్యూషన్ అప్లై చేశాక.. స్కాల్ప్‌పై పూర్తిగా ఆరిన తర్వాతే పడుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే మందు దిండు, ముఖం లేదా ఇతర చర్మ భాగాలకు తగిలితే అక్కడ అవాంఛిత వెంట్రుకలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అప్లై చేసిన తర్వాత చేతులకు మందు అంటితే చేతులను బాగా కడుక్కోవాలి. కళ్లకు తగలకుండా జాగ్రత్త పడాలి.

మొదట్లో జుట్టు మరింత రాలుతుందా?

మినాక్సిడిల్ ప్రారంభించిన మొదటి రోజుల్లో తాత్కాలికంగా జుట్టు రాలడం పెరిగినట్లు అనిపించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది హెయిర్ సైకిల్‌ను ప్రభావితం చేసి పాత జుట్టు త్వరగా shed అయి రీ గ్రోత్ జరిగేలా చేస్తుందని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ తెలిపింది. దీనని ఉపయోగించిన మొదటి 2 నుంచి 8 వారాల్లో తాత్కాలికంగా జుట్టు రాలుతుందని వెల్లడించింది.

రిజల్ట్స్ ఎప్పుడు కనిపిస్తాయంటే..

కొంతమందిలో కొన్ని నెలల్లో రిజల్ట్స్ కనిపించవచ్చు. అయితే మినాక్సిడిల్ పనిచేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవాలంటే.. కనీసం 4 నుంచి 6 నెలలు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

మినాక్సిడిల్ ఆపేస్తే?

మినాక్సిడిల్‌ ఉపయోగించిన తర్వాత వచ్చిన జుట్టు పెరుగుదల సాధారణంగా మీరు దానిని వాడినంతకాలం కొనసాగుతుంది. ఒకవేళ మీరు మందును పూర్తిగా ఆపేస్తే కొంతకాలానికి మళ్లీ జుట్టు పలుచబడటం, రాలడం మొదలయ్యే అవకాశం ఉంది. అందుకే దీనిని దీర్ఘకాలం కొనసాగించే చికిత్సగా చెప్తారు.

Hair Wash Tips : తలస్నానం చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకండి.. వారానికి ఎన్నిసార్లు చేస్తే జుట్టుకు మంచిదంటే..

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 21 Sep 2026 07:21:11 +0530