ayurvedam

Fenugreek Water : మెంతుల నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ నానబెట్టి తాగితే మంచిదా? లేదా మరిగించి తాగాలా?

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 29 Apr 2026 05:30:43 +0530

Fenugreek Water Benefits : మెంతులు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అందుకే వీటిని వివిధ వంటల్లో తీసుకుంటారు. మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మెంతి నీరు తాగుతారు. అయితే వీటిని నీళ్లలో నానబెట్టి తాగాలా? లేదా మరిగించి తాగాలా అనే డౌట్ చాలామందిలో ఉంటుంది. అయితే చాలామందికి తెలియని విషయం ఏంటంటే.. ఎలా తాగినా ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతాయని ఆయుర్వేదం చెప్తోంది. అయితే వీటిలో ఏ పద్ధతిలో తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు అందుతాయో తెలుసుకుందాం.

మెంతుల్లోని పోషకాలు

మెంతుల్లో ఫైబర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6 అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం నుంచి జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం, జుట్టు ఆరోగ్యం పెంపొందించడం వంటి ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మెంతుల నీళ్లు తాగితే ఈ ప్రయోజనాలు వేగంగా కనిపిస్తాయి. మరి నానబెట్టి తాగితే మంచిదా? మెంతులు మరిగించి తాగితే మంచిదా?

నానబెట్టిన మెంతి నీళ్లతో ఉపయోగాలు..

రాత్రుళ్లు ఒక చెంచా మెంతులు గ్లాసు నీళ్లలో వేయండి. ఉదయం వడగట్టి ఆ నీళ్ళు తాగండి. విత్తనాలు కూడా నమిలి తినవచ్చు. దీనివల్ల విటమిన్లు, ఎంజైమ్‌లు పూర్తిగా శరీరానికి అందుతాయి. అజీర్తి, యాసిడిటీ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేడిని తగ్గించి.. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.

మరిగించిన మెంతి నీరు తాగితే..

ఒక గ్లాసు నీళ్లలో అర చెంచా మెంతలు వేసి 5 నిమిషాలు మరిగించండి. చల్లారాక వడగట్టి తాగండి. దీనివల్ల జీర్ణం వేగంగా అవుతుంది. మోకాలు నొప్పులు, కీళ్ల వాపులు తగ్గుతాయి.

ఏ పద్ధతిలో తాగితే మంచిది..

నిపుణుల ప్రకారం నానబెట్టిన మెంతి నీరు డయాబెటిస్, జుట్టు సమస్యలను అదుపులోకి తెస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర కంట్రోల్ అవ్వడంతో పాటు జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. మరిగించిన నీళ్లు తాగితే.. కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ బలంగా ఉండాలంటే కూడా మరిగించి తాగితే మంచిది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

రోజుకు 1 నుంచి 2 చెంచాల కంటే ఎక్కువ మెంతులు తీసుకోకండి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే విరేచనాలు అవుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు డాక్టర్ సలహా లేకుండా తీసుకోకండి. ఉదయం ఖాళీ పొట్టతో తాగితే మంచిది. 30 నిమిషాల తర్వాత టిఫిన్ చేస్తే మంచిది. డయాబెటిస్ మందులు వాడేవారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రెగ్యులర్గా చెక్ చేసుకోవాలి.

గమనిక : ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.

Coriander Water : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ధనియాల నీరు తాగితే కలిగే లాభాలు.. బాడీ డీటాక్స్ నుంచి బరువు తగ్గడం వరకు

Geddam Vijaya Madhuri — Fri, 24 Apr 2026 05:56:18 +0530

మన వంటగదిలో రెగ్యులర్గా ఉపయోగించే మసాలాలు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి. అలాంటి వాటిలో ధనియాలు కూడా ఒకటి. ఇవి మంచి రుచి, అరోమాను ఇవ్వడంతో పాటు.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిని రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగితే శరీరానికి అనేక లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో.. ధనియాలు నీరు తాగేప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ధనియాల నీరు తయారీ

ఒక గ్లాస్ నీటిలో 1 లేదా 2 టీ స్పూన్లు ధనియాలు వేయాలి. వాటిని రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. లేదా వాటిని ఓ గిన్నెలో వేసి మరిగించి.. నిమ్మరసం కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. మరి ఈ ధనియాల నీరు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటంటే..

మెరుగైన జీర్ణక్రియ

ధనియాలు జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేసి.. మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తాయి. గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బాడీ డీటాక్స్‌

శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో ధనియాల నీరు మంచి ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి. అలాగే కిడ్నీలు, లివర్ను డీటాక్స్ చేసి.. వాటి ఆరోగ్యాని సపోర్ట్ చేస్తాయి.

బరువు తగ్గేందుకు..

ధనియాలు మెటాబాలిజాన్ని పెంచి కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దీనిని క్రమంగా లిమిటెడ్ మోతాదులో తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు.

బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్..

మధుమేహం ఉన్నవారికి షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి షుగర్ ఉన్నవారు తమ రోజుని దీనితో స్టార్ట్ చేస్తే సరి.

చర్మ ఆరోగ్యానికై..

ధనియాల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వల్ల చర్మం క్లీన్‌గా, గ్లోగా మారుతుంది. డల్నెస్ తగ్గుతుంది.

వేడి తగ్గుతుంది

వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండవల్ల కలిగే శరీర వేడిని తగ్గించడంలో మంచి ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది.

ఇవేకాకుండా బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుంది. పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. మూత్ర సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్స్, మినరల్స్ వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. థైరాయిడ్ సమస్యను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ధనియాల నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా ఎక్కువ మోతాదులో తాగకండి. రోజుకు 1 గ్లాస్ సరిపోతుంది. లో బీపీ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. అలర్జీ ఉంటే వెంటనే ఆపాలి. ఎక్కువ రోజులు కంటిన్యూ తాగకుండా మధ్యలో గ్యాప్ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఏ హోం రెమిడీ అయినా మితంగా తీసుకుంటేనే లాభం ఉందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. అంతేకాకుండా దీనిని పూర్తి మెడిసన్గా భావించకూడదని చెప్తున్నారు.

Patanjali Yogpeeth : సమగ్ర ఆరోగ్య కేంద్రం హరిద్వార్‌ పతంజలి యోగపీఠం - శారీరక, మానసిక , ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యానికి చిరునామా

Raja Sekhar Allu — Thu, 16 Apr 2026 13:58:23 +0530

Haridwar Patanjali Yogpeeth : హరిద్వార్‌లోని పతంజలి యోగపీఠ్ శారీరక, మానసిక , ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించే ఒక సమగ్ర శ్రేయస్సు కేంద్రంగా నిర్వహిస్తున్నారు. ప్రశాంతమైన ప్రకృతి ఒడిలో ఉన్న ఈ కేంద్రం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, జీవనశైలి సమస్యలు , ఒత్తిడిని పరిష్కరించడానికి సంప్రదాయ భారతీయ వైద్య పద్ధతులు, సహాయక చికిత్సల కలయికను అందిస్తోంది.

ఈ కేంద్రం ఆయుర్వేదం, ప్రకృతి చికిత్స, యోగా , పంచకర్మలను ఒకే చోట చేరుస్తుంది. పతంజలి వెల్నెస్ నెట్‌వర్క్‌లో యోగగ్రామ్, నిరామయం తర్వాత ఇది అతిపెద్ద సౌకర్యాలలో ఒకటిగా గుర్తింపు పొందింది. కేంద్రం సమాచారం ప్రకారం, రోగులకు దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సును అందించేలా బహుళ చికిత్సలతో కూడిన వ్యక్తిగతమైన సంరక్షణ ప్రణాళికలు అందిస్తారు.

చికిత్సల శ్రేణి, వ్యక్తిగత శ్రద్ధతో చికిత్సలు

హరిద్వార్ కేంద్రం యోగా థెరపీ, ఆయుర్వేద సంరక్షణ, ప్రకృతి చికిత్స, పంచకర్మ , ఆహార ఆధారిత జోక్యాలతో సహా విస్తృతమైన చికిత్సలను అందిస్తుంది. వీటితో పాటు ఫిజియోథెరపీ, ఆక్యుప్రెషర్, ఆక్యుపంక్చర్, షట్కర్మ, శృంగి, దంత సంరక్షణ , ఓజోన్ థెరపీ వంటి అదనపు సేవలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

రోజువారీ యోగా సెషన్లు చికిత్స ప్రక్రియలో ప్రధాన భాగంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా నిర్వహిస్తారు. యోగాను పంచకర్మ , ప్రకృతి చికిత్సలతో కలపడం వల్ల చికిత్స ఫలితాల ప్రభావం పెరుగుతుందని పేర్కొంది.

క్రమబద్ధమైన ప్రవేశం , బుకింగ్ ప్రక్రియ

చికిత్స లేదా వెల్నెస్ బసను కోరుకునే వారి కోసం కేంద్రం దశలవారీ ఆన్‌లైన్ బుకింగ్ విధానాన్ని రూపొందించింది. కొత్త వినియోగదారులు మెడికల్ రికార్డ్ నంబర్‌ను పొందడానికి రిజిస్టర్ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది, పాత వినియోగదారులు నేరుగా లాగిన్ అవ్వవచ్చు. రోగులు ఐపిడి (IPD) బుకింగ్ అభ్యర్థనను సమర్పించాలి, దీనిని పరిశీలించిన తర్వాతే గదుల కేటాయింపు ఖరారు చేస్తారు.

ప్రవేశ ప్రక్రియను సరళీకృతం చేయడానికి , రాకముందే తగిన చికిత్స ప్రణాళికను నిర్ధారించడానికి ఈ విధానాన్ని ఉద్దేశించినట్లు అధికారులు పేర్కొన్నారు. సాధారణ వెల్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు, నిర్దిష్ట చికిత్సలు కోరుకునే వ్యక్తులకు ఈ సౌకర్యం సేవలందిస్తుంది.

సంప్రదాయ పద్ధతులు , ఆధునిక సహాయక చికిత్సల కలయికతో కూడిన క్రమబద్ధమైన విధానంతో, హరిద్వార్‌లోని పతంజలి యోగపీఠ్ భారతదేశ వెల్నెస్, ప్రత్యామ్నాయ ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలో తన పాత్రను మరింత విస్తరిస్తోంది.

Garlic with Honey : తేనెలో వెల్లుల్లి ముంచి ఉదయాన్నే తింటే కలిగే లాభాలివే.. బరువు తగ్గడం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు

Geddam Vijaya Madhuri — Thu, 16 Apr 2026 06:30:29 +0530

Garlic with Honey For Health : వెల్లుల్లి, తేనె రెండూ ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి అనేక అనారోగ్యాల నుంచి ఉపశమనం అందిస్తాయి. ఇవి విడిగా ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయో.. కలిపి తీసుకుంటే కూడా అంతే మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. అందుకే చాలామంది ఉదయాన్నే తేనెలో వెల్లుల్లిని ముంచి లేదా.. తేనెలో నానబెట్టిన వెల్లుల్లిని తింటారు. అసలు ఇలా తినడం వల్ల లాభమేంటి? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, నష్టాలు, నిపుణుల సలహాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

ఇంటి వైద్యంలో ఉపయోగించే పదార్థాల్లో తేనె, వెల్లుల్లి కచ్చితంగా ఉంటాయి. అలాంటి ఈ రెండింటిని కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి మరింత బలం, రోగనిరోధక శక్తి అందుతుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అవేంటంటే..

ఇమ్యూనిటీ పెంపు..

వెల్లుల్లి, తేనెలో అల్లిసిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు కలిగి ఉండి.. వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. అందుకే ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి, తేనె తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఈ రెండూ బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడే లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడం..

పరగడుపున వెల్లుల్లి, తేనె తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ అవుతుందని చెప్తారు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరిగి.. శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తీసుకోవచ్చు.

డీటాక్స్ చేసుకునేందుకు..

శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో వెల్లుల్లి, తేనె తీసుకోవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుంచి విషపదార్థాలు బయటకు పోతాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికై..

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి, తేనె తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యానికి హెల్ప్ చేస్తాయి.

జీర్ణ సమస్యలు దూరం..

తేనెలో నానబెట్టిన వెల్లుల్లిని తినడం జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

స్కిన్ హెల్త్..

వెల్లుల్లి, తేనె కాంబినేషన్ చర్మానికి మెరుగైన కాంతిని అందిస్తుంది. లోపల నుంచి శరీరాన్ని శుభ్రపరచి స్కిన్ గ్లో పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లను ఎదుర్కొనే శక్తి ఇస్తుంది.

ఎలా తీసుకుంటే మంచిది..

ఉదయాన్నే 2 నుంచి 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలు దంచి.. దానిని 1 టీ స్పూన్ తేనెతో కలిపి తీసుకోవాలి. 7 నుంచి 10 రోజులు కంటిన్యూగా తీసుకుంటే ఫలితం కనిపిస్తుంది. లేదా వెల్లుల్లి రెబ్బలను పైన తొక్క తీసి.. తేనెలో నానబెట్టి వాటిని రెగ్యులరగా తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని ఎక్కువగా తినకూడదు. గర్భిణీలు, మందులు తీసుకునేవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

Bitter Gourd Juice : 10 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో కాకరకాయ రసం తాగితే.. షుగర్ నుంచి బరువు వరకు అన్నీ లాభాలే

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 11 Mar 2026 07:00:58 +0530

Bitter Gourd Juice for 10 Days : మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలామంది చిన్న వయస్సులోనే వివిధ వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఇలాంటి రోజుల్లో మీరు ఇంట్లో ఉంటూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే.. ప్రతిరోజూ కాకరకాయ తీసుకోవచ్చు. 10 రోజుల పాటు దీనిని ప్రతి ఉదయం కాకరకాయ రసం తాగితే ఎంతో మంచిదని చెప్తున్నారు. చాలామంది కాకరకాయ చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇష్టపడరు. కానీ ఇది శరీరంలోని అనేక వ్యాధులను దూరం చేసే డ్రింక్గా చెప్తున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. మరి దీనివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

కాకరకాయ రసం

కాకరకాయ రసం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, ప్రోబయోటిక్స్, శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని చేదు కారణంగా చాలా మంది దీనిని తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ మీరు మీ ముక్కును పట్టుకుని ఈ కాకరకాయ రసంను వరుసగా 10 రోజులు తీసుకుంటే.. మీ శరీరంలో ఐదు ప్రధాన, ముఖ్యమైన మార్పులను చూడవచ్చు.

షుగర్ కంట్రోల్..

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఈ రసం డయాబెటిక్ రోగులకు సంజీవని అని చెప్పవచ్చు. కాకరకాయలో శరీరంలో చక్కెర జీర్ణక్రియను చాలా వేగంగా చేసే ప్రత్యేక సహజ అంశాలు ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ఈ రసాన్ని 10 రోజులు క్రమం తప్పకుండా తాగితే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉంటాయి.

లివర్ డీటాక్స్..

కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం, బలమైన జీర్ణక్రియ కోసం దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఇది కాలేయాన్ని లోపలి నుంచి శుభ్రంగా ఉంచడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరం నుంచి విషపూరితమైన, పనికిరాని వ్యర్థాలన్నింటినీ తొలగిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను చాలా బలంగా చేస్తుంది. తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య శాశ్వతంగా తొలగిపోతుంది.

సహజ మెరుపు..

ముఖంపై సహజ మెరుపు కోసం కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరం లోపల నుంచి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. దాని ప్రత్యక్ష ప్రభావం ముఖం, చర్మంపై కనిపిస్తుంది. ఈ దేశీయ ఔషధాన్ని వరుసగా 10 రోజులు తాగడం ద్వారా.. ముఖంపై మొటిమలు, నల్లటి మచ్చలు మాయమవుతాయి. ఏదైనా చర్మ వ్యాధి లేదా దురదతో బాధపడుతుంటే.. ఇది గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ముఖానికి సహజ మెరుపు వస్తుంది.

బరువు తగ్గేందుకు

బరువు తగ్గడానికి, పొట్ట కొవ్వును దూరం చేసుకోవడానికి దీనిని తీసుకోవచ్చు. కాకరకాయలో కొవ్వును కరిగించే పదార్థాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రసాన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయిన అవాంఛిత కొవ్వు త్వరగా కరుగుతుంది. పొట్టతో ఇబ్బంది పడేవారికి ఇది ఒక దివ్యౌషధం.

గుండె ఆరోగ్యానికై..

రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయిన చెడు, పనికిరాని కొవ్వులను తొలగించడానికి కాకరకాయ రసం ఒక అద్భుతమైన నివారణ. నాళాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా.. రక్తపోటు సాధారణంగా ఉంటుంది. భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పూర్తిగా నివారించవచ్చు.

ఎలా తీసుకుంటే మంచిదంటే..

కాకరకాయ రసాన్ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచిది. ప్రతి ఉదయం బ్రష్ చేసుకున్న తర్వాత.. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. ప్రారంభ రోజుల్లో ఒక కప్పు నిండుగా తాగడానికి బదులుగా.. సగం కప్పు తీసుకోండి. అంటే దాదాపు 50 నుంచి 100 మి.లీ. తీసుకోవచ్చు. మీకు చేదు ఎక్కువగా అనిపించినా.. దానిని మింగలేకపోయినా.. దానిని మిక్సీ చేసేప్పుడు కొద్దిగా పసుపు, రెండు నుంచి నాలుగు చుక్కల నిమ్మకాయ లేదా ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను వేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల రుచి కాస్త మెరుగవుతుంది. అలాగే దీనిని ప్రారంభించే ముందు కచ్చితంగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

Herbal Supplements : ‘సహజమైనవి’ అని నమ్మి సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్నారా? కాలేయం, మూత్రపిండాలకు ప్రమాదమే

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 2 Mar 2026 06:38:56 +0530

Dietary Supplements Health Risks : సహజమైన సప్లిమెంట్లుగా చెప్పబడే వాటిని వైద్యుల సలహా లేకుంటే తీసుకుంటే కాలేయ-మూత్రపిండాలకు తీవ్రమైన నష్టం జరుగుతుందని చెప్తున్నారు. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని అంటున్నారు. "సహజమైనది" అని లేబుల్ చేసినంత మాత్రానా అది సురక్షితంగా ఉంటుందనుకోవడం కరెక్ట్ కాదని తాజా అధ్యయనం తెలిపింది. ఈ స్టడీలో బయటపడిన విషయాలు ఏంటో.. శాస్త్రవేత్తలు ఏమి సూచిస్తున్నారో చూసేద్దాం.

అధ్యయనంలో షాకింగ్ విషయాలు

సప్లిమెంట్స్ అనేవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా పోషకాహార లోపాలను భర్తీ చేయడానికి చాలామంది తీసుకుంటారు. అయితే ఈ మధ్యకాలంలో సప్లిమెంట్స్ కూడా సహజమైనవి అంటూ మూలికా, ఆహార పదార్ధాలతో తయారు చేసి ప్రమోట్ చేస్తున్నారు. అలా తీసుకునే సప్లిమెంట్స్ కాలేయ, మూత్రపిండాల వ్యాధుల ప్రమాదాలను పెంచుతున్నాయని యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం తెలిపింది.

మూలికా, ఆహార పదార్ధాలను ఆహార ఉత్పత్తులుగా వర్గీకరిస్తూ ఈ అధ్యయనం హైలైట్ చేశారు. అంటే అవి ఆహారం తీసుకోవడంలో మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించినవని తెలిపారు. ఈ తరహా సప్లిమెంట్లు కొన్ని సందర్భాల్లో.. కొన్ని సప్లిమెంట్లు ముఖ్యమైన అవయవాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయని ఈ అధ్యయనంలో తేలింది. అలాంటి సహజమైన సప్లిమెంట్లకు ఉదాహరణ ఏంటో చూసేద్దాం.

గ్రీన్ టీ

ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ సురక్షితమైనదిగా పరిగణిస్తారు. అయితే హెర్బల్ గ్రీన్ టీలు కథ వేరే అంటున్నారు. క్లినికల్ లివర్ డిసీజ్ జర్నల్ ప్రకారం.. ఈ సప్లిమెంట్లలో అధిక స్థాయిలో కాటెచిన్లు, ముఖ్యంగా ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG) ఉంటాయంటున్నారు. అధిక మొత్తంలో EGCG కాలేయ వాపు, తీవ్రమైన కాలేయ సమస్యలతో ముడిపడి ఉందని గుర్తించారు. ఇప్పటికే కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చని చెప్తున్నారు.

ప్రోటీన్ పౌడర్లు

బాడీబిల్డర్లు, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల వల్ల ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు బాగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. కానీ వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా వాటిని అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అధిక ప్రోటీన్ శరీరంలో నత్రజని వ్యర్థాలను పెంచి.. మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గిన వారిపై ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. కండరాల పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ అవసరం అయినప్పటికీ.. ఎక్కువ తీసుకోవడం మంచిది కాదు అంటున్నారు.

కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు (A, D, E, K)

నీటిలో కరిగే విటమిన్ల మాదిరిగా కాకుండా.. కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు కణజాలాలలో పేరుకుపోతాయి. విటమిన్లు A, D, E, K కాలేయం, కొవ్వు కణజాలాలలో నిల్వ అవుతాయి. అంటే కాలక్రమేణా అధికంగా తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదులో కాలేయంపై ఒత్తిడి తెచ్చి విషప్రక్రియకు దారితీయవచ్చు. విటమిన్ డి అదుపు లేకుండా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ముఖ్యంగా కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

ఐరన్ సప్లిమెంట్స్

శరీరానికి ఐరన్ చాలా అవసరం. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం హానికరం. లోపం లేకుండా ఐరన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ ఓవర్‌లోడ్‌ అవుతుంది. స్టాట్‌పెర్ల్స్ జర్నల్ ప్రకారం.. కాలేయంతో సహా శరీర కణజాలాలలో అదనపు ఐరన్ పేరుకుపోయినప్పుడు హిమోక్రోమాటోసిస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది అవయవ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

మూలికా నివారణలు

హెర్బల్ అంటే హానిచేయనిది అని అర్థం కాదు. కొన్ని సాంప్రదాయ నివారణలు కాలేయంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తాయి. కామ్‌ఫ్రేలో తీవ్రమైన కాలేయ నష్టాన్ని కలిగించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. రుతువిరతి లక్షణాలకు ఉపయోగించే బ్లాక్ కోహోష్, కాలేయ సంబంధిత దుష్ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంది. బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలోని గార్సినియా క్యాంబోజియా కూడా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

ఇవే కాకుండా లికోరైస్ రూట్ కూడా బీపీని పెంచి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత దెబ్బతింటుందని చెప్తున్నారు. డీటాక్స్, కొవ్వును కాల్చే సప్లిమెంట్లు త్వరిత ఫలితాలను ఇస్తాయి. అయితే దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కూడా పెంచుతాయి.

సప్లిమెంట్లు కరెక్ట్గా ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. కానీ అవి ప్రమాద రహితమైనవి కావు. కానీ ఉత్పత్తిపై "సహజమైనది" అనే లేబుల్ చూసి ఎలాంటి వైద్య సూచన లేకుండా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు చెప్తున్నారు.

Clove Water : లవంగాల నీరు 10 రోజులు తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు.. డైటీషియన్ ఇస్తోన్న సూచనలు

Geddam Vijaya Madhuri — Thu, 19 Feb 2026 06:00:22 +0530

Clove Water Benefits : లవంగాల నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది చెబుతున్నారు. సోషల్ మీడియాలో దీనిగురించిన వీడియోలు కూడా వైరల్ అవుతున్నాయి. అయితే కొందరు దీనిని ట్రెండ్‌లా భావించినా.. నిజానికి ఇది బేసిక్ బయోకెమిస్ట్రీ ఆధారంగా పనిచేస్తుందని చెప్తున్నారు డైటీషియన్ nmamiagarwal. ఈమె తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో లవంగాల నీరు 10 రోజులు కలిగితే లాభాల గురించి పలు ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు వెల్లడించారు.

లవంగాల్లో సహజంగా ఉండే యూజినాల్ (Eugenol) అనే శక్తివంతమైన పదార్థం వాపును తగ్గించే గుణాలు కలిగి ఉంటుందని తెలిపారు. బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లను ఎదుర్కొనే లక్షణాలతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం కలిగి ఉంటుందని వెల్లడించారు. అయితే 10 రోజులు ఉదయాన్నే లవంగాల నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆమె వీడియోలో వివరించారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

View this post on Instagram

A post shared by Nmami - Dietitian|Nutritionist (@nmamiagarwal)

లవంగాల నీరు తాగితే కలిగే లాభాలు

లవంగాల నీటిని సరిగ్గా 10 రోజుల పాటు తీసుకుంటే శరీరంలో మెల్లగా కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయని తెలిపారు మామి అగర్వాల్. అవేంటంటే..

జీర్ణక్రియకై..

లవంగాల నీరు కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రోత్సహించి.. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది.

శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు

లవంగాల్లోని యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు గొంతు, శ్వాస మార్గాలకు హాయిగా ఉంటాయి. దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో అసౌకర్యం తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికై

శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ తగ్గడం వల్ల చర్మ కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీంతో మొటిమలు, చర్మ మసకబారడం కొంతవరకు తగ్గుతుంది.

మానసిక ప్రశాంతత

లవంగాల నీరు నరాలపై సాఫ్ట్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఫలితంగా నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుంది.

లవంగాల నీరు 10 రోజులు తాగితే ఇన్ని మార్పులు శరీరంలో చూడవచ్చు. సింపుల్‌గా, మితంగా, నియమంగా తీసుకుంటే చాలని చెప్తున్నారు. రాత్రుళ్లు 2–3 లవంగాలను ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి నానబెట్టాలి. ఉదయం వడకట్టి గోరువెచ్చని నీటితో తాగాలి. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. సరైన మోతాదులో కొన్ని రోజులు రెగ్యులర్గా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు చూడవచ్చు.

Patanjali Divya Amvatari Ras : కీళ్ల వాపు, నొప్పికి పరిష్కారం ఉందంటున్న ఆయుర్వేద నిపుణులు.. పతంజలి దివ్య అమ్వతారి రసపై అధ్యయనం

Geddam Vijaya Madhuri — Wed, 11 Feb 2026 15:46:04 +0530

Rheumatoid Arthritis Medicine in Patanjali : ఆర్థరైటిస్ను రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. ఇది ప్రధానంగా కీళ్లను, మోకాళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున దాని స్వంత కణజాలాలపై దాడి చేసినప్పుడు ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. దీని వలన కీళ్లలో వాపు, నొప్పి వస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 1% మంది ప్రజలు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే.. ఇది కీళ్లకు శాశ్వత నష్టం కలిగిస్తుంది. నడకను కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ప్రారంభంలో గుర్తించడం కష్టం.

ఆర్థరైటిస్ అనేది కేవలం శారీరక సమస్య మాత్రమే కాదు.. మానసికంగా, భావోద్వేగపరంగా కూడా ప్రజలను ఇబ్బంది పెడుతుంది. నిరంతర నొప్పి, కీళ్ల దృఢత్వం రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ వెనుక అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రాథమిక కారణం జన్యుశాస్త్రం. కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇంతకు ముందు ఆర్థరైటిస్ ఉంటే.. అది వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా 40 నుంచి 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారిలో కనిపిస్తుంది. పురుషుల కంటే మహిళలకు ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ధూమపానం చేసేవారికి, ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు చాలా రెట్లు పెరుగుతాయి. ఊబకాయం ఉన్నవారికి కూడా ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు, ప్రభావాలు

ఈ వ్యాధి తరచుగా తీవ్రమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు దాని లక్షణాలు స్పష్టంగా ఉండవు. ఈ వ్యాధి ప్రధాన లక్షణాలు కీళ్లలో నొప్పి, వాపు. ఉదయం శరీరంలో పట్టేసిన అనుభూతి ఉంటుంది. ఇది 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. అదనంగా అలసట, తేలికపాటి జ్వరం, ఆకలి లేకపోవడం కూడా ఆర్థరైటిస్ సాధారణ లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ప్రత్యేక విషయం ఏమిటంటే ఈ వ్యాధి తరచుగా మోకాళ్లను లేదా శరీరంలోని ఇతర కీళ్లను సమానంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ వ్యాధిలో నొప్పి కేవలం కీళ్లకే పరిమితం కాదు.. మణికట్టు, మోచేతులు, భుజాలు, తుంటి, చీలమండలు వంటి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఆర్థరైటిస్ బారిన పడిన వ్యక్తికి చర్మంపై దద్దుర్లు, కంటి వాపు, ఊపిరితిత్తుల వాపు వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, చర్మ రుగ్మతలు, కంటి చికాకు వంటి సమస్యలు కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు

ఆర్థరైటిస్ శారీరక సమస్యలను మాత్రమే కాకుండా మానసిక, భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరంతర నొప్పి, తగ్గిన చలనశీలత కారణంగా.. రోగులు వారి సాధారణ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనలేకపోతున్నారు. ఇది వారి సామాజిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆధునిక వైద్యంలో అల్లోపతి మందులను వాటి చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఈ మందులు కూడా అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో సహజ మూలికలు, ఖనిజాలను ఉపయోగించి ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా కాలం పాటు సురక్షితంగా, ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఆయుర్వేద పరిష్కారం - దివ్య అమ్వతారి రస

పతంజలి ఆయుర్వేద ఔషధం దివ్య అమావతారి రస ప్రభావాన్ని శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేసింది. ఇది వాపు, ఆర్థరైటిస్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక మూలికా-ఖనిజ ఔషధం. దీని గురించి రసేంద్ర చింతామణి, భైషజ్య రత్నావళి, ఆయుర్వేద ఫార్ములరీ ఆఫ్ ఇండియా 2003 వంటి పురాతన ఆయుర్వేద పుస్తకాలలో ప్రస్తావించారు. ఈ ఔషధంలో హరాద్, బహేద, ఆమ్లా, చిత్రక్, గుగ్గుల్, ఎరాండ్, బాబూల్, ఆయుర్వేద పద్ధతిలో తయారుచేసిన పాదరసం, సల్ఫర్ ఉన్నాయి. మునుపటి అధ్యయనాలలో ఈ ఔషధం ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. ఇటీవల ప్రయోగశాలలో ఎలుకలపై దీని ప్రభావాన్ని ప్రయోగించారు.

ఎలుకలపై అధ్యయనం

రాట్ మోడల్ ఆర్థరైటిస్‌ను క్యారేజీనన్ అనే పదార్ధంతో ప్రేరేపించారు. ఈ సమయంలో దివ్య అమ్వతారి రాస్ పాదాలలో వాపును తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది. ఈ ఔషధానికి బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని ఇది చూపించింది.
మౌస్ మోడల్ ఆర్థరైటిస్‌ను కొల్లాజెన్ యాంటీబాడీస్, బాక్టీరియల్ ఎండోటాక్సిన్‌లతో ప్రేరేపించారు. ఈ పరీక్షలో ఔషధం కీళ్ల వాపు, పాదాలు, మోకాళ్ల మందం, నొప్పికి సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరిచినట్లు గుర్తించారు.

అధ్యయనం సమయంలో ఎలుకలకు వాటి బరువుకు అనుగుణంగా మానవులకు తగిన మోతాదులో ఇచ్చారు. ఫలితంగా, వాపు తగ్గింది. కీళ్ల మందం మెరుగుపడింది. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభించింది. అలాగే ఆ ఔషధం ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే కాలేయ నష్టాన్ని తగ్గించింది.

వాపు నియంత్రణ, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన

ఆర్థరైటిస్లో వాపును పెంచే సైటోకిన్ అయిన IL-6 స్థాయిలను నియంత్రించడంలో దివ్య అమ్వతారి రాస్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని ప్రభావం ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో సాధారణంగా ఉపయోగించే అల్లోపతి ఔషధం మెథోట్రెక్సేట్కు సమానంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి. దీనిలో శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ.. దాని సొంత ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాలపై దాడి చేస్తుంది. దివ్య అమ్వతారి రాస్ వాపును ప్రోత్సహించే తెల్ల రక్త కణాలను (మాక్రోఫేజెస్) నియంత్రించిందని, వాపుతో సంబంధం ఉన్న సిగ్నలింగ్ మార్గాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడిందని అధ్యయనం కనుగొంది.

Disclaimer: ఇది స్పాన్సర్ స్టోరీ. ABP నెట్‌వర్క్ /లేదా ABP Desam గానీ ఇందులోని విషయాలను, ఈ అభిప్రాయాలను నిర్ధారించదు. మీకు ఏదైనా వైద్య సమాచారం కావాలన్నా, మెడిసిన్, ట్రీట్మెంట్ కోసమైనా ముందుగా నిపుణులను సంప్రదించాలి, వారి సలహా మేరకు నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని సూచన.

Ajwain Water : ఉదయాన్నే వాము నీరు తాగితే కలిగే అద్భుత లాభాలు.. బరువు తగ్గడం నుంచి గట్ హెల్త్ వరకు

Geddam Vijaya Madhuri — Mon, 2 Feb 2026 06:00:55 +0530

Morning Ajwain Water : రాత్రి నిద్ర తర్వాత ఉదయం లేచిన వెంటనే నీరు లేదా గోరువెచ్చని నీరు తాగే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. మరికొందరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం హెర్బల్ డ్రింక్స్ తాగుతారు. అలాంటివాటిలో వాము నీరు కూడా ఉంది. చాలామంది దీనిని తక్కువ అంచనా వేస్తారు కానీ.. ఇది జీర్ణక్రియ, జీవక్రియతో పాటు మొత్తం గట్ హెల్త్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మరి దీనిని రోజూ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

ఇది సహజమైన డీటాక్ డ్రింక్. పైగా తయారు చేసుకోవడం కూడా చాలా సులభం. దీర్ఘకాలికంగా ఉన్న కొన్ని సమస్యలు దూరం చేసుకోవడానికి వాము నీటిని రోజూ తీసుకోవచ్చని చెప్తోంది ఆయుర్వేదం. మరి బరువు తగ్గడం నుంచి ఎన్నో లాభాలు పొందేందుకు ఎలా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

మెరుగైన జీర్ణక్రియ

వాము నీరు గట్ హెల్త్కి, ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. వాములోని థైమోల్ గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది అజీర్ణం, ఎసిడిటీ తర్వాత రిలీఫ్ ఇస్తుంది. ప్రతిరోజూ దీనిని తాగడం వల్ల కడుపు కండరాలు కుదుటపడతాయి. గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించి.. ఉబ్బరం దూరం చేస్తాయి. పోషకాల శోషణకు మద్ధతు ఇస్తాయి. రోజూ తాగితే మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థ మీ సొంతమవుతుంది.

బరువు తగ్గేందుకు..

వాము నీరు సహజంగా బరువు తగ్గేందుకు హెల్ప్ చేస్తుంది. జీర్ణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరిచి నీటిని నిలుపుదలను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగైతే.. శరీరం అదనపు కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. క్రేవింగ్స్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. టాక్సిన్లను బయటకు పంపి కడుపు శుభ్రంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

గుండెల్లో మంట..

వాము ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంటను బాగా తగ్గిస్తుంది. యాంటాసిడ్ లక్షణాలు కలిగి ఉండి.. ఎసిడిటీని కంట్రోల్ చేస్తుంది. రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం వల్ల యాసిడ్ ఉత్పత్తి కంట్రోల్ అవుతుంది. స్పెసీ ఫుడ్, కెఫిన్ తీసుకునేవారికి ఇది మంచి ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. ఇది గుండెల్లో మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.

గట్ హెల్త్

గట్ హెల్త్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఇన్ఫెక్షన్లు, విరేచనాలను, కడుపులో అసౌకర్యాన్ని దూరం చేస్తాయి. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు మద్ధతు ఇస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పీరియడ్స్ పెయిన్

వాము నీరు ఋతుక్రమ అసౌకర్యానికి సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో తిమ్మిరి, పొత్తి కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వెచ్చని వాము నీటిని తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గర్భాశయ కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. నొప్పి నివారణ మందుల అవసరం లేకుండా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వీటితో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి సీజనల్ వ్యాధులను దూరం చేయడానికి, రక్తపోటు నియంత్రించడానికి సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి బీపీ ఉన్నవారు కూడా తీసుకోవచ్చు. రక్తపోటు అదుపులో ఉంటే గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మద్ధతు అందుతుంది. కాలేయ పనితీరుకు మంచిది. శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేసి గట్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు కూడా వైద్యుల సహాయంతో ఈ డ్రింక్ని మీ డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.

Thyme Health Benefits : థైమ్ వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. జలుబు నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు

Geddam Vijaya Madhuri — Tue, 20 Jan 2026 06:00:51 +0530

Health Benefits of Thyme : చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా జీర్ణక్రియ మందగించడం, తరచుగా జలుబు చేయడం, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వేల సంవత్సరాలుగా ఈ సమస్యలను దూరం చేస్తూ.. మానవ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతున్న ఒక మూలిక గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అదే థైమ్ (Thyme). ఈ సువాసనగల వంటగది దినుసు కేవలం రుచి కోసమే కాదు. శరీరానికి మద్దతునిచ్చే పోషకాల గనిగా చెప్తారు. శీతాకాలంలో థైమ్ తీసుకోవడం ఎందుకు మంచిదో.. శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన వాస్తవాలు ఏంటో చూసేద్దాం.

రోగనిరోధక శక్తికై

(Image Source: ABPLIVE AI)

థైమ్‌లో థైమోల్, కార్వాక్రోల్ వంటి శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి వాటి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ సహజ రసాయనాలు శీతాకాలంలో వేగంగా వ్యాపించే వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలను ఎదుర్కోవడంలో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి. శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, గొంతు చికాకు, ఫ్లూ వంటి లక్షణాలకు కారణమయ్యే హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను థైమ్ నిరోధించగలదని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికై

(Image Source: ABPLIVE AI)

దగ్గు, బ్రోన్కైటిస్, ఛాతీలో రద్దీకి థైమ్ చాలా కాలంగా సహజ నివారణగా ఉపయోగపడుతోంది. శాస్త్రం ఈ సంప్రదాయానికి పూర్తిగా మద్దతు ఇస్తుంది. థైమ్‌లోని ముఖ్యమైన నూనెలు శ్వాసకోశ మార్గంలోని కండరాలను సడలించి, శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేస్తాయి. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. క్లినికల్ అధ్యయనాలు థైమ్ సారం దగ్గు తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని, గొంతు చికాకును దూరం చేస్తుందని.. శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో గాలి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చెప్తున్నారు. సైనస్ ఒత్తిడిని కూడా ఇది దూరం చేస్తుంది.

మెరుగైన జీర్ణక్రియకై

(Image Source: ABPLIVE AI)

శీతాకాలంలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం, భారీ భోజనాల వల్ల జీర్ణక్రియ తరచుగా మందగిస్తుంది. థైమ్ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్తిని తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. గట్ బ్యాక్టీరియాను కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు జీర్ణవ్యవస్థను ఆక్రమించకుండా నిరోధిస్తుంది. మీ గట్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శక్తి స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచి జీవక్రియ సజావుగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

కీళ్ల ఆరోగ్యానికై

(Image Source: ABPLIVE AI)

చలికాలంలో కీళ్ల బిగుతు, కండరాల నొప్పిని పెరుగుతాయి. థైమ్ శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు అంతర్గత వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కీళ్లు, కండరాలలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. కీళ్లవ్యాధి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న వాపు మార్గాలను థైమ్ నిరోధిస్తుందని పరిశోధనలు చూపుతున్నాయి. వాపు తగ్గి.. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికై..

(Image Source: ABPLIVE AI)

చలికాలంలో గుండెపోటు ఎక్కువమందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగి గుండె సమస్యలు పెరుగుతాయి. థైమ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్త నాళాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ధమనుల గోడలను రక్షిస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. మొత్తం గుండె పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె వ్యవస్థ బలపడుతుంది. గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మానసిక ఆరోగ్యానికై..

(Image Source: ABPLIVE AI)

థైమ్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి, నరాల కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. దాని సువాసన మాత్రమే ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి, అప్రమత్తతను మెరుగుపరుస్తుందని చెప్తారు. శీతాకాలంలో సీజనల్ అలసటను దూరం చేసి.. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయడానికి

(Image Source: ABPLIVE AI)

థైమ్ కాలేయంలో నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. టాక్సిన్లను మరింత సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను పెంచి.. శీతాకాలపు మందకొడితనాన్ని నివారిస్తుంది. థైమ్‌లో థైమోల్, కార్వాక్రోల్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చూపుతున్నాయి. ఇవి కాలేయం సహజ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. హానికరమైన టాక్సిన్లను మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేసి.. బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి.

చర్మ పోషణకై..

(Image Source: ABPLIVE AI)

చల్లని గాలులు, తక్కువ తేమ, ఇండోర్ హీటింగ్, తక్కువ నీటి తీసుకోవడం వల్ల చర్మం సహజ తేమను కోల్పోతుంది. చర్మ అవరోధం బలహీనపడుతుంది. కనిపించే వృద్ధాప్యం వేగవంతం అవుతుంది. ఇక్కడే థైమ్ శక్తివంతమైన చర్మ-రక్షిత శీతాకాలపు మూలికగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో చర్మ నష్టాన్ని సరిచేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి చర్మ కణాల పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.